在我们的日常生活中，女性朋友应该要注意子宫的保养工作，应该要及时的纠正不良的生活方式，尽量多去一些对于保养子宫有好处的食物，应该要避免经常进行人工流产手术，性生活的时候应该要做好避孕措施，女性经常进行人工流产手术，对于子宫的伤害最大，下面我们具体来了解一下，女性保养子宫的四个方法。
第一，女人应该要注意子宫的保养工作，子宫出了问题会严重危害到身体健康，子宫出了问题还会影响到女性的生育问题，可以看出女性保养子宫是非常重要的，女人保养子宫应该要忌食辛辣生冷的食物。
第二，女人应该要保持心情舒畅，女人保养子宫尽量吃一些清淡有营养的食物，在饮食方面尽量多吃一些优质蛋白含量较高的食物，女人在饮食方面可以多吃一些燕窝粥，大枣红豆粥，对于女性滋补身体是非常好的食物。
第三，女人应该要注意不能经常的做人工流产手术，女性如果不打算要孩子，在同房的时候一定要做好避孕措施，经常进行人工流产手术，对女性的子宫伤害最大，所以女性在日常的生活中一定要做好避孕措施。
第四，女人保养子宫应该要加强自身的锻炼，每天坚持进行有氧锻炼，这样不仅可以提高人体免疫功能，能够有效的防治女性患有子宫疾病，女性保养子宫可以进行一些瑜伽运动，对于身体是比较好的。
子宫是女性朋友重要的器官，子宫对于女性朋友来说是非常重要的，在日常的生活中应该要注重子宫的保养工作，应该要避免子宫受到寒冷的季节，尽量吃一些保养子宫的食物，多吃一些优质蛋白含量多的食物，还需要加强自身的锻炼。
生活中有些女性朋友每个月都会来一次的月经，变成会经常会不定时的来月经，而且月经的量有的时候很多，但是有的时候却很少，而且每次来月经的时候都会有严重的痛经的感觉，总是会觉得身体很不舒服，其实这些都是月经不调的症状了，女性朋友是要及时进行调理的，那么女性出现月经不调怎么调理?
1、女性出现了月经不调的现象，一定要积极的进行调理，否则很有可能造成更加严重的后果，一般的月经不调可以分为月经提前、月经退后或是月经不定期等。面对这些情况，我们就要注意自己最近的生活是不是不规律，饮食是否健康，然后进行调整和护理，才能尽早的恢复。这种时候我们就要注意自己的饮食健康和生活的习惯了，尽量不要熬夜，不要让自己太过劳累，多吃清淡的食物，再配合一些合理的治疗，才能尽早的恢复健康。
2、采取药物的治疗，药物的治疗是有分中药治疗和西药治疗的，中医的治疗其实对于调节月经不调而言会更有帮助，因为吃中药它主要是先调节我们体内内分泌的情况，内分泌好了之后从而就可以达到治疗月经不调的效果;而是要的治疗它的效果非常的明显，同时可能也会给自己的身体造成一些副作用，所以患者在选择这种调理方法的时候，一定要根据自身的身体情况来进行决定。
月经不调的患者除了积极进行调理之外，还要注意在日常生活中不可以吃一些辛辣刺激性的东西，尤其是酒，和比较重口味的东西，油腻的食物等等，一些生冷的东西也需要避免食用，患者平时的饮食一定要合理的搭配，才不会给患者的身体带来伤害，还要有很好的心态，这样才利于疾病的恢复。
月经不调对于女性健康是会造成一定的影响的，尤其是严重的还会导致不孕症的发生，或是并发其它更为严重的并发症，所以针对月经不调的现象，女性一定要注意及时调治。那么有什么食疗方法可以改善月经不调的呢?下面来给月经不调的女性介绍五大食疗方，大家可酌情选择。
1.羊肉粥：鲜羊肉 ，大米 ，葱、姜、食盐，各适量。先把羊肉洗好切片，和大米、葱、姜、食盐等一起按常规方法熬粥，直到羊肉熟烂即可服食，有补气，养血，止痛的作用，对于气血亏虚型痛经的月经不调者适宜。
2.猪皮冻胶：猪皮 ，黄酒 ，白糖，各适量，先把猪皮洗好切碎，然后加适量的水一起入锅用文火炖至汁液黏稠，最后加适量的白糖、黄酒即可，一天服两次，用开水冲化后温服即可，有养血益阴，滋肾养肝的效果，对于女性血虚乏力，月经不调等症有效，尤其是有腰腿酸痛者效果更好。
3.益母草炒荠菜：鲜益母草 ，鲜荠菜 ，菜油，各适量。先把鲜益母草、鲜荠菜洗好切段，然后铁锅烧干倒上菜油烧热，把鲜益母草、鲜荠菜入锅炒熟即可食用，一天可食两次，其中益母草有活血、破血、调经效果，而荠菜含荠菜酸，可以缩短出血、凝血时间，达到止血效果，对于血淤型月经过多者尤其有效。
4.芝麻肝：猪肝 ，豆油 ，芝麻 ，面粉 ，鸡蛋 ，精盐、葱、姜，各适量。猪肝切薄片，加精盐、葱末、姜末调好后再蘸上面粉、芝麻、鸡蛋汁，然后锅中加油烧至七成熟后放入猪肝，炸透即可作佐餐食用。有养血益阴，滋补肝肾的作用。
5.珠玉粥：生山药 ，生薏苡仁 ，龙眼肉 ，粳米，各适量，先把薏苡仁和粳米煮熟，再把清理好的生山药和龙眼肉一起加入煮为粥即可食用，有健脾益气，双补心脾的作用，月经期食用，有利于气血恢复。
月经不调的食疗方法有很多的，上面五个食疗方对于不同症状的月经不调就有不同的功效，月经不调的女性可以根据自己的表现来选择，当然引起月经不调的原因有很多的，如果是由于一些妇科疾病导致的，食疗只能缓解，并不能完全解决问题，最重要的还是要及时治疗一些妇科疾病，所以女性月经不调要注意针对病因来调治。
虽然说现在生活水平已经有了很好的提高，但是很多年轻女性朋友身体却出现了各种各样的问题，比如说一些女性患有经前综合征，这主要是因为他们的心理难以承受过大的压力导致的。不管怎样，经前综合症我们必须要及时的进行治疗，目前临床上更侧重于自我的心里疗法， 一起来看下吧。
1、学会放松心情
如果感觉到自己情绪总是低落或者是抑郁的话，请不要让这些消极的情绪一直控制自己，而是应该学会适当的放松，要保持乐观的态度。会帮助你缓解精神上的压力。保证好心态是缓解经期综合症的最主要一步。
2、常做深呼吸
深呼吸也是一种好的方式，感觉到自己头脑要崩溃的时候，我们可以进行深呼吸，要调整好自己的心情。让紧张的情绪得到放松。
3、适当做运动
运动既可以有效的锻炼身体，并且可以让人们的身心放松下来。当人们正在为小事情感到不爽的时候，不妨去户外进行体育锻炼，或者是找一些朋友去打球。把坏心情释放出去，让自己不至于被经期综合症折磨的死去活来。那或者是羽毛球类的运动都是一些比较好的选择。
经前综合症是比较麻烦的，主要是因为一些年轻的女性朋友无法适应生活的繁重压力导致的。不管怎么样经前综合症都会给女性的身心造成极大的影响，导致女性朋友月经不调，长时间下去脸色暗淡，脸上会出现黄褐斑，这时我们需要参考以上这三种方法，要调整好自己的身心状态，适当的参加一些体育运动，如果发现自己心情特别不好的时候，我们需要去户外散散步或者是用其他的方法来调整自己的心态。
