提高备孕率 4种方法自测排卵日，取环一周可以同房吗

文章来源：重庆送子鸟医院      发布时间：2023-05-12

提高备孕率 4种方法自测排卵日，取环一周可以同房吗，五种运动适合备孕男女

优生优育是每一个想要生孩子的家庭都十分关注的话题，如何提高备孕率成为有打算怀孕的夫妻很想知道的问题。其实有4种方法自测排卵日，这是种方法准确率各不相同，但是都能够有一定的规律可以遵循。下面就来介绍这四种常见的方法。

1、倒推方法。这种方法适合身体健康并且月经规律的女性，通过简单的倒推计算就可以很容易地找出具体的排卵期和排卵日期。月经规律的女性可以先计算出自己的月经周期，然后预测出下一次月经来潮的时间，在下一次月经来潮时间向后倒退14天，也就是直接在下一次月经来潮的日期减去14天，就是大致的排卵日期，在排卵日期前的五天和排卵日期后的四天，这九天的时间范围内都是排卵期。

2、测量精确体温计算排卵期。月经规律并且身体健康的女性在排卵之前，体温基本维持在36.5℃左右，等到排卵期前后两个星期左右，基础体温会明显高于36.5℃，可以每天测量自己的基础体温，发现体温高于36.5℃的时间范围，便是属于排卵期。

3、根据功能性腹痛判断大致排卵期。月经周期28天的女性，一般下一次月经来潮之前14天左右，右下腹部会交替出现疼痛的情况，这是所谓的排卵性腹痛，可以根据这个情况来判断是否排卵。

4、观察白带推断排卵期。女性在排卵期的时候，白带看起来会比较清亮，类似于鸡蛋清，而在非排卵期的时候白带看起来比较干，比较稠。

以上就是关于提高备孕率方面的简单介绍，通过4种方法自测排卵日的相关介绍，详细朋友们已经对于如何寻找排卵期有了大致的了解。其实只要是身体健康月经规律的女性，想要预测排卵期并不困难，上述介绍的方法都是大致判断排卵期的方法，在现实生活中也是行之有效的判断方法。

女性通过上环的方式来避孕是不错的选择，因为上环可以长时间的避孕，省却很多麻烦，而且避孕的成功率也比较高，如果想要再生孩子，取环后就可以继续准备生孩子了，当然，取环后不能马上同房，需等一段时间，那么究竟女性在取环后多久可以同房呢?

上环作为一种有效的避孕方式，向来都深受女性的喜爱，但有一些女性可能因为上环不适应而需要取环，也有一些女性打算继续生孩子而需要取环，这时就有一个问题出现，那就是：取环后多久可以同房?

取环后多久可以同房

上环和取环对于女性的子宫内膜都有一定的影响，长时间的上环会导致女性子宫内膜受到一定的刺激，如果取环之后立即进行性生活这样会给女性的子宫内膜和子宫带来很大的伤害。如果这个时候怀孕也不利于胎儿的发育和成长，不利于优生。

那么女人取环后多久可以同房呢?女人取环后一定要休息一段时间才能同房，时间大概要等女性正常来月经2-3次之后，到医院进行检查，子宫内膜已经充分恢复了的情况下才可以同房。这个根据个人不同的身体素质而定。

以上小编为大家介绍了有关取环后多久可以同房的内容，需要注意的是，女性如果想要生一个健康的宝宝，在取环后就不能马上过性生活，应该等一段时间，等到女性的子宫内膜恢复正常了再同房，以避免不必要的危害产生。

其实现在的科技发展确实非常的迅速，有一些朋友们会长期窝在家里面玩手机，而运动的时间减少，因此各种疾病就找上门来了，但是准备怀孕的男性和女性朋友们需要做一些体育运动，能够提高受孕几率，哪些运动适合备孕男女，下面我们就来详细的介绍相关的内容，希望对于朋友们会有一些帮助。

1、散步。其实散步是具有非常多的好处的，尽量的选择空气较为清新的环境，刚开始可以把脚步放慢一点，散步的时候最好是穿软底鞋，每天坚持散步半小时，能够提高个人的身体素质。

2、游泳。游泳是能够提高人体的柔韧性，还能够提高人体的耐受能力的，增强心肺功能，改善个人的情绪，有助于调节人体的心态。最重要的是游泳的时间不宜太长，水不能太冷，否则会出现肌肉痉挛的现象。

3、瑜伽运动。瑜伽运动是能够增强人体柔韧性的，而且还能够增强人体的平衡能力，提高整个肌肉组织的柔韧性以及灵活度。瑜伽能够刺激人体等你线体加速血液循环，而且还能够有助于分娩。

4、慢跑。慢跑是能够燃烧多余的脂肪，而且还能够将人体内的毒素排出体外。

5、快步走，快步走是有助于受孕的。建议大家在空气清新，空间宽敞的环境下进行快步走，能够有效的提高个人的身体素质。

哪些运动适合备孕男女就介绍到这里，相信大家有所了解。其实运动确实能够提高受孕率的，所以大家需要根据个人的实际情况针对性的进行选择，不管是选择哪一种运动项目，一定要注意周围的环境，如果天气不是特别好，最好是不要外出运动了，以免出现事故。最后希望大家还是应该要调节好个人的情绪。