随着生活压力越来越大很多女性朋友都不太注重自己的身体，造成很多妇科疾病的发生。在月经期间很多女性朋友都不注意自己的饮食习惯，导致出现经量增多，经痛等，以下小编给各位女性朋友介绍“经期保养小贴士 让你轻松度经期”。
一、不能过性生活
在月经期间，子宫内膜脱落，子宫腔表面形成一个伤口，容易使细菌进入性生活，逆行进入子宫，导致宫腔感染，炎症性疾病的发生，盆腔炎性疾病。
二、不能吃高盐食品
过多的盐会使盐和水的储存量增加，在月经性抽筋时可以发生头痛、兴奋和烦躁等症状。应在月经前10天开始吃低盐食物。
三、不喝茶
茶叶中的咖啡碱含量较高，刺激神经和心血管，容易出现痛经、月经过多、经期延长。同时，茶叶中的鞣酸会使铁的吸收问题，引起缺铁性贫血。
四、不坐浴
在月经期间，子宫颈口半开着，浴缸和浴是使污水进入子宫腔很容易引起生殖器官炎症。
五、不应该穿紧身裤
如果经期在臀部小的紧身裤，可以使局部毛细血管压力，从而影响血液循环，增加会阴摩擦，很容易引起会阴水肿。
六、不应该大声唱歌
女性在月经期间，呼吸道粘膜充血，声带也充血，大声的唱歌或说话大声，声带肌肉疲劳，会有声音嘶哑的声音。
七、不宜捶背
腰背部受捶打后，可使盆腔进一步充血，血流加快，引起月经过多或经期过长。
以上就是小编给各位女性朋友介绍“经期保养小贴士 让你轻松度经期”，所以各位女性朋友一定要注意身体，在百忙之中一定要注意保养身体。也要保持良好的生活习惯。做最健康最美丽的都市女人。
在咱们的生活中，很多人可能弄不清楚什么是红糖，什么是黑糖。而各自的功效更不是很明白。其实，黑糖与红糖是两种不同的东西，不仅在颜色，味泽还有功效上都有一定的区别的。应广大朋友的要求，今天，咱们大家就一起来详细了解，分享下这方面的知识。
其实，糖有很多种，比如黑糖，红糖，白糖等等。,不管哪种糖，都是从甘蔗汁中提取的蔗糖，区别在于蔗糖含量的差异。咱们拿黑糖与红糖来说，黑糖的颜色比红糖会深一些，但是并不是说颜色深，含糖量就高的。两者不仅在颜色上有区别，他们最大的区别在于蔗糖含量及其中微量元素的多少。可以这么说，黑糖是最原始的糖，也是被加工程度最低的一种糖。一般情况下，颜色越深的糖，含糖量可能会越低。
从功效方面来说，黑糖除了提供热能外，还含有一些微量元素，如钙、钾、铁、镁及叶酸和其它矿物质等。同时黑糖能够增加我们人体的能量并且加快血液的循环，具有排毒和补血的功效，女士可以适当的喝一些;而红糖，含铁和铬等微量元素，容易被人体消化吸收，能快速补充体力、增加活力，温补效果很好，适合女性朋友在做月子期间或者月经期饮用。
综上所述，就是咱们今天所说的主要内容。广大朋友一定要多加注意，在选择糖的时候可以作为参考。但是尤其要注意的是，由于很多人误认为黑糖好，所以很多不法商家会把红糖经过简单加工变成黑糖。劣质的黑糖这样如果反复熬煮的话对身体不好，大家一定要慎重选择。当时，糖分也不能饮用太多。
月经量突然增多可能是内分泌物紊乱、生殖器官炎症、宫颈肥大、子宫肌瘤等因素引起的。女性出现突然月经量增多的现象，是一种不正常的表现，这时要引起重视，及时检查，明确原因后及时处理。
1、内分泌物紊乱：如果女性卵巢雌激素分泌过多的话，长期的刺激子宫内膜，会让子宫内膜出现增生，从而让其厚度超过正常厚度，在脱落时会出现出血量增多现象，常见的如无排卵功能性子宫出血。
2、生殖器官炎症：如果女性经血量突我增多时还伴有下腹部或腰部疼痛，出现分沁物增多、颜色或气味异常，有发热现象等症状时，就要考虑发生了生殖器官的感染。
3、宫颈肥大：宫颈肥大的主要症状表现就是月经过多、痛经，同时还会伴有下腹及腰骶部坠痛等症状，另外有的严重的还会引起子宫内膜炎、输卵管卵巢炎等，从而会导致不孕的发生或是加诱发宫颈癌的几率。
4、子宫肌瘤：女性患有子宫肌瘤的话，会导致子宫出血增多的现象，其中有不少会表现为周期性经血增多，月经不调。如月经突然变得不规律，或是出现月经过多，出血有周期性，同时经期延长，或是有月经周期缩短，月经量多等症状时，就要警惕子宫肌瘤的发生。
还可能是血液病引起的。一些血液病也可导致月经量增多，如白血病、再生障碍性贫血、 恶性贫血等。这些对健康危害非常大，要及时就诊处理。当女性出现这种情况时，要提高警惕之心，及时就诊检查，以便及时了解原因，对症处理。
女性朋友到达一定的年龄就会出现身体内部的各种疾病，现在月经不调就是一种发病率很高的妇科疾病，当女性患有这种疾病时，都会感到很痛苦，平时也会觉得很困惑，不知道这种疾病需要怎么进行治疗。治疗时应该注意哪些事情，也不了解自己平时的哪些饮食习惯会危害自身的疾病，使卵巢早衰变得更加的严重，更想要知道怎么进行预防。
现在的女性都注意保养自己的皮肤，而女性平时保养皮肤最常喝的东西就是柠檬茶，我们都知道柠檬内含有丰富的维生素C，现在患有月经不调的女性可以多喝一些柠檬茶，这种茶不仅不会使疾病变得更加的严重，而且柠檬茶对身体的内部的子宫和卵巢的健康有很大的好处，女性患者可以放心的服用，不需要有过多的精神负担。
想要预防月经不调的女性要平时多注意自己的饮食习惯和生活习惯，这样对自己身体抵抗力的增强和抵御疾病有很大的好处，女性可以每天早晨喝一杯豆浆，大豆类的食品对女性的神殖器官有很大的保健的作用，所以多吃一些豆制品对身体有好处。还有据了解胡萝卜对身体内部的生殖器官有很好的作用，对月经不调有很好的恢复作用。
我们还可以多喝一些红豆薏米茶，红豆和薏米对于补血又很好的效果。同时要注意饮食清淡，少吃咸菜少吃刺激性的食物，这类食物对体内的疾病有刺激的作用。
通过上面的叙述，我们可以了解到女性预防月经不调是可以吃的一些常见的食物，同时多喝柠檬茶和豆浆，红豆薏米茶对身体皮肤有很大的好处，女性患者在注意自身饮食的同时，还要多进行锻炼，身体锻炼可以促进体内产血，使血液供应充足，保障有一个健康的身体。
