男性备孕 应做到“四要”与“四不要”，备孕期间能吃小龙虾吗 吃小龙虾禁忌多

文章来源：重庆送子鸟医院      发布时间：2023-05-03

男性备孕 应做到“四要”与“四不要”，备孕期间能吃小龙虾吗 吃小龙虾禁忌多，女性备孕必吃的暖宫食物 七种食物宜食用

在平时的生活中，如果夫妻双方想要一个健康的宝宝，就需要提供健康的精子与卵子结合才行。生活中，不乏有一些男将备孕计划完全的推到女性的身上，而完全在备孕中，男性也同样的发挥巨大的作用。下面，就为大家介绍一下，男性朋友们在备孕中该怎么做。

一、备孕爸爸“四要”要学会

1、要锻炼身体

不论是妈妈还是爸爸，身体各项功能正常，才能够正常的孕育小生命。而如果想拥有一个强健的体魄，就必须在平时的生活中加强一些运动，增强免疫力。一般的情况下，孕前锻炼的时间应保持在每天1半个小时左右的时间，一般情况下最好是在清晨进行运动比较好。一些常见的锻炼的运动项目主要有：慢跑、健美操、打拳等活动。不过在这里建议男性长时间的进行骑车活动。

2、要早睡早起

现在由于快节奏的生活，很多人在生活中睡眠的时间是非常不规律的。所以，在孕前就需要及时的调整作息时间。最好是准爸爸们也要保证每天晚上10点钟以前就上床睡觉，坚持下去，可以是人体的生物钟的处于一种正常的状态。

3、要保持心情舒畅

通常的情况下，很多人都会认为，只有准妈妈会患上“抑郁症”这种疾病，要知道情绪因素对男性性功能影响也是非常大的。对于那些经常性的出现忧郁、烦恼男性来说，会使大脑皮质功能出现一定的紊乱，而相应的睾丸生精功能、性功能都出现一些不稳定的因素，这样的话在一定程度上就能够影响精子的产生和质量。

据临床的的调查发现，如果对于一些男性患有抑郁症进行一定的干预的话，其受孕能力会得到很大的提高。因此，准爸爸如果在未来想要一个健康的宝宝的话，一定要保持良好的情绪才是。

4、要均衡饮食

另外，有一些专家指出，如果男性有偏食的习惯的话，其精子多数也是不健康的。因为精子的生成需要优质蛋白质、矿物质以及一些微量元素等。因此，准爸爸在备孕期间要可以适当的吃一些锌含量比较高的一些食物，因为，锌这种微量元素，在一定程度上参与精子的生成与活动。

二、备孕爸爸“四不要”要谨记

1、不要吸烟，孕前3~6月戒烟

吸烟有害于健康，这是人人都知道的事情。对于备孕中的准爸爸们来说，这种危害更是非常要命的。因为烟雾中的尼古丁、铅等有毒物质，在一定的情况下极易损伤睾丸中正常的生精细胞，诱发男性精子数量减少以及精子活力下降等情况的发生。

最新的一项研究已经发现，男性若是每天吸烟数量过多的时候，其精子成活率就非常的低，由于精子的存活时间做多为2个月，因此，准爸爸们至少要提前3个月开始戒掉吸烟的坏习惯。

2、不要滥用药物

现在很多的化学药品，如雌激素、氯丙嗪等在一定程度上可以影响精子的生存能力，并且也会使精子出现畸形的可能性增加。所以说，一旦准爸爸们进入备孕状态的话，千万不可私自的用药，以免精子受到影响。

3、不要饮酒

景富哦多年的临床实践表明，准爸爸喝酒以后要上的出来的宝宝，致畸率是非常高的，甚至可以达到30%。这是由于当男性体内酒精含量过度候，精子的正常形态和活动度也会发生一些明显的改变，甚至会直接将精子杀死，从而影响到女性的受孕和胚胎发育，引发宝宝出现先天智力低下。

4、不要长期久坐、坐浴、桑拿或穿紧身裤

近年来，IT男患有不育症的几率非常的大。这与他们的职业性质是由一定关系的。需要明确的是，如果长时间坐在电脑前，会影响到男性的睾丸的散热功能以及血液循环的情况，会在一定程度上促使睾丸局部温度明显的增加，这样的话就会影响精子的生成。另外，男性最好是不要长时间的坐浴或者桑拿。同时还需要特别的注意，尽量减少穿紧身裤的次数，以免高温促使精子密度下降，影响到男性生育的情况。

男性备孕中应做到“四要”与“四不要”已经为大家讲解的十分清楚了，希望一些打算要宝宝的男性朋友们在平时的生活中多注意这些事项，这样的话，才能够拥有一个健康聪明的宝宝。

在夏天，有很多食物很受大家的欢迎，特别是小龙虾。很多人都喜欢在夏季约三五好友坐在一起，一边聊天一边吃小龙虾。很多新闻都在报道某某地区小龙虾的销售量占全国最高，但是还有很多新闻报道有很多人因为食用小龙虾过敏，所以有很多人都疑惑女性在备孕期间能否吃小龙虾。

​小龙虾在夏季是一种很受欢迎的食物，无论是男女老少都爱在夏季吃小龙虾，有一些处于备孕期间的女性想吃小龙虾，但是又担心自己不能吃，所以备孕期间能否吃小龙虾是很多女性都比较关注的问题。备孕期间可以吃小龙虾，但是前提是女性对小龙虾不过敏，而且身体也是比较健康的。小龙虾有很多种类，例如基围虾、龙虾、河虾、对虾等，制作小龙虾的方法也有很多种，有清蒸、爆炒、油焖等制作方式，备孕期间可以选择不同种类的龙虾，不同方式的烹饪方法来食用。

虽然对小龙虾不过敏而且身体健康的人在备孕期间可以吃小龙虾，但是小龙虾在食用过程中有很多禁忌。食用小龙虾的禁忌有：1、不能与维生素C一起食用，与维生素C一起食用会导致食物中毒;2、不能与肉类和南瓜一起食用，肉类主要包括猪肉、狗肉、鸡肉和鹿肉;3、食虾时不要喝啤酒，虾和啤酒一起食用会导致尿酸增多，从而诱发痛风的出现;4、不能与某些水果一起食用，葡萄、石榴、山楂、柿子等是不能与小龙虾一起食用的。

虽然在备孕期间可以食用小龙虾，但是一定要控制食用小龙虾的数量。小龙虾的味道比较鲜美，而且还是滋补壮阳的好东西，但是小龙虾也其他食物一起食用的话，会导致很多异常现象的出现，例如食物中毒，所以在食用小龙虾之前，一定要好好了解吃小龙虾的禁忌。

有的夫妇是意外的怀孕，而有的夫妇会做好备孕措施再怀孕，与意外的惊喜相比，备孕更能达到优生优育的目的，除了男性要确保精子健康以外，女性也要让子宫健康，这样才能让受精卵更好的着床生长，那么女性必吃的哪七种暖宫的食物呢?

第一种女性必吃的暖宫食物是桂圆肉，桂圆肉中每一百克含铁量大约是三点九毫克，在水果中也属含铁量比较丰富的，可以起到温热补血的效果，但是只适合在备孕前吃，孕妇不宜吃。

第二种是桑葚干，桑葚干是水果还有其制品中含天然铁最丰富的，被誉为补血果，女性可以将桑葚干煮成粥来食用。

第三种是枸杞，枸杞有着很好的滋补功效，能养肝，滋肾，润肺，还有补虚益精，清热明目的功效。

第四种是红豆，红豆性平味甘酸，富含着维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有着滋补强壮、健脾养胃的功效，既能清心火，也能补心血，同时还富含铁质，能行气补血，暖身驱寒气。

第五种是黑枣，黑枣性温味甘，富含着蛋白质、糖类、还有有机酸、维生素B和维生素E，磷、钙、铁等微量元素，有着补肾与养胃，延缓衰老、增强机体活力、美容养颜等功效。

第六种是黑豆，黑豆富含对身体有益的氨基酸，跟不饱和脂肪酸还有微量元素，能有效的防治高血压，高血脂等疾病。

第七种是阿胶，阿胶能够促进血中红细胞和血红蛋白的生成，还能促进钙的吸收，可以防治贫血。

这七种就是女性必吃的暖宫食物，可以更好的让女性受孕，此外，也要吃一些富含维生素，叶酸的蔬菜水果，保持良好的生活习惯，饮食习惯，有个好的情绪跟心态，避免长期熬夜，在健康的情况下受孕。