女人都希望自己是完美的，有完美的皮肤，有完美的外形，更为重要的是有完美的身材，完美的、性感的身材会让女性变得容光焕发，非常的有自信。当女性朋友们认为自己的身材不够完美时，就会采取一些手段来减肥，塑造自己完美的体型。我们都知道女性的月经期就是一个排毒阶段，这个阶段女性的新陈代谢会非常的快，很多女性选择这个阶段来减肥，那么月经期可以选择减肥吗?对女性的身体有什么害处吗?
其实，正因为月经期是一个排毒期，所以选择在这个时间减肥的做法是正确的，这个阶段减肥可以加速女性体内的新陈代谢，加速脂肪的流失。 但是，这并不代表什么样的减肥方式都可以。月经期应该适度减肥的，需要注意的是，月经期一定不要以节食或剧烈运动的方式减肥，否则不仅不能减肥，反而产生其他严重的不良影响，对女性身体的伤害是非常大的，会造成内分泌的紊乱。
那么，处于月经期的女性到底应该怎么样减肥呢?才能不损害自己的身体健康呢?我们知道，月经期后的7天是瘦身的超速期，在这个阶段减肥是效果非常好的。这个时期可以采取缓慢跑步和瑜伽的方式来减肥，但是时间要适量，不能过长，否则会造成经期的流血量过多，这对于身体的伤害是非常大的，还有可能引起一些妇科病的发生。
每个女性朋友都希望自己的身材是完美的，采取一些办法也是有必要的，但是一定要注意方法，最好不要食用减肥药，因为大多数的减肥药都是含有激素的，对身体都是非常不好的。特别是处于月经期的女性，想减肥的话，就要采取正当的途径，加强身体锻炼，多做运动，但是一定要适量运动，此外，最重要的是要注意自己的饮食，才能达到最好的效果。
月经是每一个成年女性的正常生理现象，当女性成年以后，月经期也会伴随而来。月经对于女性来说是非常重要的，月经期作为女性的一个排毒期，可以排除女性身体的污血，排除女性身体的毒素，保持女性身体正常的新陈代谢，可见月经对于女性的重要。但是有些女性会出现月经不调的生理现象，那么月经不调可以用益母草来调养身体吗?
其实，女性如果月经不调的话是可以通过益母草来调养身体的。益母草从字面上看就是到对女性是非常有好处的。益母草的功效是非常多的，可以活血，由于月经期正是排除污血的时候，如果这个时期服用益母草的话，起到活血的作用，这样的话就有利污血的排出，加快排出污血的速度，从而起到调理女性月经不调的效果。
益母草的作用不止这些，益母草中的有效成分还可以促进子宫的收缩，有利于排除淤血，促进子宫的复原，同时益母草的成分也不对母乳产生不良的影响，因此孕妇也可以食用。还有些流产的女性也可以服用益母草促进子宫的收缩，排出胚胎组织，减少阴道出血。女性经期小腹胀痛、月经量少，月经颜色深，有血块等，可以在月经来潮之前服用益母草来调节。
看了上述的介绍，相信很多月经不调的女性可以受益匪浅，益母草是可以调节月经不调的，而且对于妇科病也有很好的治疗效果。其实，月经不调这个现象在女性中是比较常见的，也很少有女性注意到，但是这个现象是需要女性朋友注意的，如果慢慢的任其发展，就有可能导致妇科病的发生，严重的还有可能导致女性不孕，所以一定要引起重视。
例假时期，女性在饮食和日子方面需求十分留意，例假时期有许多忌讳，特别是在饮食上，咖啡特别遭到女人朋友的期待，那么，例假时期能喝咖啡吗?这是许多女人关怀的疑问，特别是上班族们。女人经期可以喝咖啡吗?
首先女性经期喝咖啡有哪些坏处呢?第一在月经前和经期喝咖啡会会使胸部胀痛，导致焦虑、易怒与心情不稳，从而更耗费体内贮存的维他命B，因而破坏了碳水化合物的推陈出新。二是咖啡中含有的咖啡因归于刺激性物质，会容易刺激神经和心血管，致使发生例假疼痛、经期延伸和经血过多的可能。三是因为经期喝咖啡会添加体内的雌性荷尔蒙，容易使一些妇科疾病的病情加重，比方子宫内膜异位以及乳房肿胀等，甚至还会影响生孩子。同时经期喝咖啡会使体内雌性荷尔蒙明显上升，影响卵巢内卵子的数量，使卵巢老化，从而也会加快人体一切机能老化。
那么经期喝咖啡有没有好处呢?首先因为咖啡中含有较多咖啡因，例假来潮时，机体的内环境会发作必定程度的改动，在这个时候，少量的咖啡因可减轻女孩例假期的不适。其次咖啡因因为有影响中枢神经和肌肉的作用，所以可以振作精神、增强考虑才能，恢复肌肉的疲惫。作用在心血管体系，可进步心脏功能，使血管舒张，推进血液循环。
但是女性朋友们一定要记住的就是在经期咖啡一定要少喝，这样才会对身体有好处。同时月经期间应该多吃清淡，营养丰富的食物，并且对辛辣食物一定要忌口，还有也不宜抽烟、喝酒，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。
大家都知道闭经的危害，闭经一般都发生在更年期的女性身上，但是现在也有许多年轻的女性也闭经，闭经后女性就不能怀孕生子，不能正常的进行代谢。女性的闭经发生对于女性的身体影响是很大的，不仅仅会影响到正常的身体健康，同时还会影响到女性的正常分泌功能，肤色、甚至来会影响到下一代的生育，所以月经的异常一定要引起我们的关注和重视，下面我们就来给大家说一下闭经的原因以及调理的方法。
在我们的日常生活中，身体上多多少少会出现一些疾病，但是有些疾病对身体的影响伤害是非常大的，看似没有什么问题，比如贫血、营养不良、内分泌疾病，肥胖等症状，这些疾病的发生都是由于体内的分泌激素不全，肾上腺功能下降，胰腺体功能紊乱造成的。这些因素的发生，长时间没有得到及时的治疗就会导致闭经的情况发生。
很多人对于月经会有一种非常紧张的情况。因为有时候痛经的发生，让很多人对于月经的来潮有一种恐惧和厌恶感，月经的平衡主要是由于卵巢功能轴、垂体、以及大脑的垂体、神经系统，这些都有复杂的关系。那么如果长时间的处于紧张的一种现象，就会导致正常功能异常，导致闭经。
一、调整饮食习惯：不挑食、不偏食，多吃一些高蛋白食物，如蛋类、牛奶、瘦肉、鱼类、甲鱼、牡蛎、虾等以及蔬菜、水果，以保证足够的营养物质的摄入。积极治疗全身的急慢性疾病，特别是胃肠道疾病、贫血及结核病等，以促进消化吸收，减少消耗。通过以上措施，可使营养不良的闭经患者恢复月经。
二、保持心情舒畅：避免精神紧张与不良刺激，以免气血紊乱，影响月经的正常来潮。适当地进行体育锻炼和体力劳动，以增强体质，保证气血的正常运行。肥胖者还应控制饮食，少吃甜食及含脂肪类丰富的食物，以消除过度的脂肪对内分泌代谢的影响，促进月经的恢复。
三、合理的作息时间：生理性的闭经在职业女性中出现较多，就是因为她们为了工作，而忽略了作息规律。长时间的熬夜、饮食不定时，打乱了身体的生物钟，也打乱了内分泌平衡，从而影响卵巢的功能，导致闭经。因此让自己的作息时间合理，并避免过度劳累，相信过不了多久就会恢复月经。
四、保持规律的性生活：规律的性生活是一种良性刺激，可使人体内分泌趋于平衡，更符合生理需要，而促进月经的恢复，并使月经来潮规律。
以上就是介绍了女性出现闭经之后的一些调理的一些方法。其实在我们的日常生活平时多多注意一下生活习惯和一些生活规律是可以预防出现这类的问题的。尤其在饮食上现在大多数的人都喜欢口味重点的饭菜，多辣、多盐之类的。其实这样对我们的身体有很大的伤害，应该以清淡为主。还有已婚的女性应该注意合理的性生活。
