阿胶是众所周知的补血佳品，女性每天吃阿胶糕可以改善痛经和身体虚弱等症状。还能养颜美容。男士吃阿胶糕可以益精补肾，改善睡眠。阿胶可以补血养血，提高免疫力，那么怎么把阿胶熬制成阿胶糕呢，接下来让我们一起来学习如何熬制阿胶糕，一起来看看。
如何熬制阿胶糕
首先把阿胶打碎，放进碗里，准备黄酒，留一小碗起来备用，其余的全部用来泡阿胶，因为黄酒会挥发，所以要用保鲜膜把碗口封紧，泡两天后，黄酒把阿胶泡化了，就可以开始熬了。
锅里倒入一点点油，开中火，倒入备用的一小碗黄酒，然后倒进阿胶，大火煮开转小火，期间用勺子不停的搅拌，搅拌大概三十分钟到阿胶全部化到黄酒里，再熬5分钟。一定要注意过程中不能糊锅，一定不能糊哦，转最小火，然后从底往上翻，放进冰糖，继续搅拌到有点浓稠，需要有倒三角状态下才能进行下一步，加入红枣，核桃，桂圆后再继续搅拌，大概五分钟，搅拌的时候一定要贴到底来搅拌，不然就很容易会糊锅，继续放入黑芝麻和枸杞搅拌，这时可以双手各拿一勺一起搅拌，这个时候阿胶自己会慢慢拉出丝来，可以关火了，继续搅拌一分钟。在模具里摸一层油，倒入阿胶以后压实了。以上配方基本是乐扣两盒。放冷后冷藏4个小时，就可以取出来切片，大功告成。
今天我们给大家介绍的就是阿胶糕的正确做法，大家都学会如何熬制阿胶糕了吗，熬制后的阿胶糕非常方便食用，放在冷藏室里五个月没问题，随吃随取，另外像核桃和桂圆等材料也可以根据自身的情况来进行一些调整，放一些其他调理身体的材料也是可以的，甜度配方等都可以根据情况来自行调整。
生理期出现腹痛的情况很多的女性都经历过，大家都知道这种情况给我们的身体造成严重的伤害，我们可能疼痛难忍，面色发白同时满脸冒虚汗等，我们根本不能够全身心的放在工作和学习上，造成工作和学习的效率严重下降，所以大家都想要彻底的缓解痛经的情况，我们可以在月经期出现腹痛的时候进行瑜伽的锻炼。
我们进行瑜伽锻炼的时候，有三种体式可以帮助我们缓解痛经的情况，第一种就是磨豆式，我们需要先将两腿向前伸直，同时还需要将双手向前平举，将身体先顺时针方向转动，以髋部为中点，将我们的重心集中在腹部，上面的身体需要最大可能的往右、前、左、后进行旋转，还需要注意自己的呼吸，吸气时往后倾，呼气时往前倾，需要每天坚持锻炼几次。
第二种就是猫式，这种方式就是猫的样式，我们需要半身坐在膝盖上，然后前扑上半身，将双手双臂放在身体的两边，就像一只蜷缩着的放松的小猫，感觉非常的舒服，同时配合着自己的双臂向前伸，伸展自己的肌肉，加速身体的血液循环，缓解痛经的情况。
还有就是打坐式，这个体式的动作非常简单，但要注要的目的就是需要我们进行一些自我的引导，需要我们的情绪集中和放松。动作就像莲花式的打坐，需要手心朝上放松，放在膝盖上面。即使自己的身体感觉疼痛也尽量让自己微笑，然后闭上眼睛，慢慢均匀调整呼吸，尽量让大脑陷入的空白状态中。
通过上面的叙述，我们可以了解到女性处于生理期的时候可以进行的一些缓解的动作，这些运动量小的瑜伽锻炼可以多做一些，但是对于跑步或者运动量大的锻炼，最好不要进行，这样可能会给我们的身体造成严重的伤害，使腹痛加重。
我们大家都知道女性步入更年期之后，体内雌激素分泌会逐渐减少，女性通过合理的服用大豆异黄酮，可以有效的调理体内雌激素分泌不足的现象，女性合理的服用大豆异黄酮可以提高人体的免疫功能，可以降低患有各种疾病的风险，大豆异黄酮可以起到滋补身体的功效，下面我们具体的了解一下，大豆异黄酮能降低心脑血管疾病的发生吗?
第一，大豆异黄酮可以有效的降低心脑血管疾病发生的几率，大豆异黄酮可以帮助提高人体的免疫功能，但是应该要注意合理的服用大豆异黄酮可以提高人体免疫力，可以降低患有疾病的风险，科学合理的服用大豆异黄酮对于身体具有比较多的好处，对于身体具有养生保健的功效。
第二，大豆异黄酮的功效与作用比较广泛，女性绝经后体内雌激素分泌水平会逐渐下降，女性合理的服用大豆异黄酮，可以有效的调理女性体内雌激素分泌不足的现象，可以有效的缓解雌激素分泌不足所带来的不良反应，女性服用雌激素应该要掌握正确的服用方法，避免盲目的服用。
第三，女性合理的服用大豆异黄酮，具有促进睡眠的作用，能够有效的改善睡眠质量，科学合理的服用大豆异黄酮，对于身体具有比较好的养生功效。大豆异黄酮是一款养生保健比较好的产品，大豆异黄酮不仅可以提高人体免疫功能，还可以有效的促进人们的睡眠。
大豆异黄酮的功效与作用比较广泛，大豆异黄酮可以帮助提高人体的免疫功能，科学合理的服用大豆异黄酮可以预防各种疾病，可以降低患有心脑血管疾病的风险，但是大豆异黄酮并不是所有的人群都适合服用。
很多女性被痛经困扰着，却不知所措，对于痛经食物就是不错的调理方法。痛经分为两种一种是原发性痛经，一种则是继发性的痛经。对于痛经女性需要引起足够的重视，可以尝试多种治疗方法，其中食物治疗就是一种很好的方法。
痛经患者对于主食患者需要精心准备，这对于缓解痛经有着很大的帮助。全麦食物可以促进人体的消化和吸收，对于痛经的患者十分适合，因为痛经可能会影响患者的食欲，多吃一些这样的食物好处很多，除了全麦食物，多吃粗粮对于痛经有着不错的缓解作用，因为女性的痛经和体内缺乏镁元素有着很大的关系，粗粮是一种富含镁元素的食物，如荞麦、小米、玉米、黄豆等，因此治疗痛经多吃粗粮是很好的，同时也可以多吃其他含镁元素丰富的食物。
对于痛经患者来说，还需要多吃富含维生素B6的食物，蔬菜和水果富含维生素，榴莲是一种不错的食物，榴莲可以活血化瘀，营养也很高，痛经时服用可以有效的缓解疼痛。另外龙眼和桑葚这些同样不太常见的水果也有效果。生姜和红枣加水同煮热服，一日服用两次，对于寒性痛经征尤为有益。益母草煎汁去渣，在加红糖和米煮粥服用，可以活血通络。此外，一些中药食材也可以使用，当归、乌鸡都是对女性有益的食材，痛经期间可以做菜食用。
总的来说，痛经对于女性造成的影响是不小的，患者可以尝试食物治疗的方法。全麦食物是一种非常容易消化的食物，多吃非常利于消化，适合痛经患者，另外治疗痛经需要多吃镁元素含量丰富的食物，以及多吃维生素B6丰富的食物。
