女生每个月总有那么几天不舒服，像痛经啊，食欲不振，头痛或者是胸闷等症状，反正感觉那几天怎么都是气不顺，尤其是痛经这种，有个时候一痛就必须得窝在床上一整天，吃止痛药都不管用。也许你会说有个男朋友就好了，哈哈，你是在搞笑吗?男朋友怎么会懂女生的痛，他们只会说“多喝热水”，所以说啊，女生还是得自己学会爱护自己，那到底如何有效的缓解痛经呢?下面介绍几个小妙招：
一：热敷,最常见而且用的最多的一种办法啦，通常在痛经的时候女生喜欢用热水袋来暖暖小腹，或者是贴个暖宝宝，这个办法很简单方便，可是也有女生发现其实没多大用处，而且过程漫长，要敷很久才会缓解一点点痛，而且夏天太热，也就冬天会比较适用些，说起来还是有局限性的。
二：艾草，现在大家都喜欢用的新兴方法，尤其是现在的上班族啊，喜欢去养生馆做做理疗，他们推出一种艾熏法，在经期前去做做艾熏，可以活血化瘀，缓解经期的疼痛。也可以在经期前用艾草泡脚，也是可以的。
三：喝姜糖水，这是我妈妈告诉我的，以前不知道，后来试过后真后悔没早点知道，量少而且痛经的女生们真的可以试试，我每次都会在经期前后泡着喝，真的很有效果，不说别的，现在至少不痛经了，而且量也正常了，说来说去还是要调理。
四：喝酸奶和牛奶止痛法，很多人说喝酸奶和牛奶可以减轻经痛，原因是女性经期来时，由于钙离子不平衡，女性荷尔蒙下降，钙不容易被吸收，而酸奶或牛奶却含有大量的钙，可以平稳神经，帮助体内电离子的平衡，进而可以缓解经期的疼痛。
五：喝玫瑰花茶，其实经期会痛经大部分是由于气血不痛，或者是有淤血导致的，玫瑰花茶有活血化瘀，调经止痛的功效，而且玫瑰花茶性温，能调理郁结烦闷的心情，当时我喝玫瑰花茶的时候主要是调理经期少的情况，现在发现多喝玫瑰花茶还可以调节气色，美容养颜现在真的已经离不开它了。
其实说这么多，关键还是在于慢慢的调理，毕竟那些应急的比如说吃止痛药，打止痛针也只能缓解一时的疼痛，而且会对身体也有危害，也有副作用，所以说身体是自己的，自己都不好好爱护谁来爱护?痛经不是只会痛那么一两天，也不是只痛那么一两次，有第一次就会有第二次，不要等到痛经了才后悔，也不要等到老了才来调理，有些事就需要现在去做。
痛经是一种常见的女性疾病之一，痛经主要发生在女性月经期间，出现痛经给女性带来了很大的痛苦，甚至会影响正常生活。相信很多女性朋友都想知道缓解痛经的方法。那朋友们知道怎么样可以缓解痛经吗，缓解痛经的方法有哪些呢，以下给各位女性介绍介绍。
一，如何缓解痛经
1，多吃锌，铁，钙食物：月经食物选择多吃锌，铁，钙食物。月经周前，少吃盐，少喝咖啡，茶等饮料，少吃甜食。
2，月经前饮用新鲜菠萝汁：饮料选择月经前喝点新鲜菠萝汁或菠萝能缓解痛经。由于菠萝含有可以放松身体的菠萝蛋白酶，可以缓解痛经。喝菊花茶。与菊花，覆盆子，肉桂等茶饮。
3、把热水袋放在胃部：我们可以把热水袋放在痛经的部位，这样就可以防止胃部以及背部受凉，这样也可以缓解痛经的情况。
4、沐浴：沐浴很多人都知道用温水长时间沐浴可缓解痛经。如果再加之盐浴按摩，就更能让人身心放松。
5，其他卷曲的腿躺在床上：到胎位，即歪腿躺在床上，使腹部疼痛，乳房疼痛等不适感减轻。还是健身，多参加瑜珈等一些比较缓慢的运动。
二，痛经自我护理法
1.由于月经初潮：在出来月经的时候，女生就可以学习一些生理卫生的常识问题，这样对于月经来潮有一个比较正确的认识，可以帮助女生消除内心的恐惧，可以减缓疼痛的程度。注注意月经期间不能进行性行为，在上行感染期间，积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。
2.经期应注意保暖：经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快;平时要防止房劳过度，经期绝对禁止房事。
痛经是常见的妇科疾病之一，患上痛经会给女性朋友造成非常大的影响 。希望各位女性朋友保持身体健康，良好的卫生习惯和饮食习惯。做好预防痛经的措施，保养好自己的身体。杜绝痛经，从现在做起。
很多女性要是有经过加班熬夜，经常晚睡的这种情况的话，那么肯定会出现月经不调这种情况，所以在出现月经不调的时候身体所出现的症状，对于患者疾病的治疗而言也是非常重要的。所以再出现这个疾病的时候，其实女性有必要知道关于这个疾病的治疗方式，以及这个疾病的最基本症状。
首先女性在出现月经不调的时候后月经周期紊乱，月经量过多或者是月经量过少是最常见的一个症状。而随着时间的发展患者的身体也有可能会出现白带异常，身体水肿，恶心，头晕等这些症状。这些症状奇穴想要辨别出来的话也是非常简单的，所以患者不需要太过于的担心怕自己的这些症状自己会不了解，同时患者还需要注意的就是，自己在出现了这些症状之后应该要怎么样来进行调理。
首先想调理自己的月经不调，那么前期需要注意的就是要避免出现加班熬夜的情况，因为在加班熬夜的时候女性的体质会变的越来越差。做到这一点之后，患者自己要多喝一些开水，因为喝开水的时候可以让体内的毒素及时的排解出去，这样的话也是可以很好的治疗自己的月经不调。如果说患者自己的饮食习惯不注意的话，想要全面的把这个疾病给治好其实是非常困难的，所以在治疗的过程当中，还要注意改掉自己不良的饮食习惯。
其实女性想要治好自己的月经不调，其实非常的简单，只要女性注意以上的这些方式，那么女性的身体是会变的越来越健康的，而且气的月经不调对于女性身体的伤害并不是特别的大，但是随着时间的发展，后期可能会因为月经不调而导致女性的身体出现其他的妇科疾病，所以在前期的时候，对于疾病的调理女性一定要特别的注重。
月经是女性的一种正常生理现象，健康的月经对女性身体健康有很好的作用，而且还有利于保持女性美丽容颜，所以，女性平时一定要多注意保养自己的身体，尤其是不能着凉，避免出现月经不调或者经期不适等病症。在经期还要多注意休息，避免身体过于劳累，导致月经异常，对身体造成不必要的伤害。经期还要注意合理饮食，避免食用影响月经的食物。
木耳是生活中非常常见的食物，而且具有很高的营养价值。如果经常食用木耳，会起到很好的清肺润喉的作用，尤其对提高抵抗力这方面。是非常不错的食物。女性在经期的时候也可以吃木耳。而且，需要了解的是吃黑木耳并不会影响到性功能，也不会影响正常的经期，所以，可以放心食用。但需要注意的是，炒着吃可以，但如果是凉拌或者加入辣椒、大蒜等佐料的黑木耳就不要吃了。
女性在经期的饮食一定要多加注意，千万不要吃生冷的食物，梨、香蕉等水果性寒，最好别吃容易导致痛经。平时吃是可以的，但月经期吃就会导致身体不适。辛辣刺激类的食物更不能吃，生姜，大蒜，辣椒，以及火锅等，虽然满足了口舌，但却会给身体带来严重的刺激，容易导致痛经、经血过多等症状。
处于经期的女性，一定要不要吃菱角、冬瓜、兔肉等食物，会导致性欲低下，甚至出现性冷淡的情况。经期还要注意个人卫生，勤换卫生巾和内裤，千万别进行性生活，更不能洗澡或者游泳。要保证每天6-8小时睡眠，千万不要过于劳累，不要做过于激烈的运动，避免对身体产生严重伤害。还要注意保持平稳的心态，不能过于焦急。
