经期其实就是女性在排毒的一个过程，在这段期间女性朋友尤其需要把自己的身体呵护好，其实，主要就是饮食、卫生以及作息方面的护理，但是有很多女性朋友对于这种护理是缺乏认知的，而今天我们就但从饮食方面看看女性在经期的时候要如何护理吧。
其实，大部分的女性都是有一个共识的，那就是在经期的时候不要吃那些凉的食物：雪糕、冰棒等等，但是，所谓的凉的食物不应该只是这类，还应该包括着那些属性为凉性的食物，具体包括的就是冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、以及西瓜等等，此外，女性朋友不仅仅是不要吃这些凉性的食物，还要忌掉那些酸性的食物，例如酸梅等等，而对于那些辛辣、刺激性的食物据更加是不可以的了。
这主要是因为，这些食物会使得女性的月经出现血块的情况，尤其是对于那些在经期的时候，有肚子疼的习惯的女性，由于自身本身就属于宫寒的体质，在服用了这些食物之后会加重宫寒的情况，因此往往就会出现更加严重的痛感，所以，这类女性不仅仅是在月经期间，就是在平常的时候也是要养成良好的饮食习惯的，争取可以通过食疗的方式改善自己的宫寒的情况，当然，女性朋友也是可以通过适当的运动的方式，来加强自己的抵抗能力，从而改善自己的痛经情况。
总之，在女性月经期间，女性朋友是一定要管理好自己的饮食的，最好不要只是贪图一时的享受，女性朋友如果可以在经期的时候把自己的身体护理好的话，在日常的生活中也是会对自己的肌肤、心理甚至是健康状况有着好处的。
闭经，是一种女性们应该都听说过的词，可能严重，可能轻松，但是找到问题的根源才是解决闭经的最好的办法。那么首先就是得对闭经做一个初步的了解。事实上，闭经只是一种妇科病的症状，故闭经本身对身体是没有什么危害的，对身体有不良影响的则是引起闭经的原发疾病。所以这个才是大家应该要注意的问题，导致闭经的因素很多，当出现闭经时不必过于紧张，要查清楚闭经的根本原因，方能对症下药。
首先就可能使营养状况不良，如过于肥胖、过度减肥，引起闭经，而过度节食减肥是现在这个社会中导致女性闭经的最常见原因，如果不及时调理，那么危害是必然会有的。内分泌失调、精神紧张都有可能导致闭经。
接下来我就来说一下疾病所引发的闭经，比如各种子宫疾病，是造成月经不来的最常见的原因。科学地解释一下，下丘脑、垂体、卵巢轴中的任何一环节都有可能发生病变，那么闭经就是因为这样所引起的。由此可知，我们可以将其分为子宫、卵巢、垂体和下丘脑闭经。少数还会因病引起的闭经,如甲状腺功能异常之类的，所以应该及时就医，对症下药。
作为一名女性，应该好好照顾自己的身体，对自己身体负责，除了加强锻炼增强免疫力，还应该不能使自己过度劳累，保持好一个平和淡定的心态，尽量维持内分泌的平衡，也应该注意饮食，不要过度节食减肥，应该多使用一些滋阴的元气食品，让自己营养充足，更加健康！除了这几点，更应该及时发现自己身体上的各种不适，再及时的进行就医，不能耽搁，立即找出病因，采取针对的疗法，避免恶化。
闭经和绝经是不同的疾病，它们有着本质的区别，闭经一般都是生活中一些不好的原因引起的现象，只要积极的进行治疗就可以治愈，而绝经一般都是年纪大的女性出现的正常现象，就是在自己生命中不再有月经的现象，所以它们是不一样的，不要单纯的把它们混为一谈。
1，一般女性绝经主要是月经不会再来了，年纪的女性卵巢出现了衰退引起的现象，闭经一般是比较常见的现象，只要是女性因为其他妇科疾病引起的现象，导致闭经出现，不过闭经是可以治愈的，患者不用特别的担心，心态一定要调整好。
2，绝经是正常的生理现象，女性在45岁以后很多都会相应出现绝经的现象，以后月经都不会在有了，而闭经可能是月经不调引起比较严重的现象，所以需要积极的进行治疗，就可以恢复月经，它们是两种不用的现象，绝经和闭经的本质还是有很大的区别。
3，闭经有原发性和继发性两种，在生活中可能因为一些疾病或者是先天性的因素造成的，所以只要及早的进行调理月经还是可以到来的，而绝经的患者不用特别担心，都是大龄女性出现的正常生理现象，闭经的女性需要积极的进行治疗，以免引起更大的危害。
总之闭经和绝经是不一样的，它们的危害也是不同的，所以女性患者需要多注意，绝经是年纪大的女性特有的现象，闭经不是正常现象，需要积极的进行治疗，这样才能更好的治愈，还有就是一定要多吃一些清淡的食物，少吃油腻刺激性的食物，不要吸烟喝酒。
女性出现痛经是很常见的一种生理反应，但要注意，痛经分两种，一种是生理性痛经，一种是病理性痛经。生理性痛经是指并不是因疾病的原因造成。而病理性痛经往往女性患有一些妇科炎症，所以经常出现痛经的要到医院治疗，并要在平时做好调养，尤其在饮食方面。
从中医的角度来说，痛经是因血液不畅造成的，所以在饮食方面应该多吃一些活血化瘀的食物。因女性月经期间会有一定的偏寒凉的情况发生，所以饮食上最好以补气血为主。这方面的饮食也是很多的，如红枣、红糖、豆制品、奶制品等，另外一些水果也要经常吃。
当归是很好的调经和补血的中药，同时它也是很好的食材，是药膳两种的食物。对于女性月经期间经常食用用当归做的食物，不但可以调节身体，缓解痛经，更可以促进身体雌激素平衡，达到养血护肝的作用。当归的食用方法也很多，如泡水、泡酒或做菜等。
香蕉也是女性痛经时食用的食物之一，因香蕉中含有大量的碳水化合物，所以它的热量是非常高的，其维生素A的含量非常丰富，可以起到补气血的效果，能够提高女性的月经期间的体力与免疫力，这样有助于避免因体质偏弱造成的患病的情况。
豆制品和奶制品也是月经期间应该多吃的食物，因这两类物质有极高的蛋白质含量，可以促进女性身体营养平衡，可以提高身体的免疫力等。达到预防疾病的作用，而豆制品的平衡雌激素的物质也有利于减轻女性在月经来潮时出现的痛经情况，降低疼痛感等。
为了降低因痛经出现的苦恼，女性首先要到医院检查，看是否身体有妇科疾病。其次平时生活中，尤其是快来月经时一定要注意饮食，注意保暖，避免着凉，有一个良好的心态，注意平时多参加体育运动，提高身体素质，同时也要少吃一些比较寒凉的食物等。
