大家都知道，女性和男性不一样，女性每个月都有那么几天跟别人不一样，那就是月经期，月经期女性本来就觉得不舒服，心情也会很差，如果再痛经的话，那真是雪上加霜了。痛经怎么办?食疗助你一臂之力。接下来，我就给大家推荐几个治疗痛经的食疗。
痛经患者可以多喝一些月季花茶，我们可以去超市买月季花花朵，然后用沸水冲泡就可以喝了。韭菜炒肉也是不错的。我们要准备一些猪肉，胡萝卜，豆芽，韭菜，干香菇和一些生姜。我们要先将猪肉切成薄片，把胡萝卜切成长条，然后把豆芽洗干净，沥干水分备用，再把韭菜切成小段，把泡发的干香菇去梗切成小块，把生姜切成细丝。然后在锅里倒入油再放入生姜丝，猪肉片和香菇翻炒一会，同时加入盐和料酒调味。之后再加入胡萝卜，豆芽和韭菜进行爆炒，最后再翻炒一会淋上酱油就可以了。
痛经患者也可以多喝一些黑木耳红枣饮。我们要准备黑木耳30克，红枣20枚。先将黑木耳、红枣洗干净。再把红枣去核，两个一起加水煮沸就可以了。 当归生姜羊肉汤也是不错的，我们要准备一些羊肉，当归，红枣，桂圆肉和枸杞。当然别忘了准备一些姜去腥。之后我们把羊排洗干净并且切成小块。再放到煮开的水中焯一下然后拿出来放在一旁备用。把姜去皮，红枣去核，然后把当归、桂圆肉、枸杞用水洗干净。之后就可以下锅啦。把所有处理好的材料放进汤锅中，加入适量水，先用大火煮，煮开后转中小火煮1.5—2小时就可以了。
大家都知道痛经是很痛苦的，现在，我们可以通过上述食疗来缓解痛经。当然了，患者也要注意自己的饮食习惯，以清淡饮食为主，多吃新鲜的瓜果蔬菜。忌烟忌酒，忌辛辣，忌生冷食物，忌刺激性强的食物。多喝热水也是很重要的，这样可以缓解痛经，因为寒冷会加剧疼痛。同时也要保持心态平和，学会控制自己的情绪，保持身心健康。
痛经怎么办？ 食疗助你一臂之力，改善女性月经不调的食谱，如何更加有效的预防闭经
月经是一个正常女人的重要标志，但是在月经期间患有月经不调也是困扰不少女性的妇科疾病。月经不调也叫做月经失调，是妇科疾病中比较常见的疾病，是会让女性出现月经周期或者是经血量的异常，在发生的时候还会有月经提前或者延迟，经期时出现腹痛等全身症状，月经不调除了可以用药物治疗外，也可以用一些饮食来进行调节。下面介绍一些可以改善女性月经不调的食谱。
1、益母草煮鸡蛋。先准备益母草，鸡蛋，然后先要将益母草，鸡蛋给放入到锅中，然后再加入适量的水一起煮，等到鸡蛋煮熟了以后再去壳，再煮片刻就可以了，是可以在月经前每天吃一次，连吃好几天，要吃蛋饮汤。
2、益母草汁粥。准备鲜益母草汁，鲜生地黄汁、鲜藕汁，还有生姜汁、蜂蜜，大米等，然后先是要将大米给煮熟，等到米熟的时候，再加入这些汁还有蜂蜜，一起煮成稀粥就可以了，每天温服两次，等到调节好了以后就不要再吃了。
3、痛经茶。准备香附，乌药、延胡，还有肉桂，然后先是要将这四味中药都共同研成粉末后，再用沸水进行冲泡，然后再代茶来饮用，是可以每天都服用一次，要连服三到五天。
有月经不调的患者不妨可以试一下以上的食谱，会有不错的效果的。在经期也要注意不可以吃一些有刺激性的东西，特别是酒，辛辣的东西，油腻的食物等等，一些生冷的东西也需要避免食用，患者平时的饮食一定要合理的搭配，才不会给患者的身体带来伤害，还要有好的心态，这样才能远离月经不调的困扰。
当今我们生活节奏不断的加快，越来越多的女性要面临着巨大的工作压力，这样就容易导致身体出现疾病，其中闭经就是女性当中最常见的一种现象，闭经对女性正常生活和身体健康影响都是较大的，而且还对女性正常怀孕有一定的影响，所以出现闭经一定要调整生活习惯做好预防，下面一起了解一下如何更加有效地预防闭经。
月经是有一定的会有一定的规律性的，如果月经出现问题对女性的正常生活和健康的影响是非常大的，一定要重视月经的规律性，一般预防闭经最好做到以下几点:
1,女性平时在生活当中不要过度地进行房事，这样会对肝肾起到一定的损伤作用，长期发展就特别容易引起闭经的现象，另外女性朋友平时没有打算要宝宝同房的时候要做好避孕措施。
2,女性朋友在平时月经期间最好要注意身体上的保暖，不要经常接触较凉的水和吃过凉的食物，以免出现闭经的现象。
3,女性朋友平时不要经常过度紧张和烦躁等，并且要养成规律的生活习惯，一定要调整自己的情绪这样对闭经有更好的预防作用。
4,女性在产后哺乳期最好不要太久，否则会导致身体出现营养不良以及内分泌失调等现象，长期这样特别容易引起闭经。
上面就是对如何更加有效地预防闭经的介绍，女性朋友一定要重视自己的月经，正常的女性每个月的月经都是有一定的规律性的，所以一旦发现月经失调并且有白带异常等现象要及时的到医院进行检查和治疗，另外女性在月经期间也要注意饮食的调整，并且多注意休息。
