最伤肾6种行为千万别做，快来看看你是否也经常做

文章来源：重庆送子鸟医院      发布时间：2023-03-08

肾脏是人体的重要器官，具有非常重要的功能。尿液可清除体内代谢产物，调节水电解质平衡，维持酸碱平衡，并具有内分泌功能，产生多种激素，维持内环境的稳定。生活中有很多习惯会影响肾脏的健康，下面送子鸟就来带大家了解下较伤肾6种行为都有哪些，大家千万别做。

较伤肾6种行为千万别做

1、熬夜

肾脏是人体重要的代谢器官，其生理功能具有昼夜节律性。熬夜的时候，肾脏就像一个高速运转的过滤器。不休息，会增加肾脏负担，加速肾单位流失，降低免疫力。

2、经常喝饮料。

饮料比水好喝，但是想要让肾脏更健康，就不能只喝水不喝水。如果总是把饮料当水喝，血压血糖都会受到影响，尤其是碳酸饮料。它们中的咖啡因会升高你的血压，这会伤害你的肾脏。

3、药物滥用

滥用镇痛药会对肾脏造成很大的伤害，特别是有些人经常服用一些消炎止痛的药物，大剂量服用容易对肾脏造成损害。在严重的情况下，它还会导致肾衰竭死亡。所以要避免药物滥用，主要剂量服用。

4、不喜欢喝水

肾脏有这样一个功能，就是通过排出尿液来帮助排出代谢废物。在执行这一功能时，它需要水的帮助。如果不爱喝水，会影响肾功能。时间长了会造成废物在你体内堆积，对你的肾脏也是一种损伤。

5、暴饮暴食

暴饮暴食是一种非常健康的饮食习惯，不利于食物的消化。可能摄入的食物较终会产生废物，大部分废物会通过肾脏排出，从而容易增加肾脏的负担，这是一种肾损伤的行为。

6、憋尿

生活中的坏习惯也会伤胃。很多人因为某种原因长期憋尿，对身体影响很大。因为尿液长期在膀胱内容易滋生细菌，可能会逆行到肾脏，然后就会出现慢性感染，对肾脏的伤害很大。多注意一下。

小结

损害肾脏的行为包括熬夜、滥用药物、盲目使用保健品、剧烈运动、经常涮肉、经常喝浓茶、憋尿等。肾脏的主要功能是排尿，清除代谢废物，调节体内水电解质和酸碱平衡。