月经来了要注意什么

重庆送子鸟医院2024-04-13  152

首先月经期间应注意是痛经,造成痛经的原因有很多但是最主要的还是月经时子宫内膜前列腺素(PG)含量的增高有关。这时我们可以服用一些前列腺素合成酶抑制剂,通过抑制前列腺素合成酶的活性,减少前列腺素的产生,防止过强子宫收缩和痉挛,从而减轻疼痛。这类的代表药物有,布洛芬200~400mg,每日 3~4次。对于要求避孕的妇女可以服用口服避孕药 来减轻痛经,口服避孕药的原理是:通过抑制排卵减少月经血前列腺素的含量。

月经期间注意忌口,行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物,如冰淇淋、烧烤、辣椒等。同时月经期间要注意保暖,衣着不能太单薄,以利改善全身及子宫的血液循环。可以热敷,在腹部放一个热水袋,来保持身体暖和,尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位。 也可以多喝热水,增加热量缓减疼痛。

平时要加强体格锻炼,增强体质,增强人体对寒冷的适应能力。多运动尤其是体质虚弱者,在利用饮食改善营养的同时,可以配合做一些轻度的运动:比如散步。、练习瑜伽操:练瑜伽有缓和作用,饮食方面,尽量保持饮食均衡,少吃过甜或过咸的食物,因为它们会使你胀气并且行动迟缓,应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉, 并尽量少吃多餐。不吃含咖啡因的食物,它会令你神经紧张,造成月经期间的不适,咖啡所含的油脂也会刺激小肠。

也可以每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶,可以缓解甚至消除痛经之苦,效果极好。香蕉中含有维生素B6,能够稳定情绪,并能减轻腹部疼痛,痛经时不妨多吃一些。经常快步走都能调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。还有应当重视心理的治疗,有时月经的的轻度不适是生理反应,消除紧张和顾虑可以缓解疼痛。

月经期间属于女性的敏感期,也是属于女性的虚弱期,所以在月经期间女性应该好好的注意自己的身体。而且在月经期间需要注意的地方也比较多,像饮食,运动,起居等三个方面都是需要引起注意的,那么根据这三个方面,又有哪些具体的需要注意的呢?

1,月经期间饮食注意事项,在月经期间饮食上面,一般是忌生冷,刺激,辛辣的食物,因为月经期间如果食用生冷,辛辣,刺激的食物,可能会导致月经的经血量变少。在月经期间应该多吃一些温热的食物为宜,也应该注意食物之间的荤素搭配,防止女性在月经期间出现缺铁的现象。

2,月经期间运动注意事项,首先是要避免一些激烈的运动,激烈的运动会导致女性在月经期间出现全身不适,甚至可能导致女性出现大出血的可能。在月经期间,尽量选择一些有氧的运动,像慢跑,瑜伽等运动,不仅可以帮助加快新陈代谢,还能帮助女性缓解在月经期间出现痛经的情况。

3,月经期间起居方面需要注意的事项,要注意个人的卫生,避免经期出现性生活,盆浴,造成阴道感染,出现一些阴道炎症的情况。应该采用淋浴的方式来洗澡。在月经期间女性也要注意保持充足的睡眠,因为女性在月经期间会出现身体比较疲劳,抵抗力差的情况,那么就需要充足的睡眠和休息来进行缓解。

以上就是月经期间所需要注意的事项,女性在月经期间也必须从这三个方面做起,避免一些不必要的妇科炎症,以及因为没休息好,导致影响到女性的正常生活,或者因为女性身体的抵抗力差,引发感冒和一些其它的疾病,做好上面的三点,就能够起到很很好的预防效果。

在饮食上面,水果就是对女性身体有着很好的调理作用,如果女性在月经期间多吃一些有益的水果的话,那么就可以防止女性在月经期间出现的便秘。还可以避免盆腔出现充血,月经期间所食用的水果不可以选择一些刺激的,应该多选择一些性平的水果来吃。那么那些水果适合在月经期间食用呢?

1,女性在月经期间是可以多吃些,无花果,葡萄等水果,这些水果中含有很丰富的维生素。还有如果女性有宫寒的症状,那么在水果上面就可以多吃一些性热的水果,像,榴莲,樱桃,桂圆,石榴,荔枝等水果,这些水果都是性热的,是能缓解女性出现宫寒的症状。

2,如果女性在来月经的时候出现痛经的症状,那么就可以吃一些,枣子,苹果,葡萄,鸭梨,桃子等水果。这些水果有缓解痛经的功效,在枣子和欧诺个过中含有比较丰富的维生素C,是很容易被人体吸收的葡萄糖,钙和一些矿物质元素。在女性痛经的时候服用这些水果就能分泌出来一种缓解疼痛的物质,就能适当的减轻痛经的症状。

3,月经期间出现的贫血,头晕的症状,是可以适当的吃些补血的水果,像红枣,甘蔗,核桃。草莓等水果。红枣和荔枝中含有很多的铁元素,多种的维生素和氨基酸。是造血细胞所需要的做基本的微量元素,也是很容易被人体吸收的,是能缓解经血过多,所导致女性出现头晕和体虚等症状。

月经期间的水果尽量选择多食用一些含有维生素和一些微量元素比较高的水果,也可以根据自己的身体情况来进行选择水果,毕竟每个人的体质是不一样的,所以在选择水果上面也需要根据自己的体质和月经期间出现的不通知来进行选择水果是最好的。

闭经确实是更年期女性的一个重要的标志,有不少的女孩子都感觉闭经是不正常的,其实闭经确实是一个很正常的生理现象的,尤其是在女性更年期的时候呢一定要有一些前兆的,关于闭经的临床症状一定要详细的给大家介绍一下,只有这样才能够更好的治疗。

第一,闭经会出现性欲减退,甚至女孩子乳房也会出现萎缩,有的时候女性阴毛也会脱落的闭经厉害,更为严重的还会导致女性不孕的,大多数的原因就是促性腺激素分泌不足导致的,如果是这样的问题,就应该及时的检查一下内分泌激素,也需要检查一下是否存在身体的其他疾病,这样也能够做好早治疗。

第二,闭经的女性也会出现精神乏力,甚至消瘦,晕厥的问题,甚至也会出现消瘦的,这样的情况就需要进行相应的检查确定的,如果激素检查正常的时候,出现上述的症状表现,有可能会和这样的减肥不正当有一定的关系的。

第三,闭经也会出现肥胖,多毛,甚至也会出现巨大的畸形,甚至也会导致更年期的女性高血压,皮肤粗糙,甚至红细胞过多的症状的,这样的情况大都是因为垂体肿瘤引起的,这种情况是需要经过CT检查来确定的。

第四,闭经的时候还会伴有皮肤苍白,怕冷,甚至心动过缓,反应迟钝的情况,甚至也会出现痴呆,淡漠的一些情绪的,这样的情况大都是因为促甲状腺激素分泌不足引起的,可以通过检查甲状腺功能,来确定一下。

闭经的时候都会出现相应的症状的,尤其是在更年期的时候都会出现闭经的,一旦发生了闭经之后就一定要好好的预防和保健的,甚至要做好全面的检查一下,才能够更好的确定一下是不是属于闭经。才能够及早的进行治疗预防。

转载请注明原文地址:http://www.cqsznyy.com/a/read-23145.html
0