月经量不正常是许多女性都遇到过的问题，通常可以采用各种方法进行恢复，其中最常见的一种就是饮食的调理方法。大概在生活中一定要了解各种月经不正常的饮食调理办法，从而帮助自己控制月经的稳定。下面就是常见的几种饮食调理月经不正常的方法，希望对大家有用。
益母草汁粥。准备好鲜益母草汁，鲜生黄藕汁，姜汁，蜂蜜等等食材，然后再将大米煮粥，加入上述诸药汁及蜂蜜。这种物质能够促进女性滋阴养血、解渴除烦，非常适用于月经不调、产后血晕、瘀血腹痛等。在食用这款药膳时千万不要加葱、韭菜。
清肝调经汤。主要材料包括高糖，炒单皮，草三鬼，赤白芍等等。这种物质能够促进人体清肝解郁、化淤调经，专门治疗月经提前、经量过多。在遇到月经不正常的时候，可以通过这些食物进行调理。
茴香酒：主要是采用小茴香、青皮，黄酒。首先要把小茴香、青皮洗净，放到准备好的黄酒中浸泡三天，即可饮用。如不耐酒者，可以醋代之。能够达到经期恢复正常的效果，解决无块行而不畅、小腹胀痛等。
山楂红花酒：主要成分，包括山楂，红花，白酒等等。将准备好的药物放置白酒当中，一个星期就可以喝了。山楂红花酒能够帮助人体活血，而且还能够解除血块排出后的疼痛感。
上面就是几种常见的月经不正常的饮食调理办法，希望能够帮助大家在日常的饮食调理上多一些参考的价值。同时在生活中一定要注意自己的饮食习惯，调整好自己的营养结构，同时要避免吃一些有害于内分泌系统的食物。
说道痛经的治疗方法，很多的女性都会首先想到喝红糖水，其实这是一种普遍的做法，应该说喝红糖水对于每一个人并不都是有效的，红糖水主要是祛除体内的寒气。食物治疗是治疗痛经重要的内容，患者可以多吃维生素含量丰富的食物。
治疗痛经需要多吃维生素D含量丰富的食物，其实维生素D含量丰富的食物有很多种，特别是一些鱼类，大马哈鱼、红鳟鱼等都是富含维生素D的食物，可以多吃，另外鱼油也是维生素D含量丰富的食物如鳕鱼肝油、比目鱼肝，除了鱼和鱼油，鸡蛋、鸡鸭肝等动物肝脏、牛奶维生素D的含量也不低，另外酵母和蘑菇也是维生素D含量丰富的食物，如果有必要，患者也可以吃一些维生素的制剂。
除了维生素D，维生素B6就是一种可以很好治疗痛经的物质，因此患者可以多吃维生素B6丰富的食物。蔬菜和水果因为其富含水分和维生素对于痛经患者有作用，其实多数的蔬菜和水果都可以作为参选的目标。榴莲可以活血化瘀，营养也很高，痛经时服用可以有效的缓解疼痛。除了榴莲，龙眼和桑葚也可以吃。痛经期间的饮食务必保持清淡，不要太油腻，不吃生冷和辛辣的食物。生姜和红枣加水同煮热服，一日服用两次，对于寒性痛经征尤为有益。
总的来说，当痛经来临，食物的选择是十分重要的，红糖水是一种普遍的方法，对于很多人治疗效果都不理想。痛经患者可以多吃富含维生素的食物，特别是维生素D，维生素D对于痛经的缓解具有很好的作用，因此需要多吃富含维生素D的食物。鱼类是维生素D的重要的来源，鱼油也是，除此之外，鸡蛋、动物肝脏等都可以多吃。
由于人的体质不同，所以对于生理期的反应也不同，有的人在月经期会出现严重的痛经症状，有的痛起来甚至是在床上打滚，很是痛苦，而有的人则不会有明显的症状，一点也没有感觉。对于痛经这种情况医生也没有什么有效的办法，但是，通过做一些保健操来纠正子宫的位置，对缓解痛经却是很有效果的。
痛经是一种比较常见的妇科疾病，根据引发的原因不同分为原发性和继发性痛经，不管是什么情况的痛经，和妇人身体比较寒凉，气血运行不畅都是有关系的，从而导致身体的血瘀，引发痛经。想要缓解痛经，除了食物以外，还可以通过以下这三种保健操来缓解。
1、首先仰卧在床上，然后双膝屈起，双腿并拢，然后开始做腹式呼吸。因为腹式呼吸可以让身体完全的放松，而且可以加强体内的循环，让身体的氧气更加充盈，这种方法适合睡觉前在床上做。2、第二种是直立的方式。首先就是站立，双手自然的下垂，然后屈膝下蹲，立起，记得动作要比较均匀，不要太过着急，然后做二十次就可以了，每天这样坚持三回，会有很好地效果的。3、另外的一种直立的方式就是在自然站立，然后脚跟轻轻的提起，再放下，就跟女人穿高跟鞋的姿势一样，这样的反复做几回，也是要记得呼吸均匀，动作缓慢，做二十次就可以了，每天三次，效果也很不错。
所以说，上面这三种保健操对各种情况的痛经病人来说，都是很管用的。所以，当在月经期有痛经症状时，可以用上面对应的方法试试。除此以外，有痛经症状的女人还可以通过调节月经期和前后期的饮食来进行生活上的调理，再就是一定要加强身体体能的锻炼，从而提高自身的身体素质。
女性朋友在月经期间应该要合理的规划膳食，女性在月经期间适量的喝酸奶对于人体的好处是比较多的，女性月经期间适量的喝酸奶能够起到美容养颜的作用，同时，适当的喝酸奶能够帮助女性朋友预防妇科疾病的发生，女性月经期间适当的喝酸奶，还能够提高人体免疫功能，下面我们大家具体的来了解一下，女性经期喝酸奶能美容养颜吗?
第一，经期喝酸奶可美容养颜：女性朋友在月经期间适当的喝酸奶，对于女性朋友有比较多的好处，女性月经期间适当的喝酸奶，可以起到美容养颜的作用，酸奶的营养价值是比较高的，而且酸奶的功效与作用是比较广泛的，女性月经期间适量喝酸奶可以起到美容养颜的作用，同时，可以让女性朋友的皮肤变得更加细嫩光滑。
第二，经期喝酸奶可预防妇科疾病：经期喝酸奶可以帮助女性朋友更好的预防妇科疾病的发生，女性朋友在月经期间人体免疫功能比较差，所以女性月经期间更容易患有各种各样的妇科疾病，女性月经期间适当的喝酸奶，能够提高人体免疫功能，可以更好的帮助女性朋友预防妇科疾病的发生。
第三，经期喝酸奶可促进肠胃蠕动：女性在月经期间适当的喝酸奶，能够起到促进肠胃蠕动的作用，能够帮助女性朋友更好的缓解便秘的症状，同时也能够有效的预防便秘疾病，女性经期喝酸奶还能够起到减肥瘦身的作用，酸奶对于女性朋友的健康是非常有好处的，而且酸奶的功效与作用比较广泛。
女性朋友在月经期间适当的喝酸奶，可以起到美容养颜的作用，而且适当的喝酸奶能够帮助女性朋友降低患有妇科疾病的风险，女性经期适量喝酸奶，能够促进女性朋友肠胃蠕动，能够更好的防治便秘疾病的发生。
