月经是女性的好朋友，每个月都来一次。但是每月一次的月经都会让女性既爱又恨，尤其是有出现痛经的女性更是会有很多的困扰或是痛苦，因为会不但是胃口不好，而且工作效率也差，甚至是面青唇白还有连床都下不了。那么，女性出现痛经现象该怎么快速地缓解呢?
痛经在临床上可以分为原发性和病理性的痛经，要想缓解痛经可以尝试使用以下的几种快速缓解痛经的方法。比较常见的是服用止痛药，女性可以在疼痛出现的时候来服用止痛药，这是最快缓解疼痛的办法。女性可以选用阿托品片和安定片等来服用。但在一般情况下建议不要乱服用或是滥用止痛药，除非是很痛、不能忍受的时候要才考虑用止痛药，最好是有医生的指导来用药。
还可以选择热敷来加速血液循环，指的是要保持身体的暖和后加速血液的循环，而且松弛肌肉，特别是痉挛和充血的骨盆的位置，建议要多喝热水，可以在腹部的位置放热敷袋或是热水袋，会是用艾条来炙小腹。按摩也是可以促进小腹内微循环的，可以把双手相叠放在小腹中间，然后紧压腹部，再慢慢地进行按摩腹部，直到小腹内有热感出现才有效果。这种方法能够增加小腹腔内脏的血运，从而促进小腹内的微循环，这也是有止痛调经的作用的。
以上的主要内容是给大家介绍了出现痛经现象该怎么快速地缓解，给大家介绍了三个快速有简单的方法，希望大家看后对大家有一定的帮助。痛经给女性在生活上带来了很多的困扰，如果是疼痛很厉害的女性要及早到医院进行检查和治疗。最后，祝大家身体健康。
女性朋友想要有生育能力、保持健康的活力，就必须要确保自己的雌激素分泌充足。由此可见，雌激素是至关重要的。不少女性朋友打算通过饮食来补充雌激素，却不知道哪些食物有效果。接下来就让有关专家围绕“女性吃什么补雌激素 三种物质可补充雌激素”给大家简单的讲解一番：
女性吃什么补雌激素 三种物质可补充雌激素
1、大豆及大豆制品：大豆及大豆制品里面的植物雌激素含量非常高，尤其是大异黄酮的含量极高，它的作用跟雌激素差不多。所以，女性朋友在平日里的时候，可以多进食一些大豆以及大豆制品，从而帮助自己补充身体所需的雌激素。另外，大豆及大豆制品里面的维生素B含量也很高，对身体健康很有好处。
2、蜂王浆：蜂王浆里面的雌激素含量也是非常丰富的，同时其也算得上是一种保健产品，没有毒副作用，而且疗效还非常好。另外，蜂王浆还有着美容养颜的作用，既可以直接食用，也可以抹在脸上当美容产品使用，从而达到养生跟美容双重功效。
3、卷心菜：卷心菜里面的钙、磷以及各种维生素的含量都是非常高的，同时其里面的硼元素含量也是极为丰富的。而硼元素有着促进雌激素分泌的功效，因此，需要补充雌激素的女性朋友可以多吃一些卷心菜的。此外，卷心菜里面的食物纤维含量也非常高，可以帮助大家排出体内毒素。
通过上文的解释，现在大家对“女性吃什么补雌激素 三种物质可补充雌激素”应该已经都非常清楚了吧。女性朋友要是确定身体里面的雌激素偏低，可以适当的多进食一些上文所讲的这几种物质。不过最好还是在专业医生的指导下进行，以免因为进补方式不对而致使病情恶化。
在我们的日常生活中，对于很多女性来说，吃是一件生活中无比大的事了。但是对于在经期的女性来说，吃什么是很有讲究的，而且还不会发胖。所以，在一些饮食方面就需要他们多多了解了。所以，在一些生活细节上，就应该要知道，吃什么是对身体比较好又不容易发胖的。所以，接下来就让我来为你们讲解吧。
一般来说，在经期很多东西都是不能吃的，所以，在一些方面我们需要注意的同时，在另一方面我们也就可以不用担心发胖了。在经期我们可以吃一些木瓜，因为木瓜当中含有一些维生素，苹果酸和一些营养成分，所以，在经期吃木瓜不仅会补充人体的所需要的营养，还能够很好的减肥。红枣也是可以很好的减肥的，对女性美容减肥都有一定的辅助作用，对于经期的女性来说，也是一种很好的滋补方法。
除了以上几种，红豆也是可以吃的，因为红豆可以补充气血，在经期的时候大量失血会导致人体的营养供给补足不足，这时候多吃红豆可以补血，并且利于消肿。山药也有助于人体激素喝内分泌的功效，并且能够滋阴补肾，能够很好的暖宫，芹菜，也是一种很好的食物，能够很好的清理肠胃，帮助排便。所以，这些食物都是很好的。
所以，通过以上我的一些详细的讲解，想必很多女性朋友都明白了在经期的时候吃什么更易于身体的健康，而且，对于这些食物在经期吃的话，是更有益于经后身体的恢复的。所以，各位女性朋友，在经期的时候就要好好的注意了。在一些水果上，饮食上就要好好的挑选了，毕竟好的饮食跟好的健康是成正比的。
女性朋友在进入青春期之后都会来例假，在每个月的那几天，女性朋友的身体素质是最差的，这个时候大家需要及时的补充一些营养元素，很多女性在平常都有喝蜂蜜的习惯。来月经之后还可不可以喝蜂蜜了呢?其实这是完全可以的。
蜂蜜水给女性朋友的保健功效是特别好的，可以有效的帮助美容养颜助消化，而且还可以清热解毒润燥，因此，在月经期间女性朋友同样可以喝蜂蜜水，而且可以给我们带来很大的帮助。
月经期间的注意事项
1：经期忌生冷，生冷刺激性食物，很容易导致女性盆腔血管收缩而引起经血量过少。如果不注意，长时间下去就会导致女性产生痛经或月经紊乱。
2：月经期间会损失一部分血液，在月经后期，大家应该补充富含蛋白质的食物，比如说鱼、猪肝等，当然也可以适当的补充一些补血铁剂。
3：经期不能用冷水洗澡。因为冷水的刺激会导致女性朋友在月经期间肚子疼特别严重。经血不畅。
4：皮肤敏感宜用棉质卫生巾。大家应该选择棉质的。虽然干爽网面卫生巾吸收比较快，但是因为不如棉质柔软，与皮肤反复摩擦容易导致过敏症状。
5：经期不要捶打腰背。月经期间盆腔充血，很多人会习惯的拳捶腰，这样做会使盆腔充血加重，反而会使腰酸背疼进一步加重。
女性朋友在月经期间其实是完全可以喝蜂蜜水的，这个给女性朋友的身心健康会带来很好的帮助作用，就是女性朋友在月经期间应该做好相关的保暖措施，避免食用辛辣刺激性的食物，再有就是大家也应该从饮食方面摄取一些充足的营养。
