晚上干咳厉害无法入睡小妙招，一躺下就嗓子痒憋不住咳嗽怎么办？

文章来源：重庆送子鸟医院      发布时间：2023-02-10

晚上干咳厉害无法入睡小妙招，一躺下就嗓子痒憋不住咳嗽怎么办？问一下大家有没有这样的经历:白天整个人没什么问题，但是晚上一躺下就开始断断续续的咳嗽，尤其是在凌晨或者凌晨左右。每次都觉得要把整个肺都咳出来，喉咙痒的难以忍受。我无法呼吸。我只要咳出一口老痰就觉得开心了...

很多咳嗽的人白天咳的不多，但是到了晚上就会咳个不停，不仅打扰自己，还会影响周围人的休息。有时候长时间咳嗽会引发其他疾病。很多人不太了解这种情况，不知道是什么原因造成的。下面简单介绍一下，帮你解决问题。

晚上干咳厉害无法入睡小妙招，一躺下就嗓子痒憋不住咳嗽怎么办？

晚上经常咳嗽，是什么原因？

1.晚上敏感的气管会引起咳嗽。

由于夜间神经的变化，气管的敏感性增加，白天不易引起咳嗽刺激，夜间可能引起。另外，夜间呼吸道分泌物增多，容易引起咳嗽。

2.躺着的时候肺部受限，会引起咳嗽。

晚上咳嗽也可能是姿势问题。很多人即使不睡觉也喜欢躺在床上。如果身体处于平衡状态，那么腹部器官和肌肉也会随之抬起，导致肺部拉伸受限，容易导致咳嗽，而且可能会越来越严重。比如很多人喜欢躺着咳嗽，但是一坐起来就好了，也是这个原因。

3.太干燥的房间会引起咳嗽。

晚上睡觉的时候，环境也很重要，影响睡眠质量。如果晚上咳嗽，也可能是睡眠环境太干燥造成的。想必很多人都知道这个道理。如果太干燥，呼吸道容易受到刺激，所以容易咳嗽。晚上睡觉就是水的消耗。如果环境太干燥，无疑会让事情变得更糟。

4.睡前饮食不当

许多人有不良的饮食习惯。经常吃辛辣刺激性食物可能会导致胃酸倒流。晚上躺下时，胃酸反流更严重，可能刺激呼吸道，引起咳嗽。尤其是睡前吃不易消化的食物，增加了肠胃的负担。

那么如何解决晚上咳嗽的问题呢？

1.试试加湿器。

如果咳嗽因环境干燥而加重，可以打开加湿器，可以在睡觉时给空气增加一些水分，增加湿度有助于缓解喉咙，预防咳嗽。但是加湿器不要经常开。湿气太多会导致霉菌的生长，霉菌也是一种过敏原，会导致更多的咳嗽。让卧室的湿度水平达到50%是一个很好的标准。

2.喝蜂蜜茶。

用蜂蜜加热茶可以止咳，润喉，减少刺激，疏松黏液。

3.举起枕头。

适当抬高枕头可以保证呼吸道畅通，减少胃酸反流，从而缓解夜间咳嗽。此外，较高的头垫还可以减轻心脏的负荷，避免反射性咳嗽。

但需要注意的是，不能只垫头部，否则头部会与颈背部形成夹角，时间长了会伤到颈椎。最好是从高到低同时垫到头、颈、背。缓震枕头只能起到缓解疼痛的作用。想治病，还是要追本溯源，标本兼治。

4.考虑药物治疗。

如果你咳嗽得很厉害，你可能需要止咳药来缓解。可以咨询医生，吃止咳药。咳嗽由延髓的咳嗽中枢直接控制，止咳药能抑制咳嗽中枢，能显著改善咳嗽症状，有效止咳。

晚上干咳厉害无法入睡小妙招，一躺下就嗓子痒憋不住咳嗽怎么办？只要选对方法，就能摆脱疾病。祝你早日康复。