可能我们在平常生活当中更常见的是红枸杞,其实和红枸杞相比较黑色枸杞的营养价值会更高,所以大家在平常应该适当地摄取一些黑色的枸杞，但是一些人还并不知道枸杞应该怎么吃，如果大家不掌握方法的话，那么就很有可能导致营养价值受到很大的破坏。一起来看一下比较常见的四种方法吧。
1.黑枸杞可以泡水喝
(1)我们尽量使用冷水或者是用温水来冲泡。当营养成分以及花青素释放完之后，部分果实会呈略透明的白色。
(2)黑色枸杞在碱水当中浸泡就会呈现出蓝色，在酸性水中就会呈现出紫色。
(3)冲泡之后就会有蓝色或者是紫色，这是因为其中含有丰富的花青素，等待几分钟之后大家就可以用了。
2.黑枸杞可以泡酒喝
我们可以即泡即饮，最好是泡一个月之后再饮用，这样效果是最好的。
3.黑枸杞可以入药
我们可以按照医生的处方酌情入药。
4.黑枸杞直接吃
成年人应该每天吃五克左右的黑色枸杞，既可以当作干果吃。会有淡淡的香甜感，很像我们平常吃的葡萄干,但是大家每天也不能吃得太多，导致消化不良，还有就是营养价值过于丰盛，也很容易过犹不及。
以上这几点就是我们向大家介绍黑枸杞的吃法，黑色枸杞的营养价值其实特别高，女性朋友在发现自己体虚贫血之后就可以适当的摄取一些了。通过以上不难发现黑色枸杞的吃法也比较多，大家需要根据自己的实际情况来选择利用，但是大家也一定要控制住用量，千万不能吃太多。
月经不调的病症是女性朋友非常熟悉的一种妇科疾病，好多人认为此病不是什么大病，只要有月经对身体就没有什么伤害，事实上，月经不调的病症是一种女人常见的妇科病之一，非常容易导致女性变老，贫血的症状，甚至是导致女性不孕不育的发生，那么请问，月经不调会影响什么呢?在下面我们就分析一下月经不调会造成哪些不良影响，及月经不调患者在平时应该注意什么的问题。
一、在临床上，女性月经不调对女性的影响与危害很多，其中主要有：
1、月经不调的女性朋友的皮肤常常出现早衰：长期的月经不调常导致女性内分泌发生紊乱，而会出现皮肤色斑、皮肤松弛、面部晦暗无光、以及毛孔粗大、粗糙等症状，使爱美的女性失去应有的光彩。
2、引发妇科炎症：由于月经不调的出现常常导致患者出现月经性的关节炎疾病、宫颈炎以及月经性的哮喘等疾病，月经不调对女性健康造成的影响是非常严重的，需要重视调理与治疗。
3、导致不孕：女性的月经过多，或者是月经期的时间过长，或者是月经量过少，或者是经期较短，月经频发、月经周期延长等的情况，都可能会导致女性出现不规则子宫出血症状，从而引发女性不孕症的发生。
二、月经不调的女性应该注意什么
在月经期间，女性一定要注意情绪的调整，不要过于激动，在平常要注意学会自我减压，不要使情绪经常性的处于高度紧张的状态，同时还要加强锻炼以提高身体素质，在平时注意饮食调整，尽量不要吃生冷和刺激性的一些食物。
女性月经不调虽然是常见的妇科病之一，但此病的发生其对患者身体带的影响与危害也不是比较多的，建议女性在平时一定要注意自己的情绪和饮食方面的调整，积极调理与治疗是非常关键的，否则可能引起并发症的危害，所以提醒女性一定要重视此病的调理与治疗，远离月经不调的影响与困扰。
痛经是女性比较正常的生理现象，出现痛经，一定要尽早的进行预防，因为出现痛经之后，患者都会非常的痛苦，而痛经的出现也会影响到自己的生活和工作。听说牛奶加蜂蜜能够有效的消除痛经的表现，那么想远离痛经需要做到的注意事项有哪些呢?牛奶和蜂蜜是能够减少痛经的发生的项目的，具体的了解一下。
第一，远离痛经，可以选择在洗澡的时候加入一杯海盐，达到舒缓肌肉的作用。
第二，喝热水，多穿衣服，能够扩张自己的血管，加速血液循环。
第三，痛经的时候可以跪在床上抬高自己的臀部。
第四，要多吃一些富含维生素的蔬菜和豆类食物。
第五，可以看一些轻松的喜剧片。
第六，要学眼镜蛇那样进行运动。
第七，可以练习瑜伽操。
第八，要学会开心的面对生活。
第九，一定要注意身体的保暖。
女性出现痛经，可以根据这上面所提到的九个方法去进行调理，平时选择牛奶加蜂蜜也是能够消除痛经的，牛奶含钾比较多，蜂蜜当中含有丰富的镁，钾，对于神经的冲动的传导和血液的凝固过程，都会起着非常重要的作用，能够有效的缓解情绪，抑制疼痛的症状，镁对大脑的神经功能起着镇静的作用。
牛奶加蜂蜜的方法是两种不同的矿物质的结合，所以女性出现痛经，经常会出现疼痛，心理压力也会比较大，这时候可以去选择牛奶加蜂蜜的方法，能够有效的去稳定自己的情绪，帮助自己更好地进入睡眠，使自己减少一定的疼痛感。
以上是针对于痛经出现应该怎么办?痛经的出现让女性感觉到非常的痛苦，但实际上选择预防痛经的方法有会比较多，只要女性朋友不要过度的紧张，不要感觉到非常的不安，通过日常的饮食方面是能够有效地调节的，而且在生活当中一定要注意保暖，最好是随着天气的变化增减衣物。
痛经是一种很常见的妇科病，很多女性朋友从月经初潮开始就出现痛经，非常困扰女性朋友，如果痛经长期不调理治疗，还会让女性出现其他疾病，甚至会导致出现不孕，因此痛经患者不能坐视不管，可以采取积极的治疗，中医的按摩是一种不错的方法，患者可以在经前和月经来临的时候进行按摩，也会有不错的效果，下面我们来了解一下治疗痛经的按摩方法。
对于缓解痛经的疼痛感，可以吃西药，但是这对身体一定的副作用，中医的穴位按摩具有不错的缓解疼痛的作用，这种方法也不难，痛经的女性可以尝试一下。女性在经前可以揉揉“三阴交”具体时间大概是经前一周左右时间，三阴交”指的是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位，位置大概在小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方的位置。可以用一侧手的拇指指腹，揉捻 “三阴交”穴1分钟左右，如果感到有酸胀感就可以。这样做能让经血下行，可以让瘀滞的经血排出，疼痛也会随之消失或减轻。
还有就是在经期时可以按摩的，第一种穴位按揉太冲穴和足三里，找到准确的穴位后，用食指按压住穴位，缓慢的按揉，每次时间保持在2-3分钟之间，每天按揉十次以上能够有效地缓解痛经的症状。第二种穴位按摩是按揉关元穴，拇指伸直，右手半握拳，将拇指腹放在关元穴，适当用力揉按3分种左右，具有滋养肝肾，温经散寒，调经止痛的作用。
在进行按摩时，一定要注意手法和力度，不要用力多大，或是用力过过猛，应以自己较为舒适的力度为主，禁忌在月经期间不要喝冷饮，不要吃辛辣刺激的酸性食物，在天冷时注意保暖。
除上述按摩方法之外，女性朋友应注意在经期时，注意自己的饮食习惯，不要吃辛辣刺激的食物，可以选择用热水袋敷肚子可以促进血液循环，或是喝上一杯红糖水，进行缓解痛感，不要喝凉水，凉水也会加剧痛经，也不要用凉水洗头，或是用凉水进行洗澡。
