由于现代生活水平的不断提高，医疗水平也跟着逐步上升，越来越多的人开始重视起自己的身体健康来。作为女性群体，关注自己每个月都会来的月经，便成为了一种普遍的行为。而由于大部分女性多多少少都有着不注意保护自己身体的时候，所以患上月经不调的女性越来越多。那么，该怎样调养月经不调呢?
很多女性对月经不调都有一个错误的想法，就是认为月经不调只是月经周期不稳定，其实包括诸如月经量有幅度变化、月经时间提前或靠后等都是属于月经不调的一种。下面列举出几种方法来调养月经不调。
1.时刻要记住，豆类、青葱、瓜类、水果、红枣等食材具有良好的调理月经不调的功能，女性应该多吃这些有营养的食材，而不是一昧的追求味觉感而去吃一些刺激性辛辣的食物。
2.少吃冰冷的东西。很多女性认为只要不在月经期吃冰冷的东西就不怕，其实这是错误的，女性因为身体虚弱，如长期吃冰冷食物如雪糕等，则会影响自己的月经稳定性，造成月经不调，严重者甚至会因此患上剧烈的痛经。
3.要保证睡眠时间充足。很多女性由于自己时间安排问题，总是把睡眠时间安排的很短，这样就会造成睡眠质量低下，最终可能导致月经不调的发生。女性应给自己配给充足的睡眠时间，并保证睡眠质量良好。
若女性保证上述几种方法调养方法自己能长期维持下去，那么月经不调就会远离女性而去。很多造成月经不调的原因都是这些细小的原因，而这些细小的原因不被女性们所重视，久而久之累积下来，就造成了月经不调，影响女性的正常生活。
大多数女性都有过痛经，并且认为这是正常的并不重视它，只要忍一忍就过去了。其实痛经不仅仅给我们的身体带来疼痛而已，而且会使女性的心情心态都受其波动，严重影响女性朋友们的正常生活。
引起痛经的原因有宫颈管狭窄，宫位置异常，子宫发育不良子宫发育不佳，子宫内膜以及月经血中前列腺素(PG)含量升高，子宫的过度收缩，子宫不正常收缩，妇科病，精神、神经因素，黄体期孕酮升高等。
热敷
保持身体暖和：非常时期，保持身体暖和非常重要，尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位。用远红外暖腹宝贝进行热敷，一次六十分钟，可以缓解腹部的胀痛。
痛经散
主治寒凝胞中型痛经者，症见经前或经期下腹部冷痛，得热痛减，大便溏薄等。取丁香、肉桂、延胡索、木香各10克，将药混合碾成细末，备用。月经将行或疼痛发作时用痛经散两克置胶布上外贴关元穴，若疼痛不止，加贴外侧三阴交。隔日换药一次，每月贴6日为1个疗程。
按摩小腹
主治痛经，症见经前或经期下腹部疼痛。将双手相叠于小腹中间，紧压腹部，慢慢摩动腹部，以10次/分左右的频率进行，直至小腹内有热感为止。共按摩5分钟。
药膳
可以自己做药膳来调理：益母草煮鸡蛋、萝卜陈皮粥、桃仁饼、艾叶茴香蛋、三椒鸡、归芪羊肉汤、香菇鸽肉汤。
运动
加强体育锻炼：尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动：比如散步。
以上这些方法是日常生活中缓解痛经比较实用的方法，大部分人都有条件做到。身体是需要我们自己去爱护的，我们要学会爱自己，才能更好的去享受生活，不要小看任何病痛。
造成女性月经不调的原因是比较多的，身体患有炎症，情绪不好，饮食不规律，都可能导致月经量过多，经期不规律。总是月经不调怎么办呢?一定要及时的找到病因，采取正确的治疗方法系统治疗，避免出现一些不可预知的疾病，危害我们的身体健康。
经常月经不调，可能是由于身体的炎症引起，比如阴道炎，盆腔炎等等，要在正规医院检查之后，听从医生的吩咐用药。在进行抗生素消炎治疗了之后，建议使用中药清除身体内部残余的病菌和毒素。子宫和卵巢的炎症消失，并且生殖器官得到有效的保养，月经也会渐渐规律。
月经不调跟饮食的不当和生活作息紊乱有很大的关系，平时很多女性出于工作和家庭的需要，经常熬夜加班，导致作息时间紊乱，睡眠时间不足，引起内分泌的失调。制定好时间表，按照时间休息。在月经期间要多吃一些清淡，容易消化，并且新鲜的食物，不能吃生冷刺激的食物，以免身体容易感染细菌，导致炎症发作。
心态的调节是非常重要的，很多现代女性生活压力比较大，情绪紧张焦虑，甚至患有各种精神性疾病，这些疾病极大地影响着女性身体的内分泌和激素的分泌状况。平时要找到适合自己的方法，适当的缓解压力，多做一些能够放松身心的事情，不要经常钻牛角尖，避免过度的抑郁和悲伤。
总是月经不调，通过系统针对性的调理是可以慢慢的恢复的，要找到病因，针对性的治疗，同时规范好自己的作息时间和饮食规律，心情也要做好调节。在经期的时候，不能做过于劳累的工作或者家务，一定要禁止进行性生活，避免细菌传染。
生育对于每个女性来说是非常重要的，但是随着现在空气污染的不断加重，再加上现在很多女性都忙于工作而无暇估计身体的一些妇科疾病都会导致女性不孕，像我们常见的子宫内膜薄，月经不调这些妇科症状就是导致女性不孕的重要原因之一，治疗妇科疾病很多人都喜欢采用中医治疗的方法，有的人建议白芍宫膜方进行治疗，那么白芍宫膜方能治疗子宫膜薄，月经不调吗？
子宫内膜对于女性生育是非常重要的，如果有子宫内膜薄或者月经不调这些症状都会让患者很难受孕，要想治疗女性子宫内膜薄和月经不调的症状，我们首先应该找出引发子宫内膜薄和月经不调的病因才能对症下药。
造成子宫内膜薄的原因有两种：第一、子宫内膜是有一定的周期性变化的，如果体内内分泌严重失调则会导致女性体内激素的失衡，激素失衡就会导致子宫内膜周期发生变化，从而使子宫内膜变薄；第二、如果女性做过人流也会导致子宫内膜变薄，因为做流产是需要刮宫的，如果多次操作过重就会引起子宫内膜变薄。
造成女性月经不调的原因主要是由两种情况造成的，第一、女性月经期间情绪长期处于压抑、紧张、生闷气的状态都会是女性月经失调，因为脑垂体会影响卵巢激素的分泌，卵巢激素的分泌会影响月经的发生，从而导致女性内分泌失调；第二：就是饮食和个人习惯方面导致的，如果长期食用寒冷刺激的食物或者节食、嗜烟酒这些现象都会导致女性月经不调。
白芍宫膜方是由白芍、当归、甘草、元胡等多味药配制而成的，它有活血补血、补益肝肾、滋阴调经的功效，根据上述介绍造成女性子宫内膜薄和月经不调的原因都是因为内分泌紊乱，气滞血瘀造成的，这里的白芍宫膜方就具有调理女性气血的作用，所以对于治疗子宫内膜薄和月经不调还是很有效果的。
由此可见，子宫内膜薄和月经不调都会引起女性不孕不育，所以我们平时即使工作压力多大，也不能忽略自己的健康，我们要培养一个积极乐观的生活态度，少生气，养成健康合理的饮食习惯，从而避免子宫内膜薄和月经不调的症状，这样才会拥有一个和谐美满的家庭。
