多女性都很爱喝酸奶，不仅味道好还很有营养，那么对于女性朋友来说酸奶是何时何地喝都合适吗?尤其是一部分特殊的女性——就是在经期的女性朋友是否能喝酸奶呢?经期的饮食问题成了最大的疑惑，当然了有很多人都不知道经期能不能喝酸奶，那么下面就来说一说：
1.对于味道酸甜十分美味的酸奶来说深受女性朋友的喜爱，那么酸奶是何时何地都可以喝的吗?其实不然，对于一部分特殊的女性朋友来说不建议去喝酸奶。因为酸奶是性质决定它大部分都要在低温的环境里储存，所以拿出来的时候都是低温较凉的，所以经期的女性朋友最好不要喝酸奶，尤其是痛经症状的朋友就更加不要喝酸奶了。如果要喝可以提前把酸奶拿出来放到温度高的地方，变成常温以后再和也是可以的。
2.经期的女性朋友相对来说是十分脆弱的，抵抗力也相对较低。因此在饮食上一定要注意，不要吃辛辣刺激，酸涩未成熟的果子，还有一些生冷食品。这一类的食品容易引起痛经。很容易出现腰痛小腹痛，四肢无力头晕的状况，更有一些朋友湖出现呕吐的现象。所以经期一定要养成良好的饮食习惯，多吃大枣，桂圆，多喝热水，睡觉前喝一杯热牛奶加一些蜂蜜都对顺利度过经期有很大的帮助。
经期的女性容易出现情绪暴躁，不稳定，睡眠不好等等状况。在经期来之前不要抽烟酗酒，熬夜，这都不利于你的经期。经期前后要保持良好的卫生，勤换内衣裤，穿宽松的运动裤，不要穿紧身衣，选择几样简单的瑜伽动作进行锻炼，有助于身体排除废弃物，提高自身的免疫力，对于经期都是不好的。
月经前出现烦躁、易怒、失眠等一系列症状，而在月经后又消失者，叫经前期综合症，又叫经前期紧张综合症。经前期综合征作为一种妇科病对于女性朋友的影响主要表现在心情、情绪，日常的调理对于经前期综合征的缓解更有利于防止女性抑郁症的产生。因此有哪些办法可以缓解经前期综合症呢?
专家指出，75%的女性都患有“经前期综合征”，症状包括明显的心情抑郁、焦虑、紧张、情感脆弱、易被激怒、乏力、贪食和胸痛、头痛等。出现这些问题最直接的原因，是体内有一种叫血清素的物质浓度降低了。血清素是一种负责神经传导的脑部化学物质，会把大脑内各种各样的讯息传达到神经细胞。一旦它在体内浓度不够，人就会变得焦虑或忧愁。
研究发现，碳水化合物之所以能起镇静和安慰神经的作用，是由于它能够提高血清素的水平。一般来说，摄入50克左右的碳水化合物就能见到效果。薯类和谷类、全麦类食品，比如用大米、面粉、小米做的各种主食，以及红薯、土豆等食物中，所含有的碳水化合物极其丰富，因此成为典型的抗抑郁食物。此外，碳水化合物中的葡萄糖还是大脑工作时重要的能量来源，可以让经期仍要坚持工作的女性减少疲惫感。经期女性每天摄入的碳水化合物应该占总能量的55%—65%。碳水化合物摄入不足会影响其他营养素的吸收，降低身体的免疫能力。除了碳水化合物以外，维生素B6也能帮助大脑合成血清素，减轻抑郁症状。食物中含维生素B6比较多的是香蕉，它所含有的生物碱还可以起到振奋精神和提高信心的作用。全麦类食品的谷皮中维生素B6含量也很多，因此，经期可多吃些含有麦麸的食品。
经期多喝水可以保持大便通畅，减少骨盆充血。同时，在经期，由于常会感到腰痛、不思饮食，不妨多吃一些开胃的食物。另外，喝点猪肝红枣粥、姜汁薏苡仁粥、黑木耳红枣粥及姜枣红糖水等，都能起到补血的作用。樱桃、南瓜、低脂牛奶、鸡肉等，也是女性经期很好的食品。
以上是经前期综合征及缓解的方法，希望对大家有帮助。看到结尾，相信大家已经了解到经前期综合征作为一种妇科病对于女性朋友的影响以及日常的调理对于经前期综合征的缓解作用。此外，良好的情绪也很重要。保持积极乐观的心态，生活上不要有太大压力。平时多运动多喝水。食疗加上运动会更利于抑郁的好转。
月经失调是一种常见的妇科疾病，常见于激素水平不稳定女性，女性的子宫每个月都要经历四个时期，分泌期，增生期，黄体期和月经期，在分泌期和增生期的时候女性的卵巢会提供雌激素维持子宫内膜的增长，然后卵巢会排卵，卵巢的表面会形成黄体，接下来就会由黄体分泌孕激素来维持子宫内膜的生长，如果这个时期女性怀孕了，那么子宫内膜就会一直增长，如果没怀孕，这些子宫内膜就会脱落形成月经。
1.月经失调主要表现为月经周期的缩短，或者是月经周期的延长，月经周期就是两次月经之间间隔的天数，月经延迟就属于月经周期的延长，月经周期延长一个星期的时间属于正常的现象，因为月经周期和我们的情绪也有一定的关联性。
2.月经周期如果延迟一个星期以上，这个时候我们应该及时的去医院进行治疗，月经周期的延长可能和身体内的激素水平有一定的关联性，也可能是由于我们患有一些疾病，比如说子宫肌瘤，宫颈糜烂等疾病。
3.月经失调的检查方法都有B超检查，宫颈细胞学刮片检查，最常用的检查方法就是B超检查，通过B超我们可以看到患者子宫的形态，还有患者是否患有子宫肌瘤等疾病，月经失调不是很严重，严重的是引起月经失调的病因，月经失调的治疗方法主要就是使用药物调整患者的内分泌。
月经失调的患者应该多喝水，保证充足的睡眠和休息的时间，多吃一些蔬菜水果类的食物，这样可以帮助患者吸收一些营养成分，月经失调的患者应该注意保暖，避免着凉，避免引发痛经的情况，月经失调的患者应该多进行一些身体锻炼，这样可以帮助患者提高一些身体的免疫力。
生活中有时女性会出现这些症状：精神紧张、焦虑、易怒、情绪淡漠、失眠、头疼、手脚和眼睑水肿、胀痛等。有时无征兆的发脾气反而会引起家庭矛盾。很多女性都认为是正常的现象，殊不知这正是经前期综合征的表现，它无时无刻的影响着女性的正常生活和学习。如果不加以治疗更会引发女性抑郁症的产生。那么经前期综合征是由哪些因素引起的呢?
(一)液体潴留。醛固酮激素过高引起全身性液体潴留，常被用以解释PMS的形成。已知孕酮可以阻断醛固酮对肾小管作用，而有利于尿钠的排出，但孕酮引起钠的丢失，导致醛固酮代偿性增加，加之孕酮在月经后半期转化为脱氧皮质酮等盐皮素的活性加强，而使月经前醛固酮分泌增多，在行经前达峰值，因而黄体期醛固酮排出增加系生理性，借此以维持血浆钠水平的稳定，并且对PMS病人血浆醛固酮水平测定结果也未发现与对照组有明显差异，不支持上述学说。
(二)精神刺激。由于PMS症状的广泛性及互不联系的特点，还有应用安慰剂或接受精神、心理治疗有较好疗效。不少学者提出，精神社会因素引起身心机能障碍这一病因学说Parker综合许多学者意见，认为个性及环境因素对PMS症状的发生极为重要，症状的出现反映病人内心存有未能解决的矛盾冲突。追溯病人生活史，常有较明显的精神刺激遭遇，如童年时期的不幸经历和精神创伤、父母家庭不和、学习成绩低劣、失恋等，可能都是产生经前情绪变化的重要因素。
(三)催乳素(PRL)排出量增多。近年围绕PRL排出量增多为PMS重要病因因素这一问题发生重大争论。血浆PRL浓度有昼夜节律性，以睡眠时水平最高，每个人日与日之间也有显著波动。在排卵期PRL水平达峰值，黄体期PRL平均水平高于卵泡期。
以上是经前期综合征产生的原因，希望对大家有帮助。经前期综合征作为一种妇科疾病长期存在于女性的日常生活中，它无时无刻的影响着女性的正常生活和学习。如果不加以治疗更会引发女性抑郁症的产生。所以女性朋友平时生活中注意不要有太多压力，保持积极乐观的生活态度对于病情的好转有所帮助。
