孩子长个子的七种最佳水果，多给娃吃有好处可以促进骨骼发育

文章来源：重庆送子鸟医院      发布时间：2023-03-05

所有的父母都希望自己的孩子成长得更好更快。为了让孩子顺利长高，家长需要给孩子补充身体所需的各种营养，从而更好地促进骨骼的发育。日常生活中的很多饮食都可以为孩子提供成长所需的营养，有些水果也含有大量的营养成分。下面就来带大家了解下孩子长个子的较佳水果都有哪些。

孩子长个子的较佳水果

1、山楂

糖醋山楂在很多人心目中是较佳的开胃菜，但其实除此之外，山楂对孩子的身高发育也很有帮助。

2、苹果

苹果是一种一年四季都可以吃的食物，民间有“一天一个苹果，医生远离我”的说法。可见，苹果的营养价值很高，经常食用有助于身体健康。

3、柑橘

柑橘富含维生素C，具有抗氧化作用。能抵抗自由基对机体的伤害，提高机体免疫力和抵抗力，降低各种疾病的风险。

4、火龙果

火龙果是一种营养丰富的水果，含有锌、钾、锰、维生素C等。这些营养素有助于维持骨密度，促进骨骼发育，不仅能为健康打下基础，还能帮助孩子长高。

5、梨

梨的营养价值非常高，能滋阴润肺，清热解毒，促进宝宝骨骼生长。梨的营养成分可以保持骨骼细胞的健康和活力，促进血液顺利向骨骼输送营养，对骨骼的生长有很大的帮助，有利于宝宝体型的增长。

6、西梅

西梅有很好的营养价值。虽然价格比较贵，但是对孩子有好处。宝宝经常吃梅干，有助于强身壮骨，还有保护大脑、促进脑细胞活性的作用。西梅还含有增强身体抵抗力的营养物质，使婴儿更健康。

7、猕猴桃

这种猕猴桃富含维生素C，有“维生素C之王”的称号。适当吃猕猴桃对身体有好处，有助于身体补充营养，对身体有帮助。如果想让孩子长高，给孩子吃点猕猴桃也是不错的选择。

小结

除了多吃上述的水果外，帮助孩子调整饮食结构，改善饮食习惯也是必不可少的。在平时的饮食中，要多给孩子吃营养丰富的食物，保证蛋白质、维生素等营养成分的充分控制。