来月经吃什么水果好呢

重庆送子鸟医院2024-04-13  168

水果富不仅含有丰富的维生素而且能够帮助消化,既爽口又美容,多吃水果对女性身体的调理和健康大有益处。经期适当地补充水果是必须的,有利于经期保健,但一些性寒的水果却不适宜在经期食用。那么,女性来月经吃什么水果好呢?

1、具有缓解痛经功效的水果:苹果、葡萄、枣子、鸭梨、番茄、桃子、樱桃。

很多女性朋友在经期及其前后经常发生痛经症状,出现下腹或腰部疼,严重者可伴有手足冰冷、大汗淋漓、恶心晕眩、呕吐。苹果、枣子等水果富含维生素C,拥有容易被人体直接吸收的葡萄糖以及钙、钾、铁、磷等丰富的矿物质。女性在月经期间食用以上的水果后,能够有效地合成并分泌出一种缓解疼痛的物质,有助于缓解女性的痛经症状。

2、调理月经不调,改善内分泌的水果:龙眼、莲子、核桃、红枣。

月经不调通常体现在经期与经量的变化,是女性疾病中最普遍的经期反应。以上水果含有丰富胡萝卜素、维生素E等,自古以来便用于女性月经不调。具有清心安神、帮助睡眠的功效,对减轻神经衰弱、经期烦躁、焦躁不安等症状有显著作用。

3、滋养补血的水果:红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、甘蔗。

红枣、荔枝等水果含有丰富的铁元素、维生素和氨基酸,是制造血红蛋白的基本微量元素。经常食用这类水果,能改缓解因经血流失过多而导致的贫血体虚。

4、保养护肤的水果:草莓、猕猴桃、圣女果。

经期是女性最容易衰老的时期,此时防止皮肤老化是十分重要的。草莓、圣女果等含有丰富的维生素C、维生素E、叶酸和微量元素等营养成分。它所含的氨基酸,能够抑制毛细血管收缩,减缓衰老,而猕猴桃等水果中含有丰富的抗氧化物质则可以在经期滋养皮肤。

水果是滋养女生最有效的食材,各位女性朋友想要经期健康的话,可以参照上面介绍的水果进行搭配选择。但是建议大家在经期一定要吃温性水果,尽量不要吃寒凉的水果,以免导致经血运行不通畅,引起或者加重痛经的症状。

巧克力虽然是高热量的甜食,但依然是很多女性朋友的心中“挚爱”。香浓甜滑的巧克力简直让人无法拒绝“它”,但是又有部分女性担心,在经期吃巧克力会不会对身体造成什么影响。那么,究竟在经期是否可以吃巧克力呢?

1.经期是可以吃巧克力

巧克力属于高热量的食品,高热量的甜食可以促进血液循环,减缓平滑肌的收缩与血管的痉挛,因此有助于舒缓经痛。同时巧克力含有大量的单糖,可以使糖份快 速被人体吸收,而且巧克力也含有些许咖啡因,缓能够解女性在月经期间的痛经或是因为失眠所造成的轻微头痛。据研究表明,巧克力内含有可提高脑内血清素的浓度,而脑内血清素积累越多,也会让人越加感到积极乐观。当然也同样适用于情绪不稳、焦虑的经前症候群,因此月经期间是可以吃巧克力的。

2.不能一次性吃过多的巧克力

经期是可以吃巧克力的,但不建议过量吃。因为假若一次吃过多的巧克力,可能会促使巧克力中大量的单糖进入体內,胰岛素受到刺激后大量分泌,使血糖瞬间下降并刺激食欲,从而导致身体发胖。如果女性朋友们怕胖但是又想补充甜食的话,可以适当摄入面食、麦片、全麦面包等淀粉类食物,饱腹感较高,同时也可以起到缓解痛经的功效。

通过以上的介绍,大家都应该有所了解。在月经期间是可以吃巧克力的,但是要适量,不能把巧克力当做治疗痛经的良药而盲目地狂吃,因为这有可能造成女性血糖升高,从而使身体变胖。而肥胖则会导致女性内分泌紊乱,甚至造成月经不调。当然,不管是经期还是非经期,不管是什么食物,食用都应该适量。

闭经是女性朋友们比较容易遇到的现象,人们一般所认知的闭经是指到了一定年纪的正常生理现象,但是闭经还指部分在成年之后还没有来月经的女性或者有过正常月经却停经三个月以上的女性,而这些是不正常的闭经现象。所以很多女性朋友会不了解真正的闭经而导致混淆了闭经的概念。那么,闭经有哪一些症状呢?

闭经往往会伴随着肥胖、多毛、肢端肥大、皮肤粗糙、红细胞过多等症状的出现,这些症状的出现多半是由垂体肿瘤引起的。同时还会出现高血压和不育等症状,而这些症状的出现一般是因为卵巢功能失调。

闭经还会伴有性欲减退、乳房萎缩的现象以及腋毛和阴毛脱落等症状的出现,这些大部分是因为促性腺激素的分泌不足。出现了这种情况,应该检查内分泌激素,同时还要看看有没有发现一些相关的疾病,如果有的话就要及时进行治疗。

乏力、厌食、消瘦、晕厥等也是闭经会出现的症状。这是因为促肾上腺皮质激素的分泌不足,如果出现这样的情况需要到医院进行检查确定,不过如果激素检查正常,那么出现上述症状还有可能是和不当的减肥行为、过度的节食等有关。

闭经还可能出现皮肤苍白、畏寒、心跳过缓、血压低、反应迟钝、嗜睡、痴呆、等症状,这可能是由于促甲状腺激素的分泌不足引起的。如果出现了这种症状的话,到医院检查甲状腺功能就可以确定。

女性朋友们如果发现了闭经症状的出现,一定要先到医院进行相关的检查,特别是青春期的女性朋友们有出现闭经的症状的话一定要及时进行治疗。闭经的时间越长,对女性的子宫危害越大。所以及早发现病症就能及早进行治疗,女性一定要呵护自己身体,时刻关注身体的变化。

痛经是在月经来潮前出现的症状,有的痛经只在月经来潮前第一天出现,并且疼痛的症状不明显,而且会自行缓解。有的痛经的症状是已经达到三天,也有比较严重的症状,是痛经所带来的疼痛几乎蔓延了整个经期,直到月经结束,痛经的造成的疼痛才出现消失。所以一些女性在出现痛经的时候,都比较迷茫,不知道该如何进行调理,由其是痛经比较严重的女性,都是可以根据自己痛经的类型采取中医中药的方法进行调理。

1,鸡蛋当归姜汤,这种汤需要的材料有,鸡蛋,当归,干姜,红枣,陈皮,米酒等,将当归,陈皮,干姜的药材一起煮半个小时左右,在放入鸡蛋和红枣,米酒等。在煮沸后就可以关火进行食用了,这种中药煮的汤是能改善女性因为气血虚弱所引起的痛经。

2,山楂桂枝红糖汤,这个汤需要的材料有,山楂,桂枝和红糖。先将适量的山楂和桂枝一起放入锅中煮上十五分钟左右,在放入红糖,将红糖熬散后,将汤收浓。在进行服用,最好是早上和晚上各服用一次,这种用中药煮的汤是能治疗女性因为宫寒和气滞血瘀所引起的痛经。

3,如果女性痛经的症状比较严重,并且痛经的症状持续的时间比较长,那么在治疗上面,最好是采取口服中药来进行治疗。一般口服中药是采取理气,补血,补气和疏肝解郁的中药来进行治疗,这样的治疗效果是比较好的,而且一般中药的治疗是针对性的治疗。

上述就是中药调理痛经的方法,是可以有中药药物和食材结合的方法来进行调理,也可以采取药物来直接进行调理,具体的调理方法要根据你的个人情况来进行选择,不过采取中药的调理是需要长时间的调理,因为中药的效果都来的比较慢,最好是能坚持两到五个月。

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