女性在经期的时候身体跟平常是不一样的，因为经期身体比较虚弱，那么要比平常更加呵护自己的身体才行，因为一旦吃错了什么东西，女性在经期不舒服的症状就会更加地明显。经期可以吃苹果吗?很多人都这么问。那么我们现在就来了解一下看看到底女性经期的时候注意什么饮食呢?经期的时候可以吃苹果吗?
1，对于经期的女性们来说，在饮食方面一定要注意清淡富含营养，那么经期的时候可以多吃新鲜的蔬菜还有水果。那么经期的时候是可以适量地吃苹果的，苹果能够帮助我们生津止渴的同时还能够润肺开胃，同时还能够帮助很好地降低胆固醇。
2，经期的时候在饮食方面要注意清淡，富含蛋白质，那么经期可以多吃一些豆类，鱼类等等之类的高蛋白的食物，同时还要多吃一些新鲜的蔬菜还有水果之类的，另外还要注意多给身体补充水分，让大便保持通畅的同时，还能够帮助女性很好地减少骨盆充血的情况。
3，经期的时候女性的身体比较虚弱，而且还流失了很多的血液，那么过后一定要多补充蛋白质或者含铁，鎂钾等等食物，比如可以多吃瘦肉，动物的肝脏，牛奶等等。
4，日常生活中女性经期刚到的时候，很多女性会感觉自己的腰疼得厉害，而且吃饭没什么胃口，那么这个时候一定要多吃一些帮助开胃的食物，比如可以多吃一些好消化的食物，比如可以多吃红枣，面条，薏米粥之类的等等。
苹果属于性温的食物，那么经期的时候是可以适量地吃的，但是任何东西都不能吃多，要有个度。那么经期的时候在饮食上面一定要注意好好调理身体，月经来潮的时候要注意不要吃太过咸的食物，这些食物会导致身体出现水肿或者头疼等等。
来月经前后很多女性都会感觉身体不舒服，那么对于女性来说，经期是她们身体最不好的时候，这个事情那么就要进行饮食调理了，因为饮食调理的话能够帮助女性缓解经期很多不适的情况，那么我们现在就来了解一下看看女性朋友来月经的时候到底可以吃一些什么比较好呢?
1，来月经前女性就感觉身体很不舒服，那么这段时间就会感觉很抑郁，情绪也比较容易紧张，烦躁不安的，而且容易感觉劳累，其实这些情况都属于正常的生理现象，跟孕激素的比例失调有关系。那么这时候女性在日常一定要多吃一些能够帮助补气疏肝的食物，比如可以多吃一些百合或者冬瓜，海带，黑木耳，白罗卜等等之类的。
2，来月经的时候，女性开始感觉身体很累，吃饭没什么胃口，腰酸背痛的，那么这个时候可以多吃一些帮助养颜的食物，比如可以多吃一些行经之水的食物，可以多吃一些肌肉，苹果，牛肉，牛奶，红糖等等之类的。
3，来月经的时候，女性的经血会大量地流失，那么这个时候就要多补血。这个时候还可以多补充蛋白质或者矿物质比较多的食物。
4，经期的时候女性在饮食方面一定要注意不要吃生冷的食物，这些食物会伤害你的脾胃，而且让你的身体寒气淤积，那么就没办法让经血很好地排出来，导致了经期的时候出现肚子疼的情况，也就是痛经。
5，经期的时候还要注意不要吃酸辣的食物，要以清淡好消化为主，而且还要注意不要吃油炸或者酸辣的食物，这些会让你经期便秘的情况更加地加重，也会让经血增多。
经期是女性排毒最好的时期，那么这个时期女性的身体相对于平常来说也是很虚弱的，那么这个时候一定要注意以上的饮食问题，因为一旦饮食不注意，吃坏了肚子，那么就对身体有很不好的影响了，还会影响经期来经的情况，比如导致经期延长或者血量增加。
来月经的时候，因为身体很不舒服，那么女性在各个方面相对于平常来说就要更加小心才是，那么对于女性来说，经期的饮食就更加需要注意了。平常很多人都喜欢吃香蕉，那么经期的时候女性如果吃香蕉的话对身体有什么影响吗?现在我们就一起来了解一下看看经期饮食要注意什么，经期可以吃香蕉吗?
1，已经有妇科专家指出来了，因为经期的时候女性的情绪很不稳定，很容易乱发脾气，烦躁不安。那么经期的时候就要多补充这个维生素B6，因为维生素B6能够帮助缓解情绪不安，那么经期的适合可以多吃一些来帮助缓解心情烦躁。
2，经期的时候女性在饮食方面一定要注意一些别的事项，比如不要吃太过于凉性的食物，比如不能吃冷饮，冬瓜，蟹，或者是竹笋之类的食物。还要注意不要吃太过于辛辣刺激的食物，比如油炸的食物，辣椒，芥末之类的等等，经期的时候如果吃了这些食物，那么就会导致经期经血排出不顺畅。
3，经期的时候在饮食方面可以多吃一些清淡而且有营养，但是还要注意好消化的食物，比如可以多吃一些土豆，玉米，西红柿等等之类的。
4，经期的时候女性还可以多吃一些帮助身体温补的食物，比如可以多吃一些羊肉，鸡肉，红枣，或者牛奶，红糖等等之类的。临睡前如果能够喝上一杯蜂蜜热牛奶的话，不仅可以帮助缓解经期一些不舒服的症状，还能够帮助很好地入眠，效果还是挺不错的。
经期是可以吃香蕉的，因为香蕉可以帮助缓解经期紧张的情绪，让心情平复。那么经期对于女性来说是如此地重要，因此女性在来月经的时候饮食要特别地注意，一旦不注意祸从口入就麻烦了。所以经期的时候女性朋友们可以注意以上的饮食。
每个女人月月都会经历这件事那就是月经，但是在月经期间，还有很多事情会出现，比如痛经，小编就来和大家讨论的话题是痛经，说起痛经，患有痛经的女人们那是苦不堪言，简直是不想活了，因为那实在很痛，没有痛经的女人是不会理解患有痛经女人月经期间的疼痛感的。这些患有痛经的女人其实也是有区分的，因为人和人的体质不同，所以即使是痛经也并一定相同。痛经其实有原发性痛经和继发性痛经两种。即使你患有痛经也是有办法治疗的，所以不用害怕，下面小编就来告诉大家一些缓解痛经的方法，来减小疼痛。
1、月经期间要格外注意保温，每当来月事时都准备个暖水宝捂肚子，肚子暖和就会缓解疼痛，如果懒得用，你也可以在地上慢慢走动在用手轻轻的揉，增加摩擦感产生热量，这样也可以缓解。
2、月经期痛经是在疼痛难忍可以选择服用一些维生素B6这种药物，它能够减轻你腹部的疼痛感，稳定你的情绪，还能帮助睡眠。
3、月经期间保持饮食的均衡，要做到少食多餐，多吃富含维生素的食物，多吃蔬菜，鸡肉、鱼肉等产品，切记不吃生冷，不喝冰水，不吃辛辣的食物。
4、再搭配营养均衡的条件下，可以适当的做些轻度运动一下，加强锻炼，增强体质，饭后散散步等。
5、中药食疗法缓解痛经，但是这种办法得询问中医师了，在医师的告知下我们可以做些好吃的食物来解决疼痛感。
这些是小编给大家提供的缓解痛经的办法，但是如果你长时间的疼痛得不到改善，建议还是得去医院询问医生了，因为你这可能是疾病所致的原因。小编提示：月经期间的保健工作很重要，如果你是一个正常的月经女人，不注意月经期间的注意事项，和平时没什么两样，该吃凉吃凉，那么你有可能就因为你的这些不良习惯导致你今后患有痛经。
