日常生活当中随着工作压力越来越大，让很多女性身体方面开始出现一些各种各样的状况，尤其是月经期间出现的痛经，月经不调，月经量忽多忽少都是很常见的问题，一般来说这跟个人的饮食不良生活步调有着很大的关系，尤其是在月经期间我们要正确的认识到应该吃一些什么食物，对月经期才会有很大的帮助。
不少的女性在来月经的时候常常会有紧张，抑郁，不舒服的表现，那么这时候我们应该多吃一些补气的食物，比如说柚子，瘦猪肉，卷心菜这些食物都有丰富的蛋白质能够补充身体的同时，减少心情抑郁，血液不流通的问题，在平时其他的饮食选择上可以多吃一些鸭蛋，淮山药，百合，冬瓜，海参等这些滋补之品对经期调理身体也是有所好处的。
另外在月经来潮的时候很多女性常常会感觉到食欲较差，不想吃任何东西腰酸腹部疼痛的问题，一般我们可以多吃一些羊肉，鸡肉，豆腐皮，苹果这些食物有助于在月经期间调理肠胃，适当的吃一些红糖，益母草颗粒，当归，这些食物有助于缓解月经期间出现的疲劳腹部疼痛，盆腔充血，但要注意糖分应该少吃。
经期补血是最关键的，在饮食的选择上，建议大家应该多吃一些牛奶鸡蛋，鸽子蛋，菠菜，樱桃，龙眼肉等等这些食物有助于经期补血，经期的女性流血并不是正常的身体中会失去一部分血液，所以在月经的前后都要补充丰富的矿物质等营养元素。
通过上述介绍我们正确地认识到了女性在月经期间的饮食注意事项希望大家能够认真的了解，特别是在月经期间吃的食物有助于丰胸，还对于身体的调理有所帮助，多吃一些营养丰富，富含有丰富维生素，蛋白质的食物能够缓解月经期间的生理症状。
针对女性每个月的那几天身体方面会有一些生理功能表现，是我们无法去忍受的，有的时候反应很大，所以疼痛也会更加明显，日常的生活当中有的女性的月经正常，有的却有月经不调，月经时多时少，而且也没有正常的规律，这可以判断月经不调那么到底是什么原因造成了我们月经不调的发生，无形中又给我们带来的什么样的危害呢?
关于月经不调的具体表现是很常见的，一般面色隐隐发青，颜色暗淡都是月经不调的主要表现症状，此类女性的情绪多数是情绪抑郁，容易暴躁，而且情绪控制的很不好，脾气方面也比较差很容易发火，这多数都是由于长时间使用凉性的食物不注意个人的饮食造成了脾胃虚寒，所以才会出现，月经不调的发生。
习惯性人流也是常见的一种月经不调的原因，我们的子宫是非常脆弱的，子宫内都有一层粘膜，人流的时候不管是什么方式的人流都需要刮宫在刮宫的过程中会给子宫造成很大的伤害，这就会导致子宫内膜不定期地脱落，还没有完全恢复，所以才会形成月经不调，痛经的发生。
个人的性生活没有做好护理工作也是最为重要的，尤其是很多女性新婚燕尔习惯性的在经期依然有性生活，虽然大多数人或许觉得幅度不大就不会对身体造成伤害，但实际上危害也是较大的，因为这会导致子宫内侧感染受到刺激引起的月经不规律，月经不正常的问题。
通过上述介绍我们了解到了月经不调的方面各有哪些注意事项，希望大家能够认真的对待身体健康，平时也避免过度劳累过度熬夜，另外要注意饮食保证好自己在经期的个人卫生护理是一些温热的食物不要贪凉。
洗头相信是每一位女性朋友经常做的事情，但是女性朋友们没有注意到的是月经期间适合不适合洗头这个问题。女性朋友们都知道月经期间是有很多禁忌的，过去的社会就常听老人说，月经不洗头和洗澡，每个女人都知道，对大家来说月经期间的行为是很关键的，有轻微的错误可能会对身体造成一定程度的伤害。那么月经来潮到底能不能洗头呢，月经期间最重要的四点禁忌是什么呢?我们请教了相关专家整理出以下内容希望对大家有所帮助。
专家指出，月经期间洗头但这期间应注意不要挂住线冷，洗头后不要去吹，以免引起头痛。洗期，淋浴，不洗澡，不健康，容易被妇科病区疾病所，这与女性生理结构关系!
月经期间的四点禁忌;
经期忌冷刺激1，注意保暖，避免寒冷刺激：如游泳、冷水浴、水田等，月经期若受到突然强烈的刺激，引起小的血液或痛经。
2、避免疲劳，不宜吃生冷、酸辣、酒、辛辣食物，多饮水，保持大便通畅，减少盆腔充血，注意适当休息和保持充足的睡眠。
3、注意卫生，预防感染：应注意外阴清洁，月经不应是一个澡，淋浴，防止上升感染。卫生巾用柔软，干净，经常更换。
4、保持精神幸福，避免精神刺激和情绪波动。
综上所述，月经期间女性朋友们还是有很多值得注意的，月经期间是不适合洗头的。月经来潮期间女性朋友们的身体都处在很脆弱的时期，所以希望大家也能认真记住上面给大家做的禁忌，愿以上内容能够对大家月经期间的疑问有所帮助。
月经是众多的女性非常正常的时期，但是往往也有不少的女孩子出现月经不调的问题，其实原因也是有一些的，女孩子不注意调理问题很大，甚至也会有一些后遗症的发生，关于月经不调饮食是至关重要的一个内容，有的女孩子觉得荠菜不错，到底月经不调吃荠菜好不好呢?
月经是伴随成年女子的正常生理现象，因此女性在经期会有很多饮食禁忌内容，一些辛辣的东西也不能够吃的、在经期最好也不要食用凉性水果。以上都是女性朋友在经期要非常注意养成好的饮食习惯。如果平时不注意这几点的话，也会加重痛经的发生，甚至出现月经不调。
女性朋友在经期多吃些木耳等一些温热的食物，因此经期女性朋友应该多 。如果女性朋友感到痛经适当的采取生姜红糖水的方法。芥菜含有丰富营养价值。
1、荠菜中重要的一个部分就是荠菜酸，荠菜酸能够在很短的时间之内缩短出血时的凝血时间，有很不错的止血作用。
2、荠菜中还有一种叫乙酰胆碱，对于高血压的抑制有不错的作用，促进血液循环降低三高的功效。
3、荠菜中所含有的登皮甙也是一个很重要的成分，如果一个人冻伤了可以用整个消炎防护，对皮肤也具有很好的消炎抗菌的作用。
4、荠菜中的大量维生素C还会加速致癌物质生成，也一定程度上预防胃癌食管癌等。
5、荠菜中的粗纤维，能够很好的促进身体排泄，同时对于一个人体内的新陈代谢也有不错的作用，也会有助于减肥，对糖尿病也具有不错的防治。
6、荠菜中的胡萝卜素具有明目的功效，可以有效的治疗干眼病以及夜盲症。
女性月经的时候调理是很关键的一个环节，尤其是饮食内容要注意一下了，平时多看一些资料，知道什么样的食物有利于调理月经不调，哪些饮食对于月经调理有一些帮助，如果一味盲目的饮食，对于月经调理是没有任何的帮助的，一旦出现了月经不调可以采取这样的饮食办法。
