月经会伴随女性很长一段时间，而月经对女性也是很重要的，很多女性不注意经期的保健，导致出现一些月经疾病，给自己的健康带来一些隐患，所以月经来了是需要注意很多方面的，那么，大姨妈来了要注意什么?对于不了解这个问题的女性朋友需要好好的了解一下，下面就给大家一些建议。
通常大姨妈来的时间是3-7天，这个时候女性一定要注意保暖，并且注意饮食清淡一些，自己的卫生方面也不能疏忽，不能洗冷水澡，更加不能用冷水洗头发，一定要记住。
对于女性月经来的时候饮食方面一定要注意，不能吃生冷食物，要吃一些温热的东西，月经期间吃一些生冷食物会让经血不顺畅，容易引起痛经的症状，所以需要吃一些温热的食物，可以吃一些海带、大枣和高梁米，也可以吃薏苡米和羊肉，以及苹果这些东西，不能吃梨和荸荠，还有菱角和冬瓜这些东西。经期不能吃刺激性食物，也不要吃过酸的食物。需要注意补充一些铁质。
经期不能剧烈的运动，可以做一些适合的运动，不能做增腹压的力量性锻炼。因为在经期的时候宫颈口是敞开的，所以容易感染，这个时候不能游泳，不要参加一些比赛，不能出现精神过度紧张的情况，这样对经期不利。可以做一些温和的运动，可以打太极，可以练习瑜伽。
在经期不能太劳累的，不要在经期洗头发，如果洗头了要马上吹干。需要注意经期的保暖，不能受凉，不能喝冷饮，可以吃一些甜食，这样对经血是有好处的，经期的女性需要控制好自己的情绪。
上面的内容介绍了大姨妈来了要注意什么，可见需要注意的事情很多，不仅是饮食方面，不可以吃生冷食物，而需要吃一些温热性食物，不能吃刺激性食物，此外运动方面不能剧烈运动，可以做一些适合运动，还有就是保暖和情绪等方面，自己做好这些才可以让经期顺利渡过。
经期保健对女性是很重要的，很多女性不了解这个，所以自己的月经因此出现一些问题，对于女性月经不正常是很麻烦的事情，所女性一定要注意经期保健，很多女性喜欢吃水果，水果的营养多并且对女性有很多好处，而经期也是可以吃一些水果的，那么，来月经吃什么水果好?下面就介绍一下。
对于女性来了月经常常会觉得不舒服，而这样对自己的生活和工作都会有一些影响，所以女性可以通过饮食来调理，而吃对了水果对月经也是很好的，所以女性可以在经期吃一些对自己好的水果。
经期吃一些水果是好的，可以避免便秘的出现，并且也可以防止盆腔充血，而一些性质冷的水果不适合在经期食用，建议女性吃一些温性的水果，当然也不要选择热性的水果，这样容易让女性的经血比较的多。
建议女性在经期吃一些合适的水果，吃点苹果和无花果，或者是草莓和西红柿，也可以吃点橘子和桃子，还有樱桃和枣，以及荔枝和龙眼，还有菠萝和石榴，以及葡萄，这些都是温性的水果，比较适合在经期的时候吃，但是需要注意不能一次吃太多。
女性在经期吃苹果对自己比较好，苹果中含有苹果酸，这种物质可以加速代谢，从而减少脂肪，并且这种水果钙含量比较的多，可以避免女性水肿。木瓜也是很适合经期食用的，木瓜中含有蛋白分解酵素，对经期女性很适合。
上面的内容介绍了来月经吃什么水果好这个问题，大家都知道了，建议女性朋友吃点这些水果，对自己是很有好处的，而另外自己不能吃寒性水果，比如西瓜等，也不要吃冷饮这些东西，当然也不能喝酒，不要喝咖啡和浓茶，不要&可乐这些刺激性饮品，保护好自己的健康，做好经期保健，让自己的经期顺利渡过。
您好，痛经本来就是一种病，如果是原发性的痛经，可以喝一杯加少许蜂蜜的热牛奶 可以起到缓解和消除短期疼痛的作用。如果痛经疼痛很严重，也可以及时口服速效救心丸，可以起到气滞瘀血引起的痛经效果最好。它可以起到活血化瘀，调节月经不调而引起的痉挛性疼痛。痛经严重的话可以吃止痛药减轻痛苦，但会加重胃部的负担，建议和牛奶一起服用可以减少对胃部的创伤，长期服用的话会加剧对止痛药的依赖性，所以一定得慎重！
痛经能吃止痛药解决痛苦吗？答案是可以的，但一定要减少服用止痛药的次数，不能依赖于它那样后果会很严重的。我们可以采用一些合理健康的方法来减轻痛经带来的痛苦的。例如我们可以保持温暖将加速血液循环，并且我们可以松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，平时多多喝热水，也可以在腹部疼痛处放置热水袋，暖和一下疼痛部位也会起到缓解作用。痛经本身就是一种病，如果是严重的痛经是需要排除一些器质性病变的，我们临床上遇到很多子宫内膜异位症的患者，而这种病引起的痛经患者服用止痛药也无法缓解。单纯的喝一些红糖水、中成药可能对于轻度的痛经患者有一定效果，而鉴于你每次都痛经，吃止痛片、益母草颗粒都不能很快起效。建议你可以采取中医进行调理。一般情况下青春期的女孩子出现痛经几率比较高一些，大多是因为子宫没有发育好和体内激素水平紊乱导致的。结婚后一般状况都会好一些。
治愈痛经吃止痛药解决痛苦只是其中一种方法而已，不得已才可用之。因为导致痛经的原因很多，比如妇科炎症和子宫周围受感染都会引起痛经。所以不正常痛经的时候我们应该及时去医院进行详细检查，等确诊了究竟是什么缘故我们也可以配合医生做针对性治疗，我们平时也应该注意保暖，注意卫生，多加锻炼，补充营养，增强体质，有个好身体才有资本去抵抗疾病。特别要注意的是经期间不能同房和洗澡，避免接触冷水，喝一点热的红糖水，可以起到疏通筋骨的作用。所以不能再痛经的时候一味的依赖止痛药的，治标不治本啊！
女人痛经了可以吃止疼药的，只有在痛的很厉害的时候可以服用。如果不是很痛，只有一阵阵痛用热水袋暖和一下痛处就行了。女人痛经是很正常的，尽量不吃止疼药。最好通过调理和保暖措施来缓解才妥当。痛经是女性正常生理反应，不是病，所以可以月经期间可以喝一些热的食物和水，就可以减轻月经期间带来的疼痛。如果说来月经腹部有些不适这是正常的。内分泌紊乱不协调也会导致痛经。还有一种痛经更厉害子宫内膜异位症带来的疼痛是难以想象。如果说疼痛特别厉害应该去看医生查原因进行治疗。
大多数女性都属于原发性痛经，一般从初潮后开始，几乎每月都有，使许多女孩都有一种恐惧感，更加重了痛经的发作，甚至产生恶性循环。这主要是由于心理压力大、久坐导致气血循环变差、经血运行不畅等造成的。另外，经期剧烈运动、受风寒湿冷侵袭等，均易引发痛经。
如何更好缓解痛经
1、学习生理卫生知识，消除经前恐惧心理;
2、注意经期卫生，若月经来时肚子不舒服的话，可用热水袋热敷或喝些生姜红糖茶、玫瑰花茶等暂时缓解;
3、若一直持续疼痛不能缓解的话，应该及时去医院检查接受治疗方可缓解。
综上所述，痛经给女性的生活和心里造成一定的影响，女性如有痛经现象应到医院检查在医生指导下用药调理，切勿自行用药以免造成伤害。经期间要保持精神愉快，不必过分紧张，注意卫生，防止感染，做好调理和保暖措施。注意月经期间绝对不能同房，减少做人流的次数。多吃蔬菜蔬果，多加休息，补充营养，增强自己的体质来抵制病痛。
