很多女性不注重自己的身体，就会很容易造成一些妇科疾病的发生。相信很多女性朋友都出现过痛经，痛经的发生会给很多女性朋友带来非常大的烦恼，严重时还会影响正常生活。那么，哪些食物能够缓解痛经呢?
1，高铁食品
在月经期间，许多女性易发生贫血症状，由于铁损多，补铁富含食物非常重要。鱼，瘦肉，动物肝，动物血等富铁，生物活性大，易被身体吸收;和大豆，菠菜富含植物铁，吸收率低。所以月经饮食要注意肉类和蔬菜适量吃更多的动物食物，以满足月经期对铁的特殊需要。
2，富含维生素E食品
女性缺乏维生素E四肢会软弱，容易出汗，精神紧张，痛经等。月经期妇女的月经症状可以吃各种绿叶蔬菜，植物油。丰富的维生素E食品有：蛋黄，豆类，菠菜，强奸，菠菜，花生油，芝麻油，坚果等。
3，食物的血液循环
痛经的原因一般是血流量差，子宫位置异常等影响血液正常排出，多吃血液循环，有助于血液循环，疏通经络，缓解痛经。菠菜，芹菜，荷兰芹，胡萝卜，香蕉，苹果等都是非常好的止血食物。
4，冷热食品
身体寒冷的女性痛经时手脚冷，冷汗滴，昏厥昏厥等，则需要多吃食物，如：狗肉，羊肉，栗子，荔枝，红糖，姜等。哪种红糖姜汤可以消除月经吸入的寒冷，使体温维持在正常水平。
5，滋补身体的食物
月经中妇女排出大量月经血，容易眩晕，头痛，甚至因为血糖低而晕倒。大量失血容易缺铁性贫血，因此，食物中的妇女应适当添加富含铁的食物，如：动物血，瘦猪肉，鸡蛋，牛奶，鱼，龙眼，红枣等。
经过以上的介绍相信各位女性朋友都清楚缓解痛经有哪些方法。所以各位女性一定要做好预防痛经的措施，了解痛经的原因，才能够更好地预防痛经的发生。平时要养成良好的生活习惯和饮食习惯，远离痛经的发生。
月经不调是影响很多女性健康的一种疾病，如果女性的月经有出现推迟的情况，一定要重视，一定要找到自己月经推迟的大致原因，只有这样才能有效地调理女性的身体，那么，影响月经推迟的原因有哪些呢?常见原因是什么呢?
1、药流和人流在很大程度上会让女性的子宫内膜受伤，子宫内膜如果出现损伤过度、手术后不注重护理，这时的子宫内膜就就不能有很好的机会得到恢复，从而就会出现月经推迟。一些常见的宫腔手术如果在操作过程中造成宫颈粘连的话，也会导致月经血不能正常的流出，这样就会出现月经推迟的情况。
2、一些常见的妇科疾病也是导致出现月经推迟的。卵巢早衰、盆腔炎、卵巢综合症和宫颈肥大等妇科疾病发生辉就会导致月经出现推迟的情况，所以女性一定要及时治疗和预防这些妇科疾病。
3、女性内分泌失调后就会出现月经失调的情况，从而就会导致月经出现延迟的情况，因为内分泌如果出现紊乱就会造成卵巢分泌激素受到影响，这时的女性就会出现月经推迟的情况。
4、一般正常人的月经是需要一定的能量来维持的经血的，如果女性过度节食减肥就会出现营养不良，这时机体摄入能量不能维持正常月经所需的能量，就会导致月经出现推迟的情况。所以，女性不能节食减肥，要想减肥一定要按照科学的方法进行。
5、药物也会影响女性月经延迟的，避孕药就会对女性的身体健康产生很大的影响，避孕药还有很大的副作用，所以女性一定要科学的避孕，千万不能长期吃避孕药，长期吃避孕药不但会导致月经出现推迟，还会引起其他一些疾病。
关于影响月经推迟的原因就是上面介绍的这些，如果女性的月经有推迟的情况，可以参考上面介绍的这些原因，找出自己患病的原因，这样才能有效地治疗这种疾病，在治疗这种疾病时，一定要到正规的医院去治疗。
经期养成好习惯非常重要，经期要注意卫生勤换内裤，经期避免性生活避免盆浴，如果在经期的时候不注意这些小的细节很可能会滋生细菌而引起妇科病症的发生，以下就具体的说一下女性在经期要怎么洗澡才健康以及女性完美的洗澡方式：
女性在经期洗澡可以选择淋浴或者是擦浴，一定要避免盆浴，女性在经期的时候子宫内膜脱落，宫颈口微微开放，如果在这个时候女性选盆浴的话，那水中的细菌就有可能通过宫颈管上行至宫腔而引起感染，导致一些妇科病症的发生，所以经期一定要避免盆浴。
经期最佳的洗澡方式就是淋浴或者是擦浴，而且经期洗澡时一定要注意私处的清洗方式，而且要首先清洗阴道口和尿道口，然后再洗肛门周围，不要来回的清洗，以免引起感染，而且在经期洗澡时所用的洗具以及毛巾浴巾等都是自己专用的，千万不要用别人的，而且尤其是患脚廯的女性更要注意卫生，避免交叉感染。
通过以上的述说我们了解到了在经期洗澡时最好采用淋浴，而且经期洗澡需要注意的一些方式一定要注意，此外，在经期的时候女性的身体比较虚弱，在这个时期女性更要注意特别保养，在饮食上避免辛辣刺激等类的食物，一些坏的习惯不良嗜好，像抽烟喝酒等一定要避免，而且经期避免性生活，注意私处的卫生，注意性生活中的卫生，而且患者可以每天坚持的锻炼身体能够提高身体的抵抗能力，即使病菌侵袭的时候也能够抵抗得住，此外，患者要懂得调节自己的心情，有一个好的精神状态是非常重要的。
月经不调是最为常见的女性疾病，有时会严重影响女性的正常生活。月经不调之所以能够成为最困扰女性朋友的疾病，是因为它广泛的病因。情绪异常往往会造成月经不调，很多女性长期保持压抑的心情，精神常常处于紧张的状态，这些都会使女性身体内分泌失调导致月经不调。还有寒冷刺激，节食，嗜酒都可以导致月经不调。那么月经不调，月经不正常该怎么办呢？
在进行治疗前，首先要做的就是明确月经不正常的病因，这对配合医生治疗有积极作用。一般月经不正常患者或多或少都会有贫血的症状，所以要进行激素或刮宫等止血治疗，还要服用补血药物。月经不正常经常与女性患者的内分泌失调有关，所以还要进行内分泌治疗，通常是采用雌激素，孕激素疗法。总的来说，女性患有月经不正常大可不必惊慌，解决办法还是很多的。那么月经不正常有什么症状呢。
正常女性月经是有规律的，但是月经不调会导致女性子宫不规则出血，而且往往出血过多或者持续出血，这就会使大多数月经不调的女性有贫血的症状。月经不调还会引起患者腹痛，使患者精神萎靡，严重影响患者的日常生活。而且大多数月经不调患者的面容都偏暗黄，还有头疼的症状。如果女性朋友们能够在日常生活中注意保养，月经不正常还是可以预防的。
现在社会随着工业化的发展，环境污染问题越来越严重，女性在日常生活中要勤戴口罩，减少空气污染对内分泌系统的影响。女性朋友们在日常生活中要保持良好的心态，勿焦躁，使心情处于放松的状态。女性朋友们还要养成不抽烟喝酒的习惯，日常生活中多注意休息。
