惊奇女人适当吃冰淇淋有助怀孕，养生指南：关注女性不孕的预警信号

文章来源：重庆送子鸟医院      发布时间：2023-05-14

　　据美国新闻报道，如今，一本根据美国哈佛大学公共卫生学院研究成果所著的，名为《怀孕餐》的新书，就为准备做妈妈的人们指点了迷津。

　　惊奇！女人适当吃冰淇淋有助怀孕

　　女人可以怀孕就是每个月卵巢排出一个卵子这个周期性为前提的。而伴随着排卵，都会有一次的月经。月经和排卵期的关系紧密，为怀孕做好随时的准备。

　　哈佛大学公共卫生学院研究人员在对约 1.9 万名女性进行调查后发现，摄入包括叶酸在内的多种维生素较多的女性更有可能怀孕。

　　而多摄入铁元素也会增加怀孕的几率，只不过，这必须通过吃水果、蔬菜和豆类来达到，而不是吃红肉。因此，研究人员建议，女性最好多吃全麦食品、水果和蔬菜。

　　与此相反，油炸食品、人造黄油或其他加工食品中含有的反式脂肪，由于能干扰激素的分泌，因而会令女性怀孕的几率降低。此外，研究还发现，每天吃少量的全脂乳制品，如牛奶、冰淇淋和干酪也有助于女性怀孕。

　　为何“怀孕餐”会有此功效？哈佛大学研究人员表示，这是因为它有助于女性保持健康的胰岛素水平，能够促进正常排卵。

　　除了吃“怀孕餐”增加营养之外，研究人员还建议女性每天锻炼约半小时，这也有助于避免因排卵问题而导致的不孕。当然，通过锻炼，保持合适的体重，对女性怀孕也非常重要，过胖或过瘦都不利于女性怀孕。一般BMI 在20 — 24比较合适，如身高162 厘米的女性，体重为53公斤—64公斤 。

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惊奇女人适当吃冰淇淋有助怀孕，养生指南：关注女性不孕的预警信号，白领养生：五招帮“白骨精”保“孕力”，女性不孕约五成是输卵管因素

　　女性不孕已经成为一个全球关注的话题。专家指出，女性不孕的原因有很多，日常症状也有不少，女性朋友在日常生活中要懂得观察自己的身体情况，发现异常症状时及时处理。那么，女性不孕都有哪些信号呢？

　　养生指南：关注女性不孕的预警信号

　　信号1：患子宫内膜异位症

　　专家称，当女性发现，自己有不正常的出血、痛经、周期性的直肠和肛门坠胀等临床表现，并伴随腰痛等疼痛反应时，就应考虑自己有患子宫内膜异位症的可能。此症可导致75%的女性不孕，不能掉以轻心。

　　信号2：患子宫内膜结核者

　　专家指出，子宫内膜结核的原发病灶是肺结核，其次是腹膜结核，血行播散，先侵入输卵管，再蔓延至子宫内膜，进而导致不孕。该病的严重病例症状明显，除生殖器的病变外，还伴有全身症状，女性朋友应积极防治。因为考虑到要怀孕的因素，建议得该病的女性采用中药治疗，减少副作用。

　　信号3：有阑尾炎病史

　　有很多人不知道，阑尾炎不仅容易引起日后女性发生宫外孕，而且由于阑尾炎穿孔还可能造成输卵管梗塞，进而导致女性不孕症。因此这个问题应引起大家重视。

　　信号4：多次堕胎者

　　专家表示，多次堕胎对女性生育来说，可能导致刮宫过重，累及部分子宫膜的基底层，使受精卵很难着床。其次，堕胎术后易感染，可引起妇科炎症，进而影响精子的活动力和生存时间。这些都会使得受孕率降低。比如，输卵管炎症就有可能影响精子与卵子的结合。

　　信号5：异常肥胖

　　专家指出，人的体重与机体内分泌功能有很大关系。若女性内分泌功能紊乱，会使肌体趋于肥胖，影响排卵，导致不孕。这种不孕，在中医中称为痰湿阻滞而致的不孕。因此，因该原因不孕的女性，只能在控制体重并使其不再增加的时候，才有可能使性生活恢复正常进而受孕。

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　　孕育生命是每一个女人的基本能力和权利。但是现在很多职场“白骨精”看似光鲜靓丽的外表下，却承受着巨大压力，不孕不育的也很多。所以，女白领们，现在就开始行动，改善自己的身体环境，保护好我们的“孕力”，做一个孕力四射的女人！

　　白领养生：五招帮“白骨精”保“孕力”

　　保护孕力第1招：吃提高卵子活力的食物

　　精子和卵子处于高活力状态，有利于形成优质的受精卵，增强孕育能力，更有助于生出健康聪慧的孩子。从现在开始，白领女性就要有意识地多吃一些富锌食物、动物内脏及滑黏食物，有助于提高卵子活力。

　　我们要提醒你，子宫忌寒，凉性食物吃多了，子宫会健康遭殃。除了苹果、荔枝、龙眼外，大部分水果都属于寒凉食物，不可一下子多太吃。

　　保护孕力第2招：心情愉悦，随时调节压力

　　女性经常情绪波动，容易导致体内激素改变，出现月经不正常、内分泌失调等症状，反过来更导致心理压力沉重，对人际关系敏感、焦虑、抑郁、偏执，长期以往，你的受孕能力就会变低，甚至导致不孕。

　　女白领作为职场优秀女战士，我们建议你：保持心情愉悦，随时调节压力。学会乐观对待荣辱，随时消除自己的不良情绪。

　　保护孕力第3招： 享受性爱快乐

　　规律的性生活不仅能够使男女双方更浓情蜜意，而且能够增加阴道和子宫颈的分泌物，这些分泌物可以充当精子的护驾使者和开路先锋，为精子存活创造更好的条件，这正是受孕的最理想条件。

　　因此，我们建议白领女性，要学会充分享受性爱快乐，不但要做爱，还要有质量地做爱。我们的口号是：做爱要规律，高潮不可缺。

　　保护孕力第4招：运动，坚持运动

　　如果你有在健身房锻炼的习惯，那很好；如果你没有太多时间消耗在健身房，OK，运动并不仅限于健身房，室外随时随地的有氧运动更有助于你孕力的保持和提高。

　　我们建议您：提高身体柔韧度，坚持运动，会让你看起来更年轻有活力，更重要的是增强免疫力，让你的孕力保持在良好状态。

　　保护孕力第5招：注意改善生活细节

　　保护孕力，也要女白领从生活细节上进行一些调整和改善。小小习惯的改变，有助于你孕力的维护。建议您：少穿紧身衣，以防子宫内膜异位；少穿高跟鞋，以防子宫位前倾，骨盆腔异位；保持阴道清洁，但不能过度冲洗，避免破坏阴道环境，发生妇科炎症。

　　只要我们注意保护自己的身体，懂得维护孕力的方法，即使到了40岁我们丰饶的身体一样具有健康的孕力，孕育聪明活泼的宝贝。

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　　导致不孕症的疾病很多，其中排卵障碍、输卵管因素、子宫内膜异位症是不孕的常见原因，而输卵管因素占了约40%～50%的比例。

　　许多因素影响输卵管的结构和功能，都可以引起不孕。最为常见的原因是慢性输卵管炎引起输卵管粘连、扭曲、伞部结构不良或积水、输卵管堵塞等，而这样的炎症过程并不一定有明显的临床症状，往往因为不孕做检查才发现。

　　检查输卵管是否通畅通常采用什么方法？

　　子宫输卵管造影是常用的检查输卵管通畅度的方法，临床符合率大概90%左右。这种方法只能判断输卵管管腔通畅情况，不能发现并存的引起不孕的盆腔病理改变。

　　如果真是输卵管因素导致不孕的话，通常以什么办法解决？

　　其实，有些医学知识的人都知道，对于完全堵塞的输卵管，单靠药物是难以疏通的，而对于没有临床症状的慢性输卵管炎的长期抗生素治疗更是没有科学依据。唯一的办法就是手术疏通，而这种情况下，放射介入治疗或宫腔镜-腹腔镜联合进行疏通都是可取的方法。

　　腹腔镜集诊断和治疗于一体，腹腔镜下可直视盆腔全貌，不仅能够准确判断输卵管通畅度及阻塞部位，还可通过观察盆腔脏器，发现其他可能引起不孕的盆腔疾病如盆腔粘连、盆腔子宫内膜异位症等疾患，在检查后并给予治疗，根据不同盆腔病变表现，可行盆腔粘连分离术，输卵管成形、造口术及输卵管通液术等，动态观察输卵管的通畅情况。

　　但对于输卵管近段堵塞，腹腔镜下无法进行疏通，这时就需要依靠宫腔镜来协助。宫腔镜可以直视宫腔内情况，明确是否有宫腔粘连、输卵管开口情况或其他病变等，指引输卵管介入导丝进行输卵管再通。通过这两个“镜子”的结合，达到同时处理输卵管内外侧病变的效果，起到一箭双雕的作用。

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