盘点养肺清肺最好的8种食物，常吃你的肺会“感谢”你

文章来源：重庆送子鸟医院      发布时间：2023-03-06

肺是人体的呼吸器官，它在人体内的主要功能是交换气体，吸入空气中的氧气，通过气血交换进入静脉血，排出静脉血中的二氧化碳。所以肺部健康与否，是会直接影响人体的健康。下面送子鸟就来带大家了解下养肺清肺较好的食物都有哪些。

养肺清肺较好的食物

1、白萝卜

白萝卜具有消炎止咳、消食化积的功效，是清肺止咳的常用食物。常吃白萝卜还能改善消化不良、便秘等问题。

2、石榴

石榴汁多味甜，富含维生素C和维生素B，脂肪和蛋白质含量低，热量低。石榴有杀虫驱虫、生津止渴、润肺止咳的功效。当你感冒、喉咙痛或咳嗽时，适当吃些石榴可以缓解症状。

3、山药

山药有很多种，对肺有这样的作用。一般建议大家在购买过程中根据自己的烹饪需求来选择。有些山药比较脆，适合炒，有些比较淡，适合煲汤。山药含有丰富的维生素和微量元素，可以润肺，帮助身体保持年轻状态。

4、雪梨

雪梨是一种很常见的水果，果肉白色，含有果酸和柠檬酸、维生素和胡萝卜素，可以更好的保护我们的肺部，还有生津润燥、清热化痰的功效。

5、银耳

银耳在日常生活中经常出现，具有无毒、味甘的特点，是一种名贵的滋补品，具有扶正固本的作用，能较好地起到调节肠道系统、润肠的作用，还能较好地补肾。

6、柿子

柿子能润肺止咳，清热生津，化痰软坚。新鲜柿子可以生吃，对肺结核咳嗽、虚热肺痿、咳嗽痰多、虚劳咯血等有很好的疗效。软柿子可用于治疗发热、烦渴、口干、唇痛、心烦、痢疾等。

7、百合

百合是多年生草本植物，含有淀粉、蛋白质、脂肪等营养元素，还有一些生物碱能起到很好的滋补作用，有润肺止咳、养心安神的作用。非常适合病后身体虚弱的朋友。

8、柚子

柚子果肉性寒，酸甜可口，具有止咳平喘、清热化痰、健脾消食、解酒除烦的功效。柚子有健胃润肺、补血、清肠通便的功效。柚子营养价值很高，富含蛋白质、有机酸、钙、磷、镁、钠等人体必需元素。

小结

清肺养肺的常见食物，包括梨、蜂蜜、罗汉果、百合等，这些食物都是有清肺润肺的作用。通常情况下，如果患者有某些肺功能基础疾病，没有在其急性期可以适当的使用如冰糖雪梨、川贝母炖梨、蜂蜜柠檬水、罗汉果泡茶、百合煮莲子等都有助于改善患者肺功能，达到更好的润肺效果，积极改善肺部的各种临床症状。