痛经对于大部分女性来说并不陌生。它是指行经前后或月经期间出现的小腹疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适感，严重的会影响正常生活。一般来说，90%以上的痛经均为原发性痛经，即生殖器官无器质性病变的痛经。那么，发生痛经的时候，除了喝热水，还有其他的好办法可以减轻不适感吗?下面就为大家推荐2个有效的缓解痛经的方法。
1.自制红酒苹果饮
苹果含有丰富的类黄酮、碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。生物类黄酮，可调节血脂、降低血液黏稠度、改善血清脂质，扩张血管、解除痉挛。果胶、溴锌、镁等元素，是有效镇静的安眠药。
准备材料：苹果、红酒
制作方法：苹果去皮，切成块状，放入奶锅里，倒入适量红酒。红酒的量以没过苹果为宜。中火炖煮15分钟关火，苹果在红酒中浸泡两个小时后即可食用。喜欢吃甜食的朋友可以适当加点冰糖或蜂蜜。
功效：活血化淤，对缓解女性月经期肚子痛有疗效。
2.自制山楂红糖饮
山楂具有益气健脾、活血化淤的功效。红糖具有驱风散寒、益气养血的功效。二者搭配，可让身体温暖，增加能量，加快血液循环，对女性月经顺畅有帮助。
准备材料：山楂、红糖
制作方法：山楂洗净，放入奶锅，加适量清水，中火炖煮15分钟关火。趁热冲入红糖，搅拌均匀后即可。
功效：活血调经，对女性月经不调、经期紊乱、痛经有效果。
禁忌：妊娠者禁服。
生理期是女性朋友每个月的特殊时期，无论是生理上还是心理上都很脆弱，这时候如果再加上有痛经的情况发生，那真是雪上加霜。本文介绍的2个食疗方法可以有效缓解痛经症状，女性朋友不妨一试。此外女性朋友还应注意，在日常生活中要养成好的生活习惯，饮食上要少吃辛辣、油炸、有刺激性的食物，加强锻炼，提高自身免疫力也是防止痛经的有效手段。
月经是女人每个月都要经历的重要生理期。有规律的月经周期是女性健康的重要标志之一。当月经出现异常迟迟不来的时候，女性需要提高警惕，弄清楚究竟是什么原因导致月经推迟，然后根据原因对症下药。一般来说，月经推迟的原因主要有以下几点：
1.怀孕
怀孕是导致停经的最主要原因之一。对于有着正常性生活的育龄妇女，尤其是平时月经规律一向正常，唯独这个月没有按时来访的女性来说，即使已经做好了避孕措施，首先需要想到的还应该是是否已经怀孕。判断是否怀孕的方法有很多，可以在家自己用早孕试纸测量一下，如果显示结果为阳性，则需要去医院，采用验血或是B超的方法确诊。
2．药物副作用
不恰当服用避孕药后可能会导致内分泌失调，造成月经周期紊乱。另外某些药物的副作用也可能造成月经推迟。判断是否属于这一原因，需要自检最近是否服用了相关药物。解决办法是可暂停掉这些药物观察一个月，如果一个月后月经还是没有恢复，则需要去医院妇科就诊。
3．手术
人流手术、宫腔手术等会不同程度伤害子宫内膜壁、导致宫颈粘连等现象，很有可能造成月经推迟。
4．过度节食
女性过度节食减肥或是进食脂肪类食物过少，时间长了会导致体内雌激素分泌减少，有可能引起月经的推迟甚至闭经。
5．精神压力过大
女性长期处于精神压力过大、心理压抑、生闷气或情绪不佳等状态，会抑制下丘脑垂体功能，使卵巢功能下降，容易导致月经周期紊乱或是月经推迟。
综上所述，引起月经周期紊乱或是月经推迟的原因有很多，女性朋友一旦出现状况，首先不要慌张，要根据自身情况自检，确定原因后对症下药。同时需要注意的是，月经紊乱和不来月经有很大区别。一旦月经推迟两个月以上，应及时到正规医院就医，排除身体出现病症的可能。
女人的私处由于其独特的生理结构，非常的敏感娇嫩。如果日常护理工作没有做好，很容易引发私处瘙痒、有异味等一系列妇科问题，令人非常不舒服，严重的还会给工作和生活带来许多的不方便。所以就需要女性朋友平时多掌握一些私处护理的常识。具体该如何做呢?
1.选择合适的内裤。
好的内裤提供洁净和宽松的空间。建议选择百分百纯棉材质。复合材质的内裤，虽然好洗但透气性差。不建议常穿丁字裤。每天换洗内裤，洗完后最好拿到太阳下暴晒。
2.不要长时间穿着紧身衣、塑身衣
很多女性为了拥有好的身材，都喜欢穿紧身裤，甚至有人整天穿着塑身衣。其实这样对私处健康的影响是非常大的。女性要保持下半身血液循环畅通，才能让私处更加健康。太紧的牛仔裤，塑身衣都十分不利于保持私处的干爽和透气。
3.要避免久坐
办公室女郎常常一坐一天，下半身严重缺乏运动会导致盆腔淤血，对心脏和血管也没有好处。因为血流不畅，易导致淋巴或血行性的栓塞，使输卵管不通。因此，职场女性们应在工作1个小时左右就站起来活动一下四肢。另外可以利用周末时间坚持锻炼，加强腰腹肌力量对保持身材、预防盆腔炎等各种妇科病有很大作用，还可以提升性生活质量。
4.正确地清洗私处
女性私处是一个平衡的菌群的环境，正确的清洗十分重要。如果清洁过度，破坏掉原有菌群的平衡度，更容易感染细菌和病毒，因此，清洁要掌握好尺度。建议女性朋友选择质地温和、无刺激性物质、不含酒精的清洁产品来使用。
5.保持私处的干燥性
女性私处要经常保持干燥，切忌湿润，潮湿的环境本身就是细菌繁殖的场所，如果湿的内裤或是泳裤穿太久，又或者是洗澡后没有擦干私处，这些都会导致私处潮湿，从而繁殖细菌，引发炎症。
另外，日常生活中要注意养成好的作息习惯，注意个人卫生和性生活卫生，饮食习惯要健康，多吃新鲜的蔬菜水果，尽量不吃辛辣、油腻以及有刺激性的食物。掌握了以上几点，女性朋友就可以不用为私处瘙痒、有异味等讨厌的妇科问题焦虑了。
月经是每个女性都要经历的正常的生理现象。月经周期是否规律是衡量女性身体健康的重要标志之一。一般来说，正常的月经周期为28-35天，如果间隔时间少于或是超过都属于月经紊乱的现象。那么造成月经紊乱的原因都有哪些呢?
一种情况是生理方面。出于妊娠期、哺乳期、青春发育期、更年期的女性，月经周期可能会发生紊乱现象。这是因为，处于以上几种特殊时期的女性，身体内卵巢分泌雌性激素的量较正常情况有很大波动，从而导致月经周期不规律。这是正常的生理现象。一旦过了这个时期，月经会恢复正常，不需要特殊治疗。
另一种情况是精神因素引起月经周期紊乱。由于卵巢分泌激素刺激子宫内膜后形成月经，而脑下垂体和下丘脑释放激素控制卵巢分泌激素，所以卵巢、脑下垂体、下丘脑的功能均能影响月经是否正常。长期精神紧张、压力大或环境改变等因素均可能导致月经紊乱。属于此种情况的女性需要通过积极调整状态，放松心情等方式来调节。
引起月经紊乱的因素还有可能是药物的副作用。紧急避孕药有可能会导致月经推迟的现象。如果是服药引起的月经异常，一般不需要处理，一段时间后就会恢复正常。
人流手术或药流后子宫内膜壁未完全恢复，宫腔手术可能会引起宫颈粘连而致经血瘀留，以上妇科手术可能导致月经推迟。
另外，过分节食而造成身体营养不良，长期吸烟饮酒造成身体机能下降、月经期不注意卫生保健贪食冷饮等等因素，均可能引起性腺轴的功能异常，从而出现月经异常现象。
正常女性从进入青春期开始来月经，直到更年期结束绝经，可以说月经伴随着女性生命中三分之一以上的黄金时间。因此女性日常生活应有规律，杜绝一些不良生活习惯，关爱自己的身体。如果发现自己出现月经紊乱的现象应尽快到正规医院，在医生的指导下，合理调理用药，令月经恢复正常。
