经期不来的话会让女性朋友感到非常烦躁，很多时候即使是月经来了，也有月经过少或过多的烦恼，如果月经量太少，体内就会积聚许多毒素，长期下去也会引起妇科疾病。因此，很多女性意识到了这个问题，就想要采取一些方法来让月经恢复正常。那怎么让月经量增多呢？接下来大家一起来看一下。
1、养成良好的饮食习惯
如果是单纯性的功能性原因，导致在月经期女性月经量少的情况下，建议在月经来潮前一周左右，不要吃生冷、辛辣刺激性的食物，多喝水，吃富含纤维素的食物，保持大便通畅。在月经期间多喝姜丝红糖水，能够促进血液循环，缓解气滞血瘀症状，对于促排经血、增加经血量都有很好的帮助。
2、合理休息
一旦过度劳累，身体各器官的功能就会受到影响，新陈代谢也会受到不利影响。来例假的时候，女性要避免剧烈、长时间的运动，要注意休息，保证充足地睡眠，养成良好的生活作息，避免熬夜。
3、多吃活血化瘀的食物
在月经期的时候，女性身体的免疫能力下降，情绪波动较大，多数人会出现食欲不振、腰酸背痛、容易疲劳等症状。此时女性可多吃一些温补食物，比如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等等。如果是寒性体质的女性在痛经时易手脚冷冰、冷汗淋漓、虚脱昏厥等，此时要多吃一些温经散寒类的食物，如狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜、红枣等等，还可用益母草煮鸡蛋吃，这些都可以帮助增加月经量，而且还可以有效缓解痛经。
以上就是如何增加月经量的方法，大家可以尝试一下。来例假的量如果总是很少，那么身体内肯定会积聚很多毒素，有些女性朋友过早衰老，脸上出现黄褐斑，都与这有直接的关系，所以大家不要因为月经量少而觉得侥幸。日常生活中一定要做好保暖，在平时多吃一些热性温性的食物，经过一段时间的调理，月经量也会慢慢增加
对于女性而言月经是十分重要的一件事情，如果月经出现问题很有可能是疾病的开始，在这时候必须要重视月经期间肚子疼的调整。因此，女性在面对月经期间肚子疼的时候应该谨慎对待，接下来就来给大家介绍一些，常用于调整月经期间肚子疼的方法？
1、热敷：在月经期间肚子疼出现的时候，女性可以利用热敷的方法缓解不适，而热敷的优势在于对于人体的影响较小，适合大部分的女性使用。其次，在月经期间女性最佳的做法是注意衣服穿着，减少穿一些过于暴露的衣服，让腹部受凉的几率大大降低，用以缓解由于身体受寒诱发的疼痛。
2、按摩：在出现月经期间肚子疼的时候，女性正确地进行按摩可以帮助自己舒缓疼痛，因为通过按摩可以使得局部的不适感得到减弱，同时还可以促进经络的循环，让月经期间肚子疼对于人体的影响大大地降低。
3、食疗：食疗对于缓解月经期间肚子疼是十分有好处的，因为食物本身对于人体的刺激较小，并且还可以帮助女性远离寒性食物的刺激，减少因为错误饮食带来的不适感。
4、调整情绪：部分女性在月经期内会有较大的情绪波动，但是负面情绪对于女性身体健康是没有好处的，还有可能因此导致内分泌失调，导致月经期间肚子疼加重。因此，在生活中更应该重视情绪保持稳定。
最后，如果有月经期间肚子疼的问题，最好可以重视调整。由于不同的女性出现月经期间肚子疼的原因各有不同，建议及时和专业人士反馈，了解清楚自身出现类似症状的原因，然后对症治疗。对于部分是因为疾病带来不适的女性，则应该利用药物的方法进行针对性的治疗，获得最佳的处理效果。
青少年期发育，初来月经后的几十年里，每个月都要来月经一次，而经期也是女性健康的晴雨表。女性的身体很健康，每个月来月经都比较规律，而且月经时间准确、月经血量正常就成为了女性健康的标志。不过，在生活中也有一部分女性出现了月经稀少的现象，如果月经过少，就应该引起重视，这种情况不排除是身体方面的问题。那是怎么引起的月经量少呢？接下来带大家一起来看一下。
1、营养不良
女人月经量过少的症状主要是由于饮食不合理造成的，很多女性都有肥胖的表现，所以要通过节食来减肥。但因长期过度节食就导致了不能及时提供重要营养物质，而影响月经则可能出现月经量少的现象，这与女性饮食不当、营养摄取不足有关。要想防止月经量明显减少，就要调整好饮食结构，保持营养均衡，及时补充重要营养物质，才能避免月经量减少。
2、无规律的生活作息，长时间熬夜
当代女性不仅要照顾好家庭，还要处理工作上的各种问题，所以压力更大。有时还是要把工作带回家做，等到家里的事忙完了，又要来忙工作上面的事，熬夜加班都是常有的事。因此，就导致了女性长期作息不规律，经常熬夜，直接影响了卵巢和子宫的健康，内分泌就很容易失调，月经量就会随之减少了。
3、子宫发育不良
出现月经量少也可能是由于体内雌激素和孕激素水平升高。溶酶体复合物结构优越，出血较多，出血时间较长，如果发育不良，性激素产量较低。因此，来月经时就会流血量较少，而且时间比较短。
以上就是为什么月经量少的原因，相信大家都有所了解了。平时在日常生活中，可以经常按摩自己的三阴交穴，多喝生姜红糖水，不仅能促进身体的血液循环，改善月经不畅的问题，同时也能提高自己的睡眠质量，使身体变得更健康。
月经期肚子痛的出现会严重影响到正常生活，女性如果想要缓解疼痛，在生活中最好可以多多重视缓解的方法，通过科学的方式远离不适感。常用于缓解月经期肚子痛的方法有很多，接下来给大家介绍一些，常用于缓解月经期肚子痛的方法。
1、食疗：对于部分女性而言，可以在了解清楚体质之后，在医生的帮助下使用相对应的食物进行治疗。比较常用的缓解月经期肚子痛的中药有当归、红枣等。
2、注意保暖：在月经期间女性必须要多多注意保暖，特别是腹部保暖，这样可以帮助大家缓解疼痛，舒缓紧张神经，其中暖宝宝和热水袋就是十分好的选择。
3、注意睡眠：良好的睡眠可以帮助女性调节好内分泌，远离痛经带来的各种不适感。但是在通过调整睡眠和休息的过程中，还应该注意日常工作情况，避免过度劳累对人体的伤害。对于大部分人而言，每天拥有8个小时以上的睡眠是最佳的选择。
4、止痛药物：如果月经期肚子痛的问题过于严重，女性还可以通过服用药物的方法进行治疗，但是药物的使用是需要讲究方法的，如果盲目使用药物有可能会对人体造成伤害，建议大家在服药之前先咨询医生。除了使用常用的西药镇痛之外，女性还可以利用中药调理身体，缓解疼痛。
最后，在面对月经期肚子痛的时候，很多人都不知道怎么办才好，在这个时候应该先到医院进行检查，在了解清楚自己出现月经期肚子痛的原因之后对症治疗，切勿因为错误的治疗对人体造成伤害。特别是如果月经期肚子痛的问题过于严重，则应该及时和医生反映，以免因为拖延导致月经期肚子痛的问题，严重影响身体健康。
