很多女性在月经的时候都容易有痛经的情况，其实痛经跟排卵的周期有一定关系，同时很多青春期的少女也容易有痛经的问题。很多女性都在探索如果解决痛经问题，毕竟痛经影响到正常的生活和学习。今天就要给大家具体的说一些关于减轻痛经疼痛的方法有哪几种。
想要治疗痛经，首先应该在平时接触的一些事物方面来注意，例如饮食。很多患者都习惯偏食，殊不知偏食也容易导致痛经出现。大家应该在日常生活中多吃一些理气活血的蔬菜和水果，例如橘子，佛手，胡萝卜，香菜，芥菜，生姜等。如果是身体比较虚弱的患者，应该多吃一些补血，补气，补肝肾的食物，例如鱼肉，鸭肉，鸡肉，牛奶，动物肝肾，豆类品等。这样就可以缓解痛经的问题。如果女性月经来潮的时候，应该避免接触一些生冷的食物，例如生姜，生蒜，胡椒等。
女性月经期间可以适当的吃一些酸性的食物，例如食醋，酸菜等。酸性的食物可以有效缓解疼痛的作用。同时痛经的患者应该保持大便通畅，应该尽可能的吃一些芹菜，香蕉，蜂蜜，因为便秘就容易诱发痛经的疼痛感。
女性痛经的适合。在月经来潮前三天到五天内饮食方面最好是吃一些清淡容易消化的食物，应该避免吃生冷的食品，因为生冷的食品会刺激到子宫，让输卵管收缩，从而就容易诱发或者是加重痛经。
以上的内容都是关于减轻痛经的方法，其实这些方法还不是很全面，大家也应该在日常生活中多总结一些关于治疗痛经的方法，这样也就可以在出现问题后有一个应对的措施，同时也应该注意，平时多吃一些热性的食物，不要吃辛辣刺激的生冷食物，这样可以避免痛经出现。
女性朋友在成年之后，很多人对月经知识还是了解比较少的，特别是如果没有母亲引导的话，很多年轻女孩根本就不知道最基本的常识，刚成年的女性朋友，大多数都会出现月经不调的现象，而这种现象主要是因为体外的因素导致的，一起来看一下吧。
影响刚成年的女性月经不调的主要的三个因素
年轻女孩大多都会把注意力放在玩上面，还有一些女性朋友经常在酒吧或者夜店游玩，夜生活特别丰富，导致自己睡眠不足，生活没有规律，从而导致月经不调。
穿着问题。很多年轻女性朋友非常喜欢穿一些高跟鞋，其实高跟鞋对女性朋友的身体健康并没有一点好处，如果长时间穿高跟鞋的话，会导致自己腰酸脚疼并且在月经期间，本来女性朋友的身体就非常不舒服，再加上穿高跟鞋就会对月经产生很大的影响，还有就是在月经期间大家也不要穿一些紧身的衣服，特别是不要穿紧身裤子，这样会对女性外阴的透气性造成影响，很容易导致细菌增生女性朋友患有炎症，所以在月经期最好应该穿一些棉质的宽松的衣服。
饮食。刚成年很多女性朋友不知道月经期间的饮食应该注意什么，一些人就因为不知道禁忌，所以吃一些辛辣刺激或者生冷的食物，导致月经失调。
以上就是我们向大家介绍的影响，刚成年女性朋友月经不调的三个因素了，其实女性朋友在刚成年之后，身体素质一般是比较好的，这个时候之所以会出现月经不调，大多都是因为自己的一些生活习惯导致的，所以在这方面生理老师和母亲一定要积极地引导这些女生。
相信大部分女性朋友都有过这样的经历，那就是在月经期间总觉得自己浑身软绵绵的，一点力气都没有。其实只要女性朋友在月经期间注意饮食，多给自己补充一些营养物质，就能有效改善这种现象。接下来就让有关专家围绕“女人月经期吃什么好 女性经期要吃这些食物”给大家简单的叙述一番：
女人月经期吃什么好 女性经期要吃这些食物
1、香蕉：香蕉里面的维生素B6含量非常高，其有着安定神经的功效，不但能够有效安抚女性朋友在月经期间的不安情绪，而且还可以提高女性朋友的睡眠质量，缓解各种不适感。
2、鱼类：因为内分泌激素出现了一些变动，从而使得很多女性朋友在月经期间都产生了消极悲观等负面情绪。相关实验表明，常常吃像三文鱼这样的有脂肪酸的鱼类，能够有效改善这种不良的情绪，从而大大降低抑郁症等心理疾病出现的几率。那是由于鱼里面所含有的脂肪酸有着抗抑郁的功效。
3、含铁量高的食物：铁元素不但是血红蛋白的重要组成部分，同时其对免疫力、衰老等有着重大的影响。女性朋友在月经期间流失掉的铁元素还是比较多的，这时候就要让自己多吃一些含铁量高的食物，从而补充足够的铁元素。像动物肝脏、鱼等食物含铁量就非常丰富，容易被吸收，因而可以适当的多进食一点。
专家提醒：女性朋友在月经期间很容易出现疲惫的感觉，而且胃口也比较差，这时候不妨适当的多吃一些新鲜的食物，不但味道鲜美，而且营养价值高。另外，像辛辣刺激、油炸油腻之物一定要禁止食用，不然很容易出现月经量过多等异常现象，从而让自己在经期变得越发虚弱。
对于生理期的女性来说，在生活饮食中是要比平时更加注意做好护理的，如在饮食上，就有很多食物在经期是不宜食用的，其实除了食物，还有一些药物，经期的女性也是要禁忌的，像有三种中药，经期服用就可造成不利的影响，下面来看看哪三种中药经期是不能服用的。
经期的女性以下三类中药不可服用：
(1)活血祛瘀药。有这种作用的中药有不少，如水蛭、桃仁、红花、五灵脂等，这些药物有活血破瘀的作用，如果经期服用的话，是可以促进经血流窜、经血不止的，因此要注意。
(2)止血药，这类药物主要就是制止人体的各类出血，常见的中药有三七、仙鹤草、藕节、 艾叶等，可以缩短出血、凝血时间，对于经期的女性，如果服用这些药物的话，可以导致经期缩短、瘀血内停及血蓄胞宫，同时也不利心血的生化，可以阻碍血液的正常运行，经期女性要慎用。
(3)温燥苦寒药。如妇科常用的温燥中药有附子、桂枝等，其药性都属于这类型的，而这类药可耗伤阴血、热迫经血串流;苦寒药常见的有黄连、黄柏、知母等，这类药易寒邪凝血，导致月经量少等现象，经期谨慎使用。
除药物，经期女性生活中还有很多要注意的方面，如不宜喝浓茶，咖啡等咖啡因含量高之物，易引起痛经，经期延长和经血过多等症状，还有生冷的蔬菜水果及冰冷的饮料，都要避免，同时饮食中要不要吃太咸，以防影响经期的情绪。
上面就是三种类型的不适宜经期服用的中药，这些药物对月经是会造成一定的影响的，因此经期时要注意，尽量的不要服用这些中药，如因疾病等原因需要服用的，也得在医生指导下，科学配伍着使用，以把药物对月经及身体的影响降到最低，避免对经期造成不利影响。
