小王身体一向都很健康，每个月来事也是相当规律，行经时间一般都只有5天左右，所以她很容易把握自己的生理周期。可是不知道怎么回事，自从上次人流之后，她的经期就再也不准了，有时候来得早，有时候来得迟，而每次经期都10多天还没完，还会断断续续有红色液体流出，虽然量很少，但是也算是超出正常范围了，这让她很是不安。其实也有很多女性有着小王这样的困扰，经期延长怎么办呢?今天小编就教大家几个实用的调理方法。
一 女性经期延长原因很多，有可能是精神上的压力，还有可能是因为气滞血瘀和阴虚内热导致。女性体质都属于寒性，生病，孕育太多，房事多重等都会造成阴血亏耗，经血不能正常运行从而导致经期延长不断。
二日常生活中如何调理：
1益母草蛋：可以将益母草和鸡蛋放在清水中同煮，等鸡蛋煮熟后去掉蛋壳，再加入适量红糖水沸腾后关火4-8小时后即可食用。益母草可以起到活血调经，型血散瘀的功效，还能缓解因血块瘀滞导致的痛经。
2桃仁猪肝粥：将桃仁和白米淘洗干净后煮成粥，把猪肝清洗干净后切成片烫下，再把烫好的猪肝和姜线，胡椒粉下入粥中，搅拌均匀即可。桃仁具有活血痛经，化瘀止痛的效果，而猪肝还可补肝养血，缓解生理期不适的症状。
3艾灸方法：是否合适艾灸还需要因人而异。对于经期长，但是量少的女性可以使用艾灸的方法活血化瘀，舒经通络，排除体内的淤阻。
经期延长的事情可大可小，女性朋友们不应该忽视。如果只是经期延长，没有任何其他不适的话，那么需要调节自己的心态，注意平时营养的摄入和养成良好的健康的生活习惯，不要过度熬夜滥用药物，或者给自己增加压力就可以。而如果经期延长还伴有疼痛不适，那么则需要考虑妇科疾病，比如内分泌失调，盆腔炎，子宫肌瘤等，建议去专业医院进行检查治疗，尽早恢复。
经期是一个比较特殊的时期，女性在这个时期会出现很多不一样的情况，对于女性经期女性要有一个清楚的认识，做能做的事情，不能做的坚决不做，只有这样才能安全的度过经期，那么女人经期能做和不能做的事有哪些呢?以下就是对于这一问题的介绍。
1、女性的月经期间尽量不要去洗头，如果非要洗头，应该选在中午去洗，而且洗完头一定要立即的去吹干。
2、月经期间特别要注意保暖，要做到少吹冷气，如果冷要记得多穿衣服。
3、忌喝冷饮：这个要特别重视，千万不要违背，因为喝冰水会让污血没法排出，严重危害身体。
4、吃点甜食：月经期间可以去吃点吃巧克力、蛋糕，这可以帮助污血的代谢排出体外。
5、拒绝疲劳：经期一定要做到充分的休息，因为过于劳累就会导致经期的延长或是造成失血过多。
6、忌盆浴：生理期的时候子宫口比较大，这个时候子宫很容易受到污染，所以洗澡最好采用淋浴的方法。
7、月经期会出现腰痛，可以考虑用热水去泡脚来增加血液的循环，同时也可以多去转移注意力。
8、脸部的清洁工作要做好，一般在生理期间因为毛孔会比较的张开，这样就很容易出现很多的痘痘，因此脸部清洁工作一定要做好，此外如果在生理期间去洗头就会造成血液循环出现问题，也会容易长痘。
以上就是女人经期能做和不能做的事，对于这些女性朋友一定要有一个清楚的认识，只有这样才能在经期免受其他伤害的影响，要做自己能做的事情，不能做的坚决不做，只有这样才能保持一个健康的身体，拥有幸福的生活。
痛经是一种常见的症状，引起的因素有很多，例如精神紧张脾气大、嗜好酒烟、精神压力过大等都会引起痛经，女性在经期出现痛经是很正常的，但是如果疼痛比较严重的话，女性一定要十分的重视，要及时到医院检查和治疗。目前有很多的药物都能缓解痛经，但这些药物指标不治本，虽然能缓解痛经带来的疼痛，但是长时间服用这些药物会导致体内产生抗体，从而导致药效减小。下面介绍七大痛经原因。
1、作息时间不规律
很多女性的作息时间都不规律，特别是对于上班族来说，很多女性喜欢晚上很晚才睡，这样会引起痛经，女性一定要十分的重视。
2、精神紧张脾气大
女性在经期如果精神紧张或脾气大也会引起痛经，女性一定要十分的重视，要学会调整自己的情绪，特别是在经期的时候，如果出现痛经可以采用热敷的方式来缓解疼痛。
3、工作压力大
有些女性是因为工作压力大而引起痛经，女性平时要懂得劳逸结合，不要因为工作而太劳累，也不要给自己造成没有必要的压力。
4、饮食习惯差
女性的饮食习惯也是十分重要的，如果有不良的饮食习惯也会引起痛经，女性平时要多吃富含营养物质的食物，饮食要有规律，要有吃早餐的习惯。
5、穿着“靓丽
多数女性都比较爱美，在经期的时候还穿漂亮的裙子，这样会导致肚子受到风寒，从而引起痛经，所以女性经期要注意保暖，尽量多穿一点衣物，不要长时间呆在有冷风的空调房里。
6、内向孤僻
也有少数女性是因为内向孤僻而引起的痛经，有些女性比较内向孤僻，不喜欢和别人倾诉，也不会把不好的情绪发泄出现，在经期的时候比较容易出现痛经。
7、嗜好酒烟
吸烟和饮酒也会引起痛经，所以女性在经期不要有吸烟和饮酒的习惯，要保持良好的生活习惯，这样才能避免引起痛经。
综上所述，引起痛经的因素有很多，女性一定要十分的重视，要懂得引起痛经的因素，这样才能有效的预防痛经，女性出现痛经可以服用一些止痛的药物，可以有效的患者痛经。如果长时间出现痛经的症状，一定要及时到医院检查，检查看是什么原因引起的，才能对症下药，这样才能有效的治疗痛经。患者除了接受治疗外，还要养成良好的生活习惯，要多吃水果和蔬菜，少吃辛辣的食物，女性在经期要注意保暖。
一些女性朋友因为内分泌失调、工作压力较大等，所以会有月经不调的现象，月经不调给他们的正常生活带来了严重的影响，而一些女性在月经期间同房的话，可以起到调经的效果，其实有关专家指出这种说法是错误的，经期同房不但不能起到调经的效果，并且很有可能导致很多妇科疾病。
规则的性爱可以调节月经不调
月经受到精神因素情绪波动以及环境的改变，规律的性生活可以起到一定的调经作用，性生活可以让女性从伴侣身上获得有益的信息素，刺激到女性朋友的内分泌，而如果性生活越规律的话，那么雄激素水平就越恒定，具体来说每周进行一次性生活，就有可能把月经周期调节到29天，而这也是保持女性朋友生育能力和内分泌健康的最佳周期。
经期同房易导致月经不调
如果女性朋友是在月经期同房的话，能起到调经的作用，反而对身体健康有很大的损害，月经期间，女性朋友身体会有很多变化，抵抗力也会下降，如果这个时候进行性生活，那么就很容易导致女性患有盆腔炎，宫颈炎等，如果身体健康的话，那么也有可能导致女性朋友月经不调，如果自己月经已经不调的话，那么只会加重病情。
月经不调要可以通过饮食和睡眠调整
其实，女性朋友月经不调是完全可以通过改变日常的生活习惯来调整的，熬夜缺少睡眠是导致女性朋友经期紊乱的主要原因，作息不规律的话常常导致身体抵抗力变低，精神状态较差，从而形成月经不调所以大家首先要保证有充足的睡眠，在月经期间，大家不要吃一些刺激性的食物，月经提前的女性朋友应该少吃一些辛辣的食物，少吃洋葱，青椒等食物，吃饭之前尽量的多，这样可以去除疲劳，内心必须要放松下来，如果月经总是推迟的话，那么就需要多吃肉了。
现在看来在月经期间同房可以调经的这种说法完全是错误的，这样不仅不会起到很好的调经效果，并且会使得女性朋友患有很多妇科疾病，月经不调现象进一步加重，而以上我们也向大家介绍了月经不调正确的缓解方法，这就是要求大家通过饮食和睡眠来调整。
