痛经相信大家在生活中是经常会遇到的，尤其是很多年轻青春期的女性朋友们痛经的频率会更高一些，很多人在来月经的半个月前开始就感觉到下腹隐隐作痛，尤其是在来月经的第一天就会疼痛得更加严重有的人会大汗淋漓，有的人会痛不欲生，一般我们痛经都会选择喝姜枣红糖水，这样可以对暖宫，提高身体的热量，补血补气有所帮助，那么痛经食疗方法将枣红糖水的效果怎么样呢?
在痛经的食疗方法，选择上面什么该吃什么不改吃我们是需要注意的，比如在月经期间喝一些姜枣红糖水，对于暖宫的效果非常的好，还可以在一定的程度上活血化瘀，增强自己身体的免疫力，饮食也要多补充一些微量元素，大多数的痛经都是缺少某种微量元素所造成的，应该多吃些清淡的瘦肉，动物肝脏，菠菜等这些食物中不仅含有丰富的营养价值，含铁量也是非常高的容易帮助身体吸收。
但要注意的事项月经期间应该吃的有营养，我们不能喝一些加热的蜂蜜，痛经期间本身下腹疼痛，如果这个时候喝一些糖分高的食物，对身体是没有好处的，尤其是高浓度的咖啡，奶茶，巧克力或是巧克力酱这些食物应该避免，因为含糖量太高喝了容易导致痛经的发生。
在痛经期间，如果想吃一些水果的话，可以适当的喝一些橙汁或是鲜榨的香蕉汁，香蕉中具有维生素b6，能够帮助神经安定下来，对于经期的情绪不稳定，还有失眠有所帮助，也能够提高我们的工作效率同样能够增加身体的元气。
通过上述介绍我们正确地认识到了痛经期间我们该吃些什么不该吃些什么，另外建议大家要多加注意平时在生活中可以多通过一些简单的方式来锻炼身体，在痛经期间一定要做好保暖工作，千万不要为了美穿一些比较薄的衣服。
痛经，大部分的女性朋友都有过痛经的经历，因此并没有将痛经放到心上。其实痛经并不是一种正常的现象，有很多时候痛经是某些妇科疾病的一种预兆。所有的女性朋友提到痛经的时候最关心的就是怎么缓解痛经了，那么下面就讲一讲如何缓解痛经 ：
1.韭汁红糖饮：鲜韭菜300克，红糖100克。将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭汁内即可饮用。具有温经、补气功效。适用于气血两虚型痛经，并可使皮肤红润光洁。但是韭菜的味道也不是所有人都能接受的，实在接受不了可以试试别的方法。
2.药物：如果实在疼痛难忍的话可以试着吃点止疼药，例如芬必得，大致都是在服用后的二十分钟到三十分钟内见效，持续十二个小时。但是如果不是特别疼痛的话，不建议吃止疼药，对身体会有一定的影响并且会产生依赖性。也可以吃益母草的胶囊和乌鸡白凤丸，也会有一定的效果，但是这个需要长期服用，比起止疼药来效果会略差一点。
3.对于痛经的朋友还可以补充维生素，B族维生素一类是营养神经和维持神经稳定的重要维生素，可以很好地缓解经期女性情绪低落，紧张，烦躁，易怒等经期综合症，很好的安抚女性朋友的情绪并能够帮助身体排毒。而像维生素D就能够抑制子宫平滑肌痉挛收缩，从而可以缓解痛经的问题。
经期痛经的朋友们都是可以在日常的饮食中调理的，经期前后注意不要吃辛辣，生冷的食物。这一类食物很容易刺激子宫的收缩从而引起痛经。经期的女性朋友可以选择吃一些新鲜的水果类似苹果一类的，多喝水，注意休息，保证充足的睡眠，适当的可以做运动，加快体内血液的循环，都是有利于缓解痛经的。
日常生活当中许多的职业女性常常面临着一项困惑自己生活工作的问题，那么就是痛经，痛经因人而异跟个人的身体状况都是不一样的，有的人身体好不会出现痛经，有的人身体不好才会出现痛经的发生，面对每个月都会来的那几天，很多的人都希望通过食疗的方式来改变自己的体质，那么面对痛经这样的问题，我们又该如何去护理调理呢?
痛经的患者首先就要注意的是自己的日常饮食一定要多样化，千万不可以偏食，也不可以挑食，常常吃一些能够理气活血的蔬菜，虽然月经期间我们一直在流血，但是这些理气活血的食物不仅仅能够帮助我们清除掉子宫当中的淤血，还可以保证我们的月薪能够更加的舒畅，更加的正常，解决了痛经，我是月经不调引起的痛经发生。
平时在饮食方面应该保证多吃一些，生姜，胡萝卜，香菜，适合身体虚弱，气血不足的患者应该吃一些补肾补气的食物，鸡，鸭，鱼，肉，鸡蛋等这些食物能够补血补气，另外动物的肝脏也是必不可少的，尤其是猪肝在月经期间每天吃一点对身体的疗效会更好一些。
在月经期间如果痛经比较严重的情况下，建议大家喝一些红糖水，当归，益母草颗粒都是对身体有所好处的，多喝一些鸡蛋汤热热的具有暖宫的效果，但是用姜蜂蜜泡的水应该少喝一些，如果在月经期间有便秘的问题，可要少吃凉的喝一些蜂蜜水，能够通便活血。
通过上述了解我们正确地认识到了在月经期间很多注意事项，希望大家能够认真对待自己每个月的那几天遇到了痛经，就要及时的检查找到原因是什么，要预防妇科疾病的发生，还要注意好个人的卫生护理，避免因为卫生没有注意好引起的细菌感染，给自己带来妇科疾病。
月经是女性到了一定年龄就会有的生理现象，而一般女孩子在十二三岁的时候会迎来第一次月经，也就是月经初潮，而月经初潮对女孩子是很重要的，代表女性的生殖器官基本发育成熟了，而女孩子在月经初潮的时候需要注意很多方面，尤其是饮食，那么，女孩月经初潮吃什么好?这是很多女性想要知道的，下面就给大家介绍一下。
对于女孩子在月经初潮的时候，有的人会出现子宫或是身体痉挛，有的患者比较严重会出现抽筋的情况，这是因为这些女孩子的卵巢还没有发育完全的成熟，所以不能很充分地分泌雌激素，所以会让钙质吸收受到阻碍，所以对于有这些情况的女孩子建议多补充一些钙质。等到以后女孩子月经来了一段时间，自己的卵巢发育也比较成熟的时候，就能够分泌比较充足的雌激素，这样就可以吸收足够的钙质，这样就不会出现上面的情况了。
女孩子在月经初潮的时候可以补一些钙，能吃一些钙含量高的食物，比如虾皮，还有奶制品，和一些豆类，另外可以吃点贝类食物，这些食物中都含有很多的钙质，对女性补充钙质很有帮助。
另外可以通过一些食物保证合成雌激素原料的供给，可以补充蛋白质和亚麻油酸，还有B族维生素和维生素E这些东西，蛋白质多出现在肉蛋鱼和豆类制品中，而维生素E多在葵花籽油和芝麻油，还有菜籽油这些东西中，而想要补充B族维生素，可以吃些肝胚芽和粮谷什么的。月经来潮的时候女性会流失一些血液。建议多吃一些补血和活血的食物，牛奶鸡蛋和牛羊肉等都是很好的补血食物。
上面的内容介绍了月经初潮吃什么好这个问题，可见经期的时候需要补充很多东西，当然补血也是很重要的，建议女性多吃一些补血的食物，对于十几岁的女孩子有的为了减肥节食，不好好吃饭，这样是不行的，容易让月经出现问题，所以一定要均衡补充营养。
