10种最去肝火的水果，常吃让你的肝火一扫而光

文章来源：重庆送子鸟医院      发布时间：2023-03-05

现代人普遍存在工作压力大、饮食习惯差、生活习惯不规律等问题。，容易导致身体上火，出现各种不适症状。如果不及时调整，也会对自己的正常生活和工作造成很大影响。饮食调理是帮助身体去火的一种有效的方法，很多水果都有去火的作用。下面就来给大家分享10种较去肝火的水果。

10种较去肝火的水果

1、柚子

柚子是一种凉性酸甜的水果，也有降火的作用。此外，柚皮还有清新空气的作用。吃完柚子肉，可以在屋里放柚子皮，净化空气。

2、雪梨

梨的清热作用非常好，有止渴、止咳、化痰、清热的功效。肝火旺盛的人可以每天吃一个雪梨，或者每天炖雪梨喝，有很好的润燥清热的作用。

3、西瓜

西瓜是夏天较受欢迎的水果，所以它富含水分和甜味，人们吃了它后会感到神清气爽。这是因为西瓜是一种凉性水果，具有利尿消肿、清热解毒的功效，是降火的美味水果之一。

4、葡萄

葡萄被誉为养肝护肝的水果之一，是肝火不适者的调养佳品。此外，葡萄的营养价值非常丰富，可以为人体提供多种营养物质，其中强大的抗氧化作用还可以帮助人体抗衰老。

5、苹果

苹果有生津润肺、开胃醒酒的作用。对于消化不良，可以榨汁服用。苹果还可以预防和消除疲劳。苹果中的钾可以和体内多余的钠结合，排出体外。所以在吃盐过量的时候，可以吃苹果来帮助消除。

6、草莓

中医认为，草莓具有生津去火、解热除烦等功效。如果口干舌燥等症状是上火发炎引起的，吃点草莓可能会有所改善。此外，草莓含有大量的维生素C，对皮肤也有好处。

7、火龙果

火龙果是一种凉性水果，味道甘甜，营养丰富。含有大量的维生素(C、B2、B3)和膳食纤维，还含有铁、磷、镁、钙、钾等物质，能补充人体所需的多种影响成分。火龙果虽然是热带水果，但是有清火的作用。

8、山竹

山竹是寒性水果，所以降火效果非常好。同时，山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对身体有很好的滋补作用，对体弱、营养不良、有病的人有很好的调养作用。但在此，也要提醒关注的读者，体虚怕冷的人，切记不可暴饮暴食。

9、猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维生素C和维生素E，不仅可以美白皮肤，还可以提高皮肤的抗氧化能力。能有效美白肌肤，消除雀斑、粉刺，增强皮肤的抗衰老能力。此外，猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，对你的皮肤健康和美白有效。

10、苹果

苹果营养丰富，是一种应用广泛的天然美容水果。苹果中含有的大量水分和各种保湿因子可以滋润皮肤，维生素C可以抑制皮肤中黑色素的沉积，经常吃苹果可以淡化面部雀斑和黄褐斑。此外，苹果中含有的丰富果酸能使毛孔通畅，有祛痘作用。

小结

肝火旺的人脾气比较差，还会出现严重的口臭问题，如果你能多吃一些降肝火的水果，就可以缓解这些症状。建议肝火亢奋的人常吃西红柿、草莓、苹果、梨、柠檬、西瓜等水果，不仅有助于缓解病情，还能起到美容养颜的作用。