食物对于一个人不仅仅是补充能量，食物对于身体具有很好的调理作用。月经期是女性较为虚弱的时刻，也是需要十分注意的时刻。有许多女性在月经期间感染了细菌从而患有了妇科疾病。月经期女性的饮食十分关键，可以多吃一些有益的食物，如酸性的食物。
由于月经期会失血，因此需要多吃滋阴补血的食物，女性可以多吃酸性食物，因为中医认为酸味和甘甜的味道可以滋阴养血，有助于调经，所以月经期多吃酸性食物有益健康。酸性的食物有很多，红枣、山楂、乌梅、黑木耳、黑芝麻等都是很好的食物，可以做汤喝。姜枣红糖水的主要原料有干姜、大枣、红糖。它的做法也不难，具有温经散寒的成效。山楂桂枝红糖汤主要的原料有山楂肉、桂枝、红糖。首先将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水用文火煎，然后红糖调匀，煮沸即可饮用。这款酸汤可以温经通脉，化淤止痛，非常适合因受寒的痛经患者服用。
乌梅红糖饮的做法不难，可以将乌梅、红糖一同倒入煲内，煎剩至多半碗去渣温服。它具有补血止血，美肤悦颜的成效。黑木耳红枣饮将黑木耳、红枣洗净，二味加水煮沸即可，它具有补中益气，养血止血的成效。此外，女性不宜吃寒凉的食物，不能吃含糖量或者脂肪含量过高的食物。
总的来说，月经期的女性预防痛经可以多吃酸性的食物，酸性食物做汤的效果是非常好的，姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、乌梅红糖饮、黑木耳红枣饮是四种理想的食物，它具有补中益气，养血止血以及驱寒的的成效。此外，女性不宜吃寒凉的食物，夏天不能吃冷饮，也不能吃一些螃蟹、蚌肉等。
众所周知现在药流已经非常普遍了。很多年轻女性朋友在没有保护措施的情况下发生性关系，这样的话就会意外怀孕。药流是最简单的解决方式，但是药流对女性朋友的子宫伤害也比较严重，那么我们在药流之后应该如何保养好自己的子宫呢?
1、坚持做妇科检查
女性朋友在药流之后大家一定要定期去医院进行妇科检查，这样才可以确保自己的身体健康，及时的排除一些存在的隐患，还有就是大家最好是在半年之后受孕，如果有同房的话，必须要做好避孕措施。
2、遵守“三不”原则
还有就是大家不要私自堕胎，也不要使用一些旧法接生，做好这“三不”能够有效的保护子宫。
3、严禁房事
药流手术之后如果过早进行性生活，很容易导致女性朋友出现盆腔炎以及急性子宫内膜炎，可导致继发不孕。所以药流手术之后一个月内大家应该禁止性生活。
4、注意休息
药流手术之后，大家也应该卧床休息，几天以后才可以下床活动，并且要逐渐的增加活动时间，在药流之后的半个月内，大家也不要从事一些体力劳动或者是下冷水运动。避免受寒。
5、观察出血情况
药流手术之后阴道流血时间超过两星期以上，就应该及时去医院进行复查，如果患者朋友伴随下腹发热、疼痛、白带混浊有臭味等异常表现应更加重视。
以上五点就是我们向大家介绍的保养子宫的五条原则了，在女性朋友药流之后，我们一定要保养好自己的子宫，千万不能让自己的健康再次受到伤害，大家一定要做好保暖措施，再有就是一个月内必须要禁止性生活，女性朋友应该保证充足的休息。
痛经，是女性朋友在经期比较容易出现的问题。临床上，致使痛经的诱因有许多，对于不同因素诱发的痛经问题，人们需要借助的应对方法是不同的。下面就一起来了解下痛经的诱因以及痛经的应对方案方面的问题吧。
女性痛经的诱因主要有几种：
盆腔炎：女性朋友在出现盆腔炎之后，会存在有不同程度的痛经，月经异常，下腹部胀痛等情况。另外，部分女性会由于盆腔炎而出现输卵管粘连阻塞甚至不孕的问题。
心理因素：对经期存在有心理恐惧，过于紧张，致使痛经症状明显加重。
生理因素：经期出血过多，致使钙质过分流失。而对于青春期女性而言，其对于钙的需求量是很大的，钙质流失过多，就会致使血钙含量明显降低，致使子宫壁的肌肉痉挛收缩从而诱发痛经问题。
五招让痛经“药”到病除
服用维生素：对于每天适当摄入维生素以及矿物质的人群而言，其发生痛经的次数是比较少的。因此大家最好是可以服用综合维生素及矿物质。
补充矿物质：钙、钾及镁矿物质的补给对于帮助大家缓解痛经问题也有一定的效果。专家发现，适当服用钙质，镁质的女性，其出现痛经的次数是比较少的。
少食含咖啡因的食物：对于含有咖啡因的咖啡、茶等食物，人们在摄取之后会增加神经紧张度，致使月经期间身体不适。另外咖啡中含有油脂，对其小肠也会造成一定的刺激。
对于处于经期来潮的女性而言，多多少少都会存在有痛经方面的问题，不过是疼痛程度不同罢了。人们在生活中只有多加注意了解痛经的诱因，多了解应对方案，才能更好的远离痛经，更好的度过每一次月经来潮。
当女性出现痛经后，可以适当的进行按摩，喝一些热水或者是放松自己的情绪，都能有很好的缓解，很多人会觉得麻烦，去盲目的吃止痛的药物，虽然暂时痛经缓解了，可是止痛药物有依赖性，对身体的副作用也很大，不建议服用的，以下四种方法出现痛经的时候可以尝试一下。
1，补充雌激素减轻痛经，在月经期间的时候，身体内的雌激素的含量的最低的，对疼痛的忍耐也是比较低的，在月经期宫缩比较强烈，女性难以忍受，会出现面色苍白，疲劳的一个情况，这个时候可以补充一些雌激素，能有效的改善痛经的情况。
2，放松情绪也可以缓解痛经，经过研究发现，大脑过度的紧张会对疼痛忍受度降低，当女性痛经的时候，精神高度紧张，那么痛经会加重，这个时候不妨放松自己的情绪，听一些轻音乐或者是转移自己的注意力，看一些喜剧片，都能缓解痛经的情况。
3，做好保暖工作，寒体质的女性触碰冷水，或者是吃生冷的食物，会出现小腹疼痛或者是冷痛的情况，而且会有大量的血块流出，这类的患者疼痛会更加严重，不妨多喝一些热水，用热水泡脚或者是多穿衣服，能加速血管扩张，加速血流，减轻痛经。
4，有氧运动也是不错的缓解痛经的方式，瑜伽是不错的运动方式，对内分泌有很好调节的作用，当压力过大，或者是过于焦虑的时候，做瑜伽能有效的改善不良的情绪，让心情更加的放松，改善浮躁，而且瑜伽呼吸法还有稳定自主神经的功效，有助于改善痛经，稳定情绪，舒缓情绪，对痛经是有很大的帮助。
在女性月经期出现痛经，以上的四种方法可以尝试，是有很好的改善的作用，如果女性痛经是因为一些妇科疾病所导致的，那么建议去医院做一些相关的检查进行治疗，不然妇科严重加重还会导致其他疾病，对身体的影响很大。在女性月经期间饮食也要注意，避免吃生冷刺激类的食物。
