月经不调怎么办月经不调是什么原因

文章来源：重庆送子鸟医院      发布时间：2022-10-05

月经不调是现在很多年轻女性常常面临的问题，尤其女性长时间受到工作生活的双重压力下，造成女性长时间精神过度紧张，一旦平时不注意对自身进行调理，很容易出现月经不调症状。女性出现月经不调后，很容易出现头痛以及痛经症状，都会影响女性身体健康。因此女性发现出现月经不调时，应该要引起重视，尽早到妇科医院查明原因，对症治疗才能减少带来危害。那么月经不调怎么办？月经不调是什么原因？

月经不调怎么办？

1、保持良好的作息

早睡早起有利于调节内分泌平衡，所以不要再熬夜啦，不仅容易导致月经不调，还会加速衰老，对皮肤不好哦。

2、保持愉悦的心情

无论发生什么样不开心的事情，要相信总会解决的。不要给自己太多压力，开心过好每一天才是最重要的。

3、保持均衡的饮食

不要过度节食，健康的女孩最美丽。保持均衡的饮食结构，充分摄入蛋白质、糖分、脂肪、维生素等身体必备元素。同时可以从饮食上调理月经不调，多吃一些红枣等滋补性的食物，对身体更好哦。

4、经期注意保暖

来大姨妈的那几天一定要注意保暖，饮食上忌辛辣和寒凉。可以穿一双厚一点的袜子，准备一个暖宝宝，有助于经期保暖。

5、适量运动，强健体魄

平日里也不要老做一个弱女子，加强锻炼，使自己的体格更为强壮，才能更好地抵御各种疾病的侵袭!

月经不调的原因

1、情绪起伏

情绪起伏引起的月经不调主要常见于年轻女性或是容易在各方面难以控制情绪的女性，在情绪上的起伏往往也比较大，在大喜大怒之间容易引起月经的不调。切记在经期前几天大喜大怒，忧郁沉闷，要保持开朗乐观。

2、刺激寒冷

现在越来越多的年轻女性在意外在美，在寒冷的冬季穿的也比较少，这就导致寒气入体，其次在炎热的夏季偏爱于冷冻寒凉的食品，这也是引起月经不调的原因之一。是以由此引起的月经不调需要以驱寒祛湿保暖为主。

3、过度节食

节食也会引起月经失调。过度的节食会导致身体营养缺失，进而会使得身体大部分有机营养被消耗过多，如此体内雌激素合成会有明显缺乏，影响经期与月经量。是以在节食方面应该适当且保持足够的营养摄入。

4、不良的生活习惯

不良习惯主要是有熬夜、不健康的食物、抽烟喝酒等。现在许多年轻的女性喜欢泡吧、熬夜看电视剧等，这就会严重影响身体机能的正常代谢，造成经期提早或推迟。

相信女性应该了解出现月经不调原因，其实造成女性出现月经不调原因众多，日常生活中要了解病因，针对性医治以免带给女性身体健康影响。此外女性日常生活中要注意个人卫生，做到勤换衣裤避免患上妇科疾病，也要养成生活作息规律，避免身体过度劳累，适度锻炼身体等，对身体健康才会带来好处，避免出现月经不调。

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