缓解痛经的方法可能许多有过此经历的姐妹们都如数家珍，其实痛经除了吃药片或是热敷缓解止痛外，其实也可以不妨试试中医穴位按摩的方法。按摩的方法一方面可以带动气血的运行，另一方面可以减少药物带来的负面作用并且简单方便。所以，小编在此推荐一个穴位--地机穴。缓解痛经，可以试试按摩地机穴。
1.地机穴的位置。在人小腿的内侧，《针灸甲乙经》中提到在膝下五寸。这个穴位在内踝尖和阴陵泉穴的连线上，同时又在阴陵泉的下三寸。有的朋友问三寸是多少?在中医上将来说三寸指的是除了大拇指外的四指并拢长度。找到具体位置后在按压下去感受下是否有酸胀感，酸胀的程度以每个人的敏感度来算的。
2.地机穴在临床上的运用。于妇科上主要运用在妇人月经不调，痛经，功能性子宫出血等;在泌尿生殖方面呢，可以缓解腰痛，精液缺乏;或是可以用在胃痉挛，乳腺炎，疝气等。值得一提的是，如果地机穴有压痛感，要警惕急性胰腺炎的发生。
3.地机穴的临床研究。在《中国中医急症》上中有一篇文章《按揉地机穴对原发性痛经即时止痛效应的研究》中指出在排除器质性病变的痛经女性后，样本中按揉地机穴后的疼痛评分是低于对照组的，所以该研究得出的结论是按揉地机穴是有效缓解急症--痛经的。
4.地机穴的作用机理与按摩方法。中医认为脾有生血和统血之作用，郄穴为气海积聚之处，能舒经理气，通调气机，由此达到调经止痛的功效。在月经来前，可以平卧，拇指按揉双侧的地机穴30分钟缓解疼痛。
不管是在临床运用还是研究上，都证明地机穴可以治疗缓解痛经。不过还是希望大家在确实排除器质性病变(如子宫肌腺症、子宫内膜异位症、盆腔炎等)情况下，运用上述方法。按摩地机穴的同时，可以辅以按摩关元，气海，中脘等穴。还可以喝点红糖姜茶，行经活血帮助月经排干净。
对于女性朋友来说，阿胶具有比较好的养生保健的功效，阿胶能够有效的补充女性体内的气血，阿胶还具有提高人体免疫功能的作用，阿胶具有活血通利的功效，阿胶还具有美容养颜的作用，女性服用阿胶应该要掌握阿胶的正确服用方法，正确的服用阿胶能够达到比较好的疗效，下面我们具体的了解一下，产妇吃阿胶需要注意哪些事项?
女性在坐月子期间可以合理的服用一些阿胶，有利于女性恶露的排出，但是女性服用阿胶应该要掌握正确的服用方法，女性在月子期间服用阿胶应该要适量，适量的服用阿胶对身体有好处，过量的服用阿胶可能会导致女性失血过多。
第一，产妇服用阿胶应该要注意一些事项问题，产妇在生产后一个星期内可以服用阿胶，有利于女性恶露的排出，女性在生产后服用阿胶应该要注意适量，产妇过量的服用阿胶很有可能会导致女性失血过多，我们大家都知道阿胶具有活血的功效，如果大量的服用阿胶，很有可能会导致女性生产后出血过多会引起贫血。
第二，产妇在服用阿胶期间应该要注意清淡的饮食，尽量不要吃油腻刺激性的食物，产妇在生产一周后最好少服用阿胶或者不服用阿胶，产妇在生产后立即服用阿胶，有利于身体的健康，有利于女性产后身体的恢复，女性在产后服用阿胶，应该要掌握正确的服用方法。
第三，产妇服用阿胶最好在饭前空腹服用，这个时候人体可以有效的利用阿胶的成分，可以让阿胶发挥最大价值，产妇服用阿胶一定要注意适量，最好在医生的指导下服用，能够起到比较好的调理身体的功效，能够有效的补充女性气血，服用阿胶期间尽量不要吃油腻刺激性的食物。
产妇服用阿胶应该要注意很多问题，产妇在生产完之后合理的服用一些阿胶，有利于产妇恶露的排出，有利于产妇身体的恢复，产妇如果过量的服用阿胶，很有可能会导致产妇出血过多性贫血，所以产妇服用阿胶要注意很多问题。
很多女性朋友们常常会受到月经不调的困扰，虽说月经不调不会造成太严重的症状，但是却常常会使女性患者朋友们的心情变得很糟糕，那么女性朋友们在出现月经不调的时候可以吃什么进行调理呢?有哪些方法可以治疗女性朋友们月经不调呢?接下来，我们就来了解一下。
女性朋友们可以通过食补来调理自己的身体。比如黑糯米粥有温肾健脾补血调经的功效。女性朋友们也要多吃大枣，大枣味甘性温，入脾、胃经，温以补脾经不足，甘以缓阴血，和阴阳，大枣中含有蛋白质、多种维生素及钙、铁、等微量元素，对女性的身体极好的。当然女性朋友们也可以多吃桂圆，桂圆肉味甘平质润，能养血安神，补心益脾。
黑木耳红枣茶能补中益气，养血止血。主治气虚型月经出血过多，对女性朋友们而言也是极好的，痛经时，女性朋友们不妨多喝点姜茶红糖水来暖肚子，这也有利于缓解痛经的症状。
当然女性朋友们平时也要注意以下几点。
一，注意饮食习惯，保证营养。尽可能的少吃不卫生的食品，因为摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌，会促使内分泌失调，从而导致月经不调。
二，尽量不要做夜猫子，保证正常的作息规律。因为经常熬夜会导致身体无法正常排毒，从而致使月经失调。
三，坚持运动。长期保持运动的习惯，肌肉力量会增加，心理力量也会增加，人的抗压能力渐渐地变好，可以改善患者们焦虑的症状。
四，注意自我保暖，女性朋友们经期最好不要吃生冷的食物。
月经不调的女性朋友们往往会伴有下腹部疼痛，这个时候不要过度紧张，可以适当的加强营养，注意保暖和经期卫生，不要有太多的心理负担，不要吃冰冷刺激以及腥辣的食物，调整作息时间，做些运动，多喝热水，这样痛经的症状才会得到缓解。
女性月经不调的调理，营养补充很重要的，对于有的月经不调的女性，合理的补充营养也可得到一定缓解。其中有五种营养元素，对于调理月经不调有一定的帮助，那么具体女性月经不调要补充哪五种营养元素呢?下面来给各位女性朋友介绍一下，希望在平时的饮食当中女性朋友能多加注意。
1、钙。补充钙质对于女性月经周期有益，同时还能减轻经期的痉挛、易怒等现象，对经期情绪的调节也有很大帮助。对于月经周期不稳定的女性，就要注意补充钙元素，如酸奶、牛奶、海带、豆制品、花椰菜等，都含钙元素，月经不调的女性平时可多吃这些食物以补钙。
2、镁。它可以激活体内多种酶，可以抑制神经兴奋，维持核酸结构的稳定，对于改善月经不调也有效。如是因为缺乏镁元素引起的情绪紧张，也会加大经期疼痛现象的，所以对于月经不调有痛经现象的女性，平时要注意补充镁元素调理，如可财团法人从花生、腰果等，这些都富含镁元素。
3、锰。能改善情绪，同时还可以防止肿胀，调节月经不调现象，月经不调女性补充锰元素可多吃菠萝、糙米和菠菜等食物。
4、维生素。维生素对于改善一些月经不调现象也有帮助，如其中维生素B6，它可以降低血液雌激素水平，从而可以调节月经紊乱问题，且维生素B6还可提高镁的作用，从而可改善经期疼痛，因此月经不调的女性一定要注意补充维生素。可以多吃蔬果，尤其是香蕉、菠菜、 全谷物等，都可多吃。
5、欧米伽3脂肪酸。这种物质可以缓解经期痉挛等症状，对于改善痛经很有帮助，所以女性如有月经不调痛经现象的，可以多补充欧米伽3脂肪酸。如深海鱼中的三文鱼、金枪鱼和一些豆类食品、橄榄油等，都含有欧米伽3脂肪酸，月经不调的女性平时可以多吃这些食物。
可见一些营养元素对于月经不调是有一定的改善缓解作用的，上面所介绍的五种营养元素，对于改善月经不调问题就有很大帮助，建议月经不调的女性平时在饮食当中可以多吃这五类食物，以更好的减轻月经不调现象，避免月经不调给自身工作生活及健康等带来更大的影响。
