女性的子宫内膜每个月会发生一次脱落并伴随出血的现象，这种周期性的生理活动称为月经。经期一般无特殊症状，常见的有全身乏力、容易犯困、乳房胀痛、下腹不适以及情绪上的波动容易敏感等等。女生们常常会注意到，从月经前几天开始乳房会出现明显变大并有胀痛的感觉。这是因为在月经期间人体内的激素发生变化，雌激素水平会随着卵泡的成熟而上升，乳腺增殖样变化。
乳房胀痛是大多数女性在月经期常见的症状，不必担忧，经期过后身体会恢复原来的样子。然而有不少女性会感到痛感强烈，为了缓解疼痛可以用按摩的方法，下面我们介绍三种按摩手法。
穴位按摩。鹰窗穴、乳根穴和坛中穴是胸部的三个穴位，对这三个穴位的按摩既可以缓解疼痛还可以丰胸。用食指和拇指在穴位处按压5秒再松开，反复做10次左右,可以根据个人疼痛程度选择按摩的频率以及按摩穴位的个数。
理气健胸操。将腋下两旁肉轻轻推向胸前，将小腹的赘肉用力向胸部上推，顺着乳房四周由内而外打圈按摩，最后由下往上按摩至颈部。每天按摩十分钟左右，坚持一个月就会有效果，洗澡后进行效果会更加明显。
热敷按摩法。这种按摩手法可以与前面两种按摩手法结合，用热手袋或热毛巾敷在乳房处，同时用手轻轻按摩胸部，可以促进血液循环，使胸部得到放松。
经期女性需要细致地呵护，在日常饮食起居方面要更加小心注意，多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、豆制品、牛奶等，不要吃太多冰冷辛辣等刺激性的食物;注意保证睡眠充足，不要熬夜;避免剧烈的运动，可以散散步，做一做瑜伽。当然，最重要的是保持心情愉快。
月经不调是女性常见的疾病之一，多表现为女性的月经周期或月经出血量的紊乱。引起女性月经不调的原因很多，比如由于情绪原因引起的月经不调，女性的长期的精神压抑，精神过度紧张，压力过大等都会引起月经不调，还有受一些寒冷刺激等引起的月经不调。
引起月经不调的常见的原因
对于很多月经不调的原因，很多女性都觉得是营养不良，在补充营养的时候，却对一些不好的生活习惯不改变，让月经不调反复出现，也越来越加重病情。
月经不调的原因主要是由于卵巢的功能不正常或是有缺陷引起，这种情况下，内分泌过剩就会对女性子宫进行一些刺激，从而导致月经不调的发生。
女性长期的精神压力过大，常生闷气或受到强烈的精神刺激或心理打击，都会导致月经不调或痛经，闭经现象，这也是导致月经不调的原因。
生活作息没有规律，睡眠不足，或经期不注意着凉，会让盆腔内的血管严重收缩，就可以引起月经过少，甚至闭经，这也是引起月经不调的原因。
月经不调和生活习惯还有很大的关系，吃一些不合适的食物也会加重月经不调的病情，因此平时的营养补充也是需要女性注意的。
女性月经不调是一种普遍的妇科疾病，月经不调给女性的生活带来了很大的不便，所以在平时的生活中要多注意保养，来预防月经不调的发生，比如，女性应该放松心情，保持愉快的心情，不要压力过大，还有就是多注意休息，不要熬夜，不要受凉等，保持良好的作息规律，会有效的防止月经不调的发生。
月经是女性成熟的一个标注，如果女性没有月经也就预示着女性无法怀孕，所以月经对于女性来说是比较重要的，那么一般的女性月经几天算正常呀?很多的女性对这种问题都不太了解，那么，我们通过下面的介绍来了解一下。
女性的月经俗称例假，一般的女性进入青春期后，卵巢会逐渐发育成熟，这时的女性就开始分泌女性激素，子宫内膜也会随之发生一些变化，这时就会产生每月一次的有规律的阴道流血。因为每个人的体质不同，所以只要是在自己月经比较有规律都算正常，一般女性的正常月经持续时间为7天，少数的人群在3到5天。如果月经时间超过7天后，这种情况称为经期延长，这时一定要及时治疗。如果月经时间少于3天，称为经期过短，这时女性一定要重视，并及时治疗。
一般的月经血呈暗红色,除了一些血液外,还有一些子宫内膜碎片和子宫颈粘液及阴道上皮细胞。正常女性月经血的主要特点是不凝固,但有时也会出现有一些小凝块，这都是正常的现象。
一般的女性在月经期没有特殊症状。有些女性会出现下腹及腰骶部沉重下坠感觉,个别人还有膀胱刺激的症状，这时女性会出现尿频的症状,还有的女性会出现轻度神经不稳定，一般会出现头痛、失眠、精神抑制、易于激动的情况,这时的肠胃功能也会出现紊乱，这时的女性会出现恶心、呕吐、便秘或腹泻等症状。这些情况出现后都是正常的情况，一般不会影响女性的工作和学习。但这时不可从事重体力劳动或剧烈运动,还要避免洗冷水浴及下水田劳动。
关于女性月经的一些相关内容就是上面介绍的这些，女性在月经期间一定要做好保暖工作，不可受凉，更不能吃凉性的食物，比如：雪糕之类的冷饮。如果女性的月经出现不正常的情况后一定要重视并要及时治疗。
经期时间长可能暗示身体疾病，导致月经时间长的原因可能是盆腔炎、子宫功能失调性出血、子宫内膜异位症等引起的。
一、盆腔炎
会导致子宫内的血液循环出现异常，淤血增加，就会出现每个月月经量增加以及月经时间延长等情况。
二、子宫功能失调性出血
如果子宫的排卵功能出现异常，就会导致子宫内膜出现不规则脱落，并且子宫也会伴随有出血。
三、子宫内膜异位症
这种疾病会导致子宫肌层的收缩功能受到影响，也有可能会导致内膜增强，这样就会导致女性的身体出现月经期延长，并且每个月排出的月经量也会增多。
除了上述介绍的原因之外，也有可能是身体患有血液病等原因导致的。如果身体出现血小板减少，很有可能出现紫癜，也有可能出现贫血，并且在月经来临之前更加的严重。如有不适及时，需要就诊妇科治疗。
