女性经期出现痛经是很痛苦的，尤其是痛经严重的，简直有痛不欲生之念，对于这种情况，当然是需要及时止痛，以缓解症状，那么痛经吃什么药止痛好呢?大家也知道是药三分毒，所以是不能随便胡乱服药的，因此痛经时服药要在医生指导下来选择适合自己的药物。
一般来说，阿司匹林对于缓解痛经有不错的效果，另外还有其它一些药，如Advil、Haltran等，这些药物含有ibuprofen，可以抑制前列腺素，所以痛经开始时，可和牛奶或食物一起服用，以防伤胃，可持续服用到经痛消失。
按中医来看，痛经多是由于经血不畅引起的，因此也可以服用田七痛经胶囊止痛，还有元胡止疼片也可改善症状。同时要多注意休息。
在服药的同时，也要注意护理，痛经者要注意补充矿物质，如钙、钾及镁等，这些物质都可以帮助缓解经痛。调查发现服用钙质的女性，比未服的少发生痛经，另外镁也很重要，它可帮助身体有效率地吸收钙。所以痛经的女性不妨可以在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量，以减轻症状。
另外要注意保持温暖，以加速血液循环，同时还可松弛肌肉，特别是对于痉挛及充血的骨盆部位有很好的作用，同时痛经者可多喝热药草茶或热柠檬汁，注意避免着凉，痛经时也可在腹部放置热敷垫或热水瓶热敷，也可减轻疼痛。
上面就是关于可止痛经的一些药物，以及痛经者在护理上需要注意的方面，痛经有原发性和继发性的，建议有痛经现象的女性如症状严重的，要及时就诊，以明确病因，如是继发性痛经，要及时针对病因来调治，以避免给身体造成更大的危害，从而危害到健康。
我们的痛经并不是只有药补吖，也可以运动缓解痛经。哪些动作可以缓解痛经呢，很多女生都不知道，更不关注，虽然我们可以用动作缓解女生的痛经，但是要正确的动作才安全，以免不对的动作导致身体损伤。那么今天介绍能缓解女性痛经的瑜伽姿势。
1，蚂蚱姿势趴在垫子上，双手伸直压在骨盆下方聚拢，下巴贴在垫子上，双腿伸直向后上方抬起，抬到骨盆部位为止，维持动作。作用：使子宫的弹性增强，收缩子宫，防止荷尔蒙的分泌。维持动作 30-50 秒，反复 2 次以上。
2，天桥姿势平躺在垫子上，膝盖弯曲，双手自然放在身体两侧，腹部收紧，身体用力向上抬，肩膀贴在地上，从肩膀到膝盖保持一条直线，维持动作。作用：增加子宫的弹力，缓解痛经，还能减掉小腹。维持动作 50 秒，反复 20 次。
3，芭蕾姿势坐在垫子上，弯曲右侧膝盖，左腿向旁边伸直。左手把在脚尖上，右手弯曲成半圆形，向左腿弯曲身体。作用：在拉伸小腿和脚腕、舒展腿部肌肉的同时还能伸展肋骨，能缓解腹部痛经。维持动作 20-30 秒，做 1-2 次。
4. 船舷姿势盘腿姿势坐在垫子上，右腿向后弯曲，双手交叉放在头后，身体伸直，向右腿方向弯曲，伸展左侧肋骨，视线放在天花板上。作用：帮助矫正骨盆位置，促进血液循环，缓解痛经。维持动作 20-30 秒，做 1-2 次。
5. 蝴蝶姿势盘腿坐在地上，脚掌互相贴紧，双手抱在脚背上，身体向前弯曲，尽可能的将身体贴在腿上。作用：刺激骨盆和骨关节，缓解痛经，对孕妇而言更是一项不错的瑜伽姿势。维持动作 20-30 秒，反复 1-2 次以上。
6.蹲坐姿势屈膝坐在地上，这个很简单，是我们随处可见的姿势，但这个姿势也是我经常用的，痛经时就想多坐着，压迫到痛的神经，就会觉得觉得痛经的感觉小了很多，这也是我自己称为的懒人式。
女生痛经的动作其实还有很多，学习几个简单易做的动作， 女生 时刻都可以缓解痛经的痛苦。其实月经痛经缓解的方法还有很多，只要我们坚持运动，注意调理身体，就可以避免受痛经之苦。关爱女性，珍爱自己，要对自己的健康负责。祝你身体健康。
对于有痛经的女性来说，如果疼痛不是特别严重的，一般都不想服药的，毕竟是药三分毒。那么有什么办法来缓解痛经呢?食物就是不错的选择，生活中有不少食物对痛经都有一定的缓解作用，下面就来给有痛经的女性介绍几种很不错的缓解痛经的食物，痛经者可酌情选择。
一、红糖，红糖有益气养血，健脾暖胃的作用，同时它还可驱风散寒，活血化淤，对于女性行经不顺畅引起的痛经有一定的缓解效果，红糖可身体温暖，增加能量，同时还能活络气血，加快血液循环，让月经排得更顺畅。痛经女性可服山楂红糖饮来缓解：生山楂肉、红糖，各适量，前者加水煎煮，好后冲入红糖即可饮服，有活血调经作用。
二、桃仁，它的功效是活血祛瘀，润肠通便，不只可治疗痛经，还可缓解痛经，有破血行瘀，润燥滑肠及抗过敏、镇咳、镇痛等功效。
三、红枣，红枣可以补益脾胃、调和药性，有养血宁神的作用，对于痛经女性可改善怕冷、苍白和手脚冰冷等情况，所以对痛经也有一定的缓解作用。痛经女性可用红枣加桂圆肉煲糖水饮服。
四、香蕉，香蕉所含的微量元素镁很高，可抗抑郁，同时还能缓解痛经，另外还有菠菜、豆腐和腰果等也含镁比较高，痛经女性食用也可缓解疼痛。
上面就是几种常见的可缓解痛经的食物，这类食物还有很多，有痛经现象的女性可根据自己的情况来选择，另外有一些中药止痛经也不错，如红化，它有活血散瘀止痛的作用，对痛经也有不错的功效。痛经女性如能合理的选择食物，对于减轻症状有很大的帮助，痛经女性不妨可以试试。
痛经在女性当中属于比较常见的一种症状，按中医看法，认为痛经多数是因为气血运行不畅而引起的，或是由于气血亏虚导致，如能合理饮食同，饮食疗法也可起到一定的防治作用，那么在例假前吃什么食物可以缓解痛经呢?下面来给大家介绍一下。
对于有痛经现象的女性，注意在月经前一周内不要吃生冷以及辛辣食物，可进食下面的食物来调节体质，从而缓解痛经现象：
大豆类食物，这类食物属于高纤维食物，对于痛经女性不只可以减轻子宫内充血，还能缓解痛经症状，豆类食物可通过消化增加粪便中的水分，且通过排泄可把里面的毒素和多余的液体排出，且豆类食物还含有丰富的维生素b。它对缓解痛经和经期疲劳有一定的帮助。
绿色蔬菜，绿色蔬菜含钙镁钾较高，可起到减轻痛经的作用，这几类矿物质可以让人心必须的放松，缓解波动的情绪，减少烦躁，另外深绿色的蔬菜还含有大量的维生素，其中维生素k是凝血和防止过量出血很重要的一种物质。因此女性月经前可多吃绿色蔬菜，对痛经及健康都有利。
女性体内锰量不足时，是可导致痛经发生的，所以来例假前有痛经现象的女性可以适中的摄入锰元素，其中水果中菠萝含锰就比较，而且它还含有菠萝酶，这种物质也可放松肌肉，对缓解痛经也有利。
上面就是一些适合例假前食用的可缓解痛经的食物，有痛经的女性不妨在来经前的一周多进食这些食物，以减轻痛症状，同时有痛经的女性还要注意忌口，经期不要吃含咖啡因的饮料，奶油乳酪及巧克力和一些刺激性的食物，这些都可加重痛经的，一定要多加注意，以更轻松的度过生理期。
