多数女性每月必来的就是月经，月经的到来表示女性开始成年，同时月经正常与否和女性身体健康有关系，若是月经血出现问题往往是女性身体异常的表现，尤其是月经颜色深出现之后要重视起来，下面主要给大家详细介绍的就是月经颜色深是什么原因?如何摆平月经颜色黑。
月经颜色深是什么原因
1、内分泌紊乱。内分泌紊乱引起女性体内雌激素水平的下降，从而造成女性经血的颜色发黑。
2、流产次数过多。流产次数过多打乱正常月经规律被，造成女性正常经血的不能排出，若是经血长时间淤积体内，自然就会造成月经颜色发黑的。
3、肾虚。月经周期先后无定，量少，并且色淡红或黯红等症状出现的原因，和肾虚是关系密切的，适宜采用的治疗方法是补肾调经。
4、妇科疾病导致. 盆腔炎、子宫内膜炎、输卵管粘连等妇科炎症都是常见的，不管是患病什么疾病都是不能使得经血正常、顺利排出，若是经血淤积就会造成月经颜色发黑。
如何摆平月经颜色黑
1、保持心情愉快。摆平月经颜色黑要保持愉快心情，避免精神受刺激，尤其应该学会控制情绪。尤其经期不要生气不要过分紧张。
2、注意个人卫生预防感染。经期特别做好外阴清洁，预防感染，女性经期间不要性生活，尽量使用温开水清洗外阴部，同时尽量选择棉质通风性好的内裤，并且勤换洗。
3、避免过度劳累，注意休息。女性经期注意休息，注意不要熬夜，运动方面散步，瑜珈等强度运动为宜。平时失眠临睡前则可用温水泡脚。
上述主要给大家详细介绍的就是月经颜色深是什么原因?如何摆平月经颜色黑。月经颜色深的原因是很多的，包括内分泌紊乱、流产次数过多、肾虚、妇科疾病导致等，不管是什么原因导致出现的，均是应做到保持心情愉快、注意个人卫生预防感染、避免过度劳累，注意休息。
月经不调是影响女性身心健康的一种疾病，患者一般表现为周期延长或缩短、月经血量过多或过少。一般来说，月经周期缩短一周或延长一周属于正常现象，如果超出这个周期，在排出怀孕可能外需要谨慎是否患有月经不调。那么，如果月经不调平时在饮食上需要注意什么呢?
对于月经不调的人应该做好提前准备，在月经之前就应该注意饮食。在月经来临之前，饮食习惯应该以清淡和容易消化的食物为主，豆制品、鱼类这些优质蛋白食物应该多吃一些，并且适量的增加蔬菜的摄入量。多喝水能够保证大便通畅，对于乳房胀痛、小腹胀痛等经前症状起到有效缓解作用。
月经期间女性一般会有腰酸背痛、食欲减退的情况，在此期间可以吃一些开胃、热性、容易消化的食物。例如大枣、面食类食物、薏米粥等。同时还需要注意月经期间一些食物应该少吃或尽量不吃，例如一些含量食物萝卜、苦瓜、空心菜等，水果类的西瓜、橘子、大白梨，这些生冷水果患者应该尽量少吃。月经期的女性一般会有缺血的情况，在此期间应该应该补充足够的铁元素，可以适当增加一些鱼类、动物的肝脏等。对于经期疼痛的人可以煮红糖姜茶，具有暖胃生热的作用，可以缓解经期疼痛。
通过上文的介绍，大家都了解了月经不调平时在饮食上需要注意什么，女性朋友如果偶尔出现一次或几次月经不调，只要平时在生活方式、饮食习惯、情绪控制方面做相应的调整，一般都可以恢复，但是如果如果长期出现月经不调症状，那么就需要及时就医，找到病因再做及时的专业治疗。
月经推迟的原因有很多，如果你的月经常常推迟的话，那么就应该要了解一下月经推迟的原因，才可以避免或者减少月经推迟的出现。久坐吹空调也会引起月经不调的出现。下面我们一起来看看月经推迟的原因和久坐吹空调导致月经不调的原因是什么。
月经推迟原因1：起居无度。女性在经期时如果身体受凉，盆腔内的血管就会出现过分收缩，使月经量变少，经期延迟，甚至闭经。所以，女性朋友要养成规律的生活作息，保证充足的睡眠，不要熬夜，特别是经期要做好保暖工作，不要让身体受凉。
原因2：情绪异常。精神处在长期的压抑状态、生闷气或者突然受到重大的刺激和心理创伤，都会导致月经失调、痛经或者闭经的出现。这是由于月经的形成是和卵巢分泌的激素刺激子宫内膜有关，脑下垂体和下丘脑释放激素又控制着卵巢分泌激素，所以不管是卵巢、脑下垂体，或者是下丘脑的功能出现异常，月经都会受到影响。
原因3：过度节食。过度节食，如果身体摄入的能量不足，体内的大量脂肪和蛋白质被会被耗用，体内雌激素的合成就会出现障碍，而出现明显的缺乏，使月经来潮受到影响，月经出现推迟，甚至经量稀少或闭经，所以，为了能够拥有完美身材的女性，一定不要盲目节食，可以通过运动来达到减肥的目的。
女性久吹空调易月经紊乱。经常坐在办公室的年轻女性，长期处于空调的冷风下，会使卵巢功能受到影响，使排卵发生障碍，导致月经失调，出现腹痛腹胀。这是由于人体能够对温度进行自行调节，但是人体这种自发调节，不能快速转换。所以，如果室内温度长时间过低，就容易导致腹痛和痛经等发生。所以，为了避免女性发生这种情况，最好是把室温控制在26℃左右;而且在开空调时，往往是低处最凉，腿和脚最容易冷，所以在空调房里一定要把袜子穿上;还要一点就是空调开机3小时左右后，最好关一段时间，把窗户大开，呼吸一下新鲜空气。
以上就是月经推迟的几个原因，作为女性朋友应该要了解一下，避免这些原因的发生，才能使月经正常来潮。不要为了追求身材，而过度的节食，那样不仅追求不到美的效果，还有可能使月经紊乱，甚至导致闭经，到时候后悔就来不及了，如果想瘦身，应该采取科学的方法，多锻炼身体，才能使自己拥有健美的身材，千万不要过度节食。
在月经期间出现痛经是很常见的，一半以上的女性都会出现痛经的情况，部分女性还会伴随着拉肚子的情况，其实这和自己生活习惯不当有很大的关系，尤其是在女性月经期间注意保暖，适当的进行运动，饮食的营养，这都能够避免在月经期间出现拉肚子的情况，所以可以多注意一些。
1，血液循环出现异常，血液循环出现了问题是很容易导致在月经期间出现痛经还拉肚子的情况的，尤其是在月经来临之前女性会觉得肚子胀痛不适，下腹会突出，一到月期间就出现痛经，经血的颜色暗沉，粘稠，甚至有的时候还会出现猪肝的颜色，还伴随着大量的血块，这个时候就要考虑是自己身体血液循环不畅导致的，所以在生活中可以适当的进行运动能很好的改善这个问题。
2，身体虚弱因素，身体虚弱导致痛经拉肚子会痛经非常严重，如果这个时候伴随着身体受寒，还会身体冒虚汗，所以在这个时候可以进行热敷，喝一些热水会比较舒服，月经往往会推迟一段时间，月经血颜色暗红，身体怕冷，冒虚汗，这往往是身体虚弱导致的，这个时候就需要多吃一些温热，补血的食物。
3，贫血也会导致痛经拉肚子，会表现头晕，站起来眼冒金星皮肤干干的，皮肤也很粗糙，精神难以集中，腹部酸痛伴随着要不酸痛，月经周期在四十天以上，这个因素导致痛经拉肚子的女性需要补充营养，多吃一些大枣，枸杞，红糖水，都能很好的改善这个问题。
这些都是女性在月经期间痛经拉肚子的原因，可以找到自己的病因来进行改善，女性在月经期间一定要多注意保暖，避免吃生冷的食物，避免盆浴，这个阶段的饮食要营养丰盛。如果痛经拉肚子比较严重可以去医院做一些相关的检查，很有可能是其他因素所引起的。
