对于女性来说，每个月来月经说明女性的生理现象是正常的，但是，很多女性在月经期间，会出现腰疼的情况，通常来说，女性月经期间的腰痛被称之为生理性的疼痛，通常来说是不需要进行治疗的，但是如果情况特别严重的时候，就要去医院检查一下，看看是不是有其它的并发症产生。
很多的女性，在来月经的时候，可能身体会出现点问题，特别是已经结婚的女性朋友，可能会出现子宫位置异常的情况，甚至有一些女性会出现盆腔炎，但是因为有些女性的性生活过于频繁或者是经常进行人工流产，这些就可能在来月经的时候产生腰疼的现象。
那么女性应该要怎样缓解这种现象呢？
1.首先女性朋友要注意在经期的时候，要注意身体的保暖，减少着凉的几率，另外就是，减少生冷食物的刺激，夏天的时候，空调的温度不要太低，尽量要适当的开开窗户，换换空气，保持空气的流通，而且不要操劳过度，要注意多一点体息，还有一点就是在经期要注意个人的卫生，绝对不能进行性生活。
2.对于女性来说，在来月经的时候，要注意饮食上的问题，饮食方面尽量要保持清淡，要忌酸辣，酸辣的食物最好就是不要吃，而且饮食最好就是清淡一点，而且要注意荤素搭配，多加摄入营养食物，这样可以防止缺铁，还可以减少腰痛的情况发生；
建议女性朋友，在经期的时候，要注意自己的身体，保重和爱护自己的身体特别中哟啊，要来月经的时候，要尽量避免精神上的刺激，尽可能保持愉快轻松的心情，要学会控制好自己的情绪，不要多分紧张和心情不好！
在女性来月经的时候，通常叫做女性的经期，这个时候对于女性来说是女性特殊的时期之一，因为这个时候，女性的抵抗力是比较低的，在月经来的时候，女性的子宫比较脆弱，而且有时候吃辛辣的食物会对子宫造成刺激，而且如果女性不注意保暖工作做好的话，会容易得感冒，最后可能会导致一些不良的情况出现。
作为女性，在经期的时候，要做到以下几个方面的工作：
1.根据研究表明，女性在来月经时候，最好就是不要去通宵唱歌，因为这个时候如果进行大声的唱歌的话，可能对声带造成伤害，甚至会受伤，而且喉咙可能会因为大声唱歌而造成充血等情况发生，甚至情况严重的话，女性的声带受伤后，会造成女性段时间的不能开口说话，建议如果女性要保护嗓子，在月经来的时候，发声时间不应该太过于长，而且不要太过于用力，避免强行吊嗓，减少对声带进行伤害。
2.女性经期来的时候，最好是不要进行喝酒的行为，因为喝酒对于一般人来说，就是不好的，过度饮酒还会导致女性引发肝脏等疾病，根据一些调查显示，女性朋友在月经期间身体的激素就会发生较大的波动。女性在这个时候喝酒，会比平时更易醉，就会加重身体的负担，所以，不管如何，为了自己的身体着想，建议女性朋友月经期间禁止喝酒行为的发生；
建议作为一个女性，经期的时候，要对自己好点，以免今后留下什么毛病，这样会害了自己一辈子的，在经期的时候，尽量就是保持心情的愉快，还有就是要多喝点温水，可以排出体内的污血，要注意多点休息，不要过度劳累和操劳，多吃有营养的东西。
很多女性朋友们都知道，每个月女性朋友都会来月经，每个月一到那几天就会心情很烦躁，总是想发脾气，在这同时，各种不适也随之而来，比如腹胀、腹痛、腰酸腰痛、手脚冰冷、四肢无力等，各种各样的毛病也都会出现。有些女性朋友严重的还会出现痛经，疼起来脸上苍白的没血色，站都站不住，真的很折磨人。其实女性朋友只要进行调理，痛经这个症状就会有好转的。 痛经这种症状在未生育的女性朋友身上是非常常见的，主要是因为未生育的年轻女性朋友生活饮食、作息不好导致内分泌失调，所以在痛经的时候，女性朋友应该注意饮食平衡、多补充矿物质以及补气血等，同时希望女性朋友在日常生活中要戒烟戒酒，不要喝咖啡、浓茶、冷饮料等等，这样才来减轻痛经的症状。
有痛经的女性朋友在日常生活中除了少吃辛辣、油炸、生冷的食物外。在作息方面女性朋友最好是可以裸睡，裸睡可以放身体放松，血流通畅，有利于神经调节；还要注意保暖，做好不要碰冷水，多喝热的水或热的柠檬汁。也可以在腹部上方热垫或热瓶等，这些都是可以缓解痛经的症状。如果痛经已经影响到生活，一定要到医院诊断和治疗，告别痛经的烦恼。
虽然痛经不适什么严重的疾病，但是对女性朋友的身体带来较大的伤害，严重的话会导致子宫肌瘤、卵巢囊肿的各种妇科疾病，所以女性朋友们在月经期出现痛经的现象，一定要进行调理。痛经也跟经期前后的饮食有关，所以在平时的饮食方面要多多注意，也要多做一些瑜伽操，这样对身体健康有帮助的。
有些女性爱发脾气并不是说是自己的个性问题，有时候是因为月经前一周的经前期综合症引起的，让很多女性都比较烦躁不已，因为不仅容易引起别人对自己性格的目前，也让自己的心理健康得到一定的损伤，那么月经前烦躁不安怎么办呢?这是一种神经系统失调的现象，自己可以学习一些方式来缓解，如果情况比较严重，还可以寻求他人的帮助。
1.不要让自己有太大的压力。如果压力过大的话会引起情绪的紧张，从而引起自己的内分泌失调，内分泌失调是很容易引起经前烦躁的。遇事想开一点，在情绪方面要有一定的调节，平时保持静心，要学会控制自己的情绪，尤其是在月经前的几天，激素水平的影响会造成身体和心理都不舒服，所以自己不要有太大的压力就可以避免生气。如果自己实在压力过大的话，那么可以找人倾诉。
2.多休息，多运动。平时要注意给自己充足的睡眠，因为女性情绪不稳定，大多都是因为自己没有休息好，要做到早睡早起的习惯。同时也要多运动，比如说瑜伽和慢跑，散步等都是不错的选择，这些都是属于有氧运动，可以缓解自己在月经时的疼痛，而且也可以缓解经前期综合征，呼吸一下新鲜空气，可以让自己保持一个良好的心态，也可以缓解经前期的烦躁情况。
上述就是对月经前烦躁不安怎么办这一问题做出的解答，女性烦躁不安，其实也是属于一种生理现象，在月经来临之前，一定不要喝太多的刺激性饮料，比如说酒和咖啡，这些在经前期最好不要饮用，而且在经前期要注意补充维生素b6和镁这些元素，因为这些元素对于月经期间的不适感和月经前的烦躁都有一定的缓解作用，如果烦躁的情况比较严重的话，也可以用药物来治疗，以达到消除不良情绪的目的。
