随着生活节奏的加快，现在人们的生活压力越来越大，女性朋友更是如此，因为他们不仅仅要照顾家里还要努力工作。如果人们长时间处在精神压力过大的状态中，就很容易产生很多的疾病，其中最为常见的妇科疾病就是月经不调。月经不调是指女性朋友月经的经期以及经量发生不正常的变化。患有月经不调的人会出现精神不佳、四肢无力等病症，严重的影响我们的生活和工作，因此大家一旦发现自己患有月经不调就要及时的采取有效的手段来治疗。治疗月经不调比较好的方法就是食疗。下面我就给大家介绍一下治疗月经不调效果比较好的两种食疗方法。
第一种治疗月经不调的食疗方法就是桂圆红枣粥。大家首先准备大米四两、红枣十个、适量的核桃和桂圆，然后把它们分别清洗感觉后红枣去核、桂圆去掉外皮和内核、核桃去掉外皮，再把大米用水泡好，然后在锅中加上适量的水大火煮沸后放入大米煮好，再放入桂圆煮稠后加上事先准备好的红枣煮好，最后加上核桃搅匀就可以了。
第二种治疗月经不调的食疗方法就是当归乌鸡汤。大家首先准备乌鸡四两、红枣十个、适量的当归和调料，然后把它们分别清洗干净后红枣去核、乌鸡切块，再把乌鸡放入锅中加上适量的水焯一下清洗干净，最后把所有的食材一起放入锅中加上适量的水大火煮沸后改为小火熬成汤就可以了。
患有月经不调的人平时要注意保持饮食清淡，多吃一些富含蛋白质以及铁元素的水果和蔬菜，不要吃辛辣、油腻的食物。另外大家保持心情愉悦以及劳逸结合也是非常有利于缓解月经不调的病症。如果大家的病症比较的严重，那么各位女性朋友也要及时的去医院接受治疗。
痛经一直都是女性经常拿来调侃自己的话题，它不仅仅给女性带来生理上的疼痛，还能引发各种妇科病的产生，据说现在很多城市已经出台了痛经假，可见痛对于女性来说是件多么糟心的事儿了。痛经产生的原因比较多，女性的妇科疾病和个人的情绪不佳都是导致痛经的原因。因此说女性比较娇贵并不是无理由的。虽然痛经带给女性的痛苦很深，但是这也是给女性身体发出的最显而易见的警报。正是因为这么强烈的疼痛，女性才会重视自己的子宫健康问题。
目前治疗痛经的手段极为多，对于女性这种天生的选择恐惧症来说，多了反而更迷茫。最常见的两种治疗手段就是中医的喝汤药和针灸疗法，中药的苦涩和针灸的疼痛对于女性来说都是十分痛苦的治疗手段。西医在治疗痛经上也是以药物为主，严重患者才会注射缓解疼痛的药剂。但是这些都是治标不治本的法子，想要彻底的告别痛经，那就要做好打长久战的准备。医院的治疗是一方面，个人日常生活上的改变才是重点。
在日常生活中，饮食疗法就是个很好的选择，我们生命的延续就要一日三餐的能量补充。所以在饮食上痛经患者可以做足功夫，禁忌方面无非就是戒掉辛辣和冷饮，以及避免摄入寒性食材，比如最近大火的红豆薏米就是万万不可食用的。而比较温热滋补的食物痛经患者就可以适当的食用，其中最推崇的一款食物就是香蕉牛奶加蜂蜜。
香蕉是科学家们公认的快乐食品， 因为香蕉可以在我们的身体中产生一种叫做血清素的物质，而血清素则具有刺激神经的作用，它能够让人欢乐平静，是水果中的最佳镇定剂。而牛奶在医学界则被称为白色血液，可见它的作用有多大了，蜂蜜作为女性的最佳饮品，无论是美容还是饮用都是非常好的选择，这三者的结合对于痛经患者来说最好不过了。
痛经是一种很严重的疾病，这种疾病给人们的身体造成严重的伤害，很多的患者患有痛经的时候，在日常生活中都会感觉到非常的无奈，日常生活中不知道该怎么办，而且严重的痛经使我们的学习和生活危害很大，使生活的效率严重降低，所以我们需要学会调理好自己的身体，尽快的恢复一个健康的正常的生活。
当发生痛经的时候，我们可以选择一些中医的方法来进行调理，中医调理痛经可以通过针灸来缓解，一般来说治疗比较的容易，而且效果也比较好，针灸的止痛效果比较好，我们可以通过针灸三阴交，足三里等穴位，止痛的效果非常好，但是如果大家想要彻底的治疗好痛经，使痛经不会再次的发生，就需要长期的坚持，坚持一段时间，才可能会看到比较明显的效果。
除了可以针灸足三里，三阴交，我们还可以针灸一些关元穴，关元穴主要位于肚脐下，在肚脐下的三寸，也就是四个横指的距离，长期的坚持可能会有比较好的效果。还可以针灸气海穴，气海穴位于肚脐下面的一点五寸，比较的好找，还有就是命门穴，肾俞穴等穴位，大家可能对于具体的穴位不能够正确的寻找，所以我们在进行治疗和缓解的时候，最好去正规的医院进行治疗，中医的手法和经验都比较的充足，对于女性尽快的治疗好自身的小腹痛的情况有很大的好转。
通过上面的介绍，我们可以了解到日常生活中，女性朋友出现明显的痛经需要如何进行缓解，通经的针灸治疗效果很好，同时如果大家想要尽快的治疗好，还需要注意自己的饮食，经期的时候多吃一些温暖的食物，为自身保暖，恢复健康的身体。
女性月经期间是调理身体的最大好时机，对于女性的身体健康和预防疾病都有很好的意义。从中医学角度来说，因先天原因和后天条件分为不同的身体体质，有阳虚型或者阴虚型，或多或少对身体造成一定的危害，在月经期间加强调养，有利于改善这种情况。
如果女性在月经期间出现月经量少，月经出现延后等情况，这说明属于阴虚体质，可以做一定的饮食来进行调养，如奶黄香粥。准备牛奶半斤，一个鸡蛋黄，香梨两个，少量梗米。把以上食材洗净以后做成粥，饮用时放适量冰糖，对女性，月经期月经量少有很好的调养效果。
如果女性月经量少，而且不足两天，或者是经期超过7天以上，经常出现面色枯黄，神情疲惫，腰酸背痛，这属于阳虚体质。可以制作黑糯米粥来进行调养，准备大枣30克，黑糯米二两，桂圆10粒儿，煮成粥后月经期间食用。有一定的调养效果。
若是月经量非常多，而且经常出现月经提前，这属于阴虚体质者。可以制作莲藕木耳老鸭煲汤。准备莲藕一斤，适量黑木耳老鸭一只。以上食材洗净以后放到瓦罐中进行蒸煮，在月经期间食用有很好的益处，给调养身体和促进月经正常有很好的好处。
如果你现在月经期间出现月经量多，而且经期经常提前，经血的颜色较淡，这都属于阳虚体质。这类女性经常出现手脚发凉的情况，可以制作一些保暖补气血的食物。如姜糖茶，不断有很好的调理作用，同时的预防月经不调也有很好的益处。
简单了解了女性在月经期间如何改善自己的体质，根据先天原因或者是后天条件的原因，会分为不同的体质，如阴虚体质、阳虚体质。不同的体质调养的方法也不同，要加强饮食方面的调养，可以进行一定的中药方面的调养，都有利于改善女性的体质。
