痛经是个让大多数女性头疼的问题，因为每个月都有那么一次。这样不但影响女性的身体健康，也会影响到工作。如果痛经的情况比较严重就要及时就医，因为也有可能是一些妇科疾病引起的。一般情况下可以通过药疗和食疗来进行调节，通过调节，痛经的情况就会有所好转。
痛经会给女性带来以下危害：1、导致气血失调，痛经会让女性气血失调，同时加快女性衰老的速度，还会让女性的皮肤黯然无光。2、女性妇科疾病：现实生活中痛经会导致女性患上乳腺增、子宫炎症、不孕不育等疾病。 3、影响夫妻生活：痛经是子宫异常的表现，这样会造成阴道干燥不适，产生痛苦的性生活。有很多原因会引起痛经，妇科疾病就这些原因中的一个。当女性出现痛经的现象后，一定要及时到妇科医院进行检查诊断，以免延误病情。
那么经期可以吃什么缓解痛经?(1)牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，对于缓解痛经有比较好的作用，有时候还可以消除效疼痛。(2)多吃香焦：因为香蕉中含有维生素B6，而维生素B6具有稳定情绪，减轻腹部疼痛的作用。那么在痛经的时候可以多吃一些。(3)蔬菜、豆类等可改：因为这些食品可以改变体内调节性激素的结合球蛋白，可以对引起痛经腹痛的物质合成有减轻作用。尤其是大豆，大豆中富含一种植物性雌激素，对痛经腹痛的控制效果最为明显。
综上所述就是缓解痛经的方法，希望对女性朋友有所帮助。平时生活中也要加强锻炼身体。经期注意饮食不要吃辛辣的食物。
有很多女性在月经期间不注意自己的身体，所以导致很多妇科疾病的发生，但是很多女性朋友在月经期间都会去唱K，那么在月经期间唱K有什么危害呢?所以小编就给各位女性朋友介绍“女性在月经期间千万不要K歌”。
女性的声音音调普遍比男子要高些，这也是女子第二性征的一种表现，女性的声音和月经一样，也受体内性激素的调节。
女性月经期间，由于体内性激素含量的变化，引起声带毛细血管充血，血管壁也变得比平时脆弱，这时如果去K歌，声音过高导致声带过度疲劳，或者咽部运动过量，声带毛细血管就容易发生破裂，造成声带出血和声音嘶哑，歌声自然就不会那么清脆悦耳了。个别年轻女孩月经期间发音效果反而比平常好，这是因为这些女性的声带往往原来就有缺陷，如声带闭合不紧等。月经期间的充血、水肿，反而使原有的缺陷得到了弥补，显得音色比平时好。但这种反常现象是短暂的，若不注意而用嗓过度，对声带就会造成伤害。所以，为保护嗓子，年轻女孩月经期间，尤其是在月经来潮的前夜和第一二天，不能过度用嗓子，唱歌时间不要过长，切忌强行唱高音。
月经期间要注意饮食
第一、经期补气
经期可以选择一些补气补血、可以调节不良情绪的食物，比方说：柚子、山药、百合、薏苡仁、冬瓜、海带、胡萝卜、黑木耳等等，缓解经期抑郁、情绪紧张、失眠多梦、烦躁不安等。
第二、经期时吃一些食欲抗疲劳的食物。
经期来潮的时候，很多女性会出现食欲减低，腰酸、疲劳等症状，这个时候就应该多食用：羊肉、红枣、苹果、牛肉、牛奶、鸡蛋红糖、益母草等有益的食物。
以上就是小编给各位女性朋友介绍“女性在月经期间千万不要K歌”，所以，各位女性一定要注意身体，在百忙之中一定要注意保养身体。平时要适当放松，可以去做运动、约上三五知己去逛街等，别让自己处于极度紧张状态。也要保持良好的生活习惯。做最健康最美丽的都市女人。
女性在月经期间应该要重视身体的保养，可以增强女性的人体免疫功能，可以帮助女性更好的预防妇科疾病，女性在经期中是保养可以让女性朋友拥有白皙的皮肤，女在月经期间应该要注意多休息，应该要保证充足的睡眠饮食，尽量吃一些优质蛋白含量高的食物，下面我们大家具体的来了解一下，女性在月经期间如何保养比较好?
经期是女性朋友特殊的生理时期，女性在月经期间重视保养远胜于平常保养，女性在月经期间重视皮肤的保养，可以让女性的皮肤变得光滑细嫩，月经期间重视身体的锻炼，可以帮助提高女性的人体免疫功能。
第一，女性在月经期间应该要保证充足的睡眠，要注意多休息，女性在月经期间尽量多吃一些优质蛋白含量高的食物，可以起到滋补身体的作用，能够增强人体的免疫功能，可以降低女性患有妇科疾病的风险。
第二，女性在月经期间应该要注意皮肤的清洁工作，可以让女性朋友拥有光滑细嫩的皮肤，每天用温水清洁皮肤2~3次，你现在月经期间尽量选择比较温和的护肤产品，最好具有去油污的作用，可以达到皮肤深层清洁。
第三，女性在月经期间可以适当的进行一些体育锻炼，女性应该要注意月经期间不能进行一些激烈的运动，可以进行慢跑的运动，根据自己的身体情况，适当的进行一些有氧锻炼，可以帮助提高人体的免疫功能，可以让女性远离妇科疾病的困扰。
女性在月经期间应该要重视身体的保养问题，重视皮肤的保养可以让皮肤变得光滑细腻，重视身体的保养可以远离妇科疾病的困扰，女性在月经期间要注意身体的保暖工作，尽量不要吃生冷的食物，可以吃一些优质蛋白含量高的食物。
说到月经不调相信生活中的女性应该丢不会存在一丝一毫的陌生感，因为受到月经不调现象困扰的女性是数不胜数的。月经不调的表现有很多，比如经期延长，月经过多，月经过少等，这些都属于月经不调的范畴。月经不调虽然并不罕见，但是女性患者也应该积极进行治疗，接下来小编就给朋友们介绍一下月经不调的治疗方法，女性朋友们可以参考一下。
月经不调的治疗方法1：按摩疗法。在如今的生活中有很多女性的生活都不规律，有着不良的生活习惯等，因此生活中受到月经不调困扰的女性也越来越多。治疗月经不调的方法有很多，按摩疗法是常用的治疗方法之一。月经不调患者可以将左手叠放在右手背上，然后对肚脐周围进行按摩，力度适中，顺时针按摩，直至腹部发热，这样能起到温经散寒的作用，从而缓解女性的月经不调症状。
月经不调的治疗方法2：中医针灸法。中医针灸法对月经不调症状的治疗效果也是受到了患者的好评与认可的，治疗效果是相当明显的。受到月经不调困扰的患者可以通过对关元穴，气海穴，三阴交穴等穴位进行针剂，通过对这些穴位的针灸可以有效的起到疏肝益肾的作用，同时也能起到调理冲任的效果，但是需要让专业医生进行操作，这样能保证治疗月经不调的效果。
治疗月经不调是一件十分重要的任务，耽误月经不调的治疗可能会给患者造成更大的伤害和影响。月经不调患者可以通过按摩疗法进行治疗，也可以通过中医针灸疗法进行治疗，这些方法治疗月经不调的效果都是十分明显的。月经不调患者在治疗的同时也需要养成良好的生活习惯，不熬夜，早起早睡，这样也可能让患者的月经不调症状得到一定的缓解。
