月经不调是女性常见的妇科疾病月，是女性健康的晴雨表，月经不调的女性不可能保持青春。然而导致女性月经不调的因素很多，其中不良的生活习惯就容易导致月经不调。一旦女性月经不调，一定要引起重视，那么女性出现月经不调吃什么能够调理好呢?让我们一起来看看吧!
其实，导致女性月经不调的因素很多，比如说情绪低落，容易暴躁，时常焦虑等，则会引起月经失调，吃太多凉性食物和过于辛辣的刺激性食物也会引起月经过少甚至出现闭经现象，同时，女性为了减肥而节食会引起月经不调，过度吸烟喝酒也会引起月经失调等。
当女性月经前出现烦躁不安、便秘、腰痛等现象时，应该大量摄食促进肠蠕动及代谢之物，如生青菜、豆腐等，以调节身体之不均状态。当女性月经来潮中，为促进子宫收缩，可以摄食动物肝脏等，以维持体内热量。此时，甜食可多吃，但是，油性食物及生冷食物都不可以多吃。当女性月经后出现容易眩晕、贫血等状况，在经前可摄取姜、葱、辛香料等;在经后宜多吃小鱼以及多筋的肉类、猪牛肚等，以增强食欲，恢复体力。
当然，女性朋友平时也要注意多锻炼身体，多做一些适当的温和运动，比如每天坚持跑步，可以强身健体。同时，也要避免情绪低落的现象，要保持轻松愉快的心情，预防月经不调。
另外，在月经期可以吃红色和黑色食物，可以补血如红枣，但要注意控制脂肪摄补血的营养成分都是在油脂成分少的情况下好吸收。山药、大枣、当归这些中药都肝和肾有很好的作用，也可以养血补气。和乌鸡或排骨一起炖汤食用可以补养筋骨调血养颜。同时，女性在月经期要注意营养，多吃些营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充。同时，多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，这样可有效调理女性的自身健康。月经来潮的前一周的饮食应该保持清淡，容易消化，营养丰富，以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，从而可缓解月经不调的病症。
通过以上对月经不调的调理方法的介绍，相信大家都对月经不调有了一定的了解。月经不调的患者要注意多吃五谷杂粮，平时要注意保暖，多做适量的运动，保持愉快的心情，这些对调理月经都有不错的辅助作用，只要坚持做这些，相信一定可以很快恢复的。
月经不调吃什么调理好？对症食疗有奇效，痛经警惕妇科病 预防痛经提前应这样做，痛经不能盲目用止痛药 快速缓解痛经有什么办法
痛经的问题大多数女性都遇到过，其实痛经的危害性是很大的，一般在大多数女性的眼里面，痛经的时候会让人死去活来，甚至有可能会导致女性身体出现问题，其实，痛经可以分成几种类型，有的痛经是生理性痛经，来月经的时候才会痛，而有的痛经可能是疾病引起的，所以痛经要小心妇科疾病，预防痛经提前要做好这些。
当感觉到疼痛的部位，主要是在腹部和腰骶部，比较严重的可能会放射进阴道和会阴部位，包括大腿也会出现放射性疼痛，就要小心和子宫内膜异位症有关系，主要是子宫内膜异位症，导致的痛经加重，所以对未来的生育功能，和月经的正常功能都会受到很大的影响。
经常在月经的前几天就开始疼，并且发现经血排出的时间和经血量都不固定，而且月经混乱，经常会在拿东西或是搬东西的时候，突然间感觉到有一阵阵的疼痛，这种情况很有可能是子宫肌瘤扭转，或是发生变化，韧带牵扯出现疼痛，不排除是子宫肌瘤的可能。
预防痛经，首先我们要去医院做做检查，找出引起痛经的原因是什么，正确的认识月经是什么样的过程，要清楚地了解生理周期的变化，在月经到来之际，不要吃海鲜，也不要吃太凉的食物，规律的计算好自己每次生理期，在生理期的前一周开始，就应该喝些热水，做好保暖。
痛经有的属于疾病引起的，而有的不是，一般在出现痛经以后，如果不是因为疾病引起的，只是普通性的痛经，那不需要担心，只需要保证规律的饮食习惯，有规律的作息时间，食物方面多吃些蔬菜，多吃些营养价值较高的食物，不要性生活，不要做激烈的运动，防止盆腔充血即可缓解。
说起痛经，作为女性朋友最为清楚了。痛经在生活中是很常见的，也给不少女性朋友带来痛苦。很多女性会因痛经连路都走不了，很是折磨。痛经不能盲目用止痛药，那么快速缓解痛经有什么办法一起来看下文的介绍。
痛经不能盲目用止痛药，快速缓解痛经有什么办法?
快速缓解痛经方法一、要保持腹部温暖：当身体暖和的时候就促进血液的循环，可以使肌肉松弛，特别是痉挛及充血的骨盆部位，还多喝热水。当腹部暖和了，就不会感觉到这么痛了。
快速缓解痛经方法二、可以服用维生素和矿物质：不少有痛经的人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后，就会减少发生痛经的概率。
快速缓解痛经方法三、指压缓解痛经：可以通过指压的方法进行换届，比如在脚踝两边凹陷处，用拇指与其它指尖从跟腱向上到小腿肌进行轻轻揉捏，每次指压几分钟就可以了。
快速缓解痛经方法四、用泡矿物澡：在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠。温水泡20分钟，可以有助于松弛肌肉及缓各经痛。
快速缓解痛经方法五、采用艾灸缓解宫寒痛经：因为艾灸可以让衰弱之机能激发旺盛活力，也能使亢进之功能得到抑制。
如果谓虚寒的人用，可以驱散体内湿气，对女性女性痛经有很好的缓解作用。
上文给大家介绍了一些快速缓解痛经的办法，痛经给患者带来极大的痛苦，严重影响到患者的正常生活。但是提醒有痛经经历的女性朋友不要盲目用止痛药，因为很有可能给身体带来不利的影响。建议朋友们到正规的医院进行治疗，争取早日康复。
