很多女性都会有疑问，在来大姨妈期间这个不能吃，那个不能吃，那么女性在月经期间到底吃什么好?要知道大姨妈可是女性每个月都会来的好朋友，而女性每个月的那几天，身体都会比较的虚弱，如果乱吃东西的话，就会非常难受，那么，女性来大姨妈期间吃什么好呢?下面小编就给大家逐一介绍。
1、食物最好以营养丰富、易消化为主，并且多吃新鲜的水果蔬菜，这样才能让营养得到充分的保障。
2、香蕉中含有维生素B6，月经期间，可以多吃香蕉，香蕉起到安定神经的作用，对于那些情绪不稳定的女性，很有好处。
3、一些温补的食品可是月经期间必不可少的东西，例如羊肉、牛肉、鸡肉、红枣、牛奶、红糖等，在月经期间都可以适当的吃一些。
4、受到大姨妈的影响，女性在月经期间会显得很郁郁寡欢，这主要是因为来例假，内分泌失调导致，所以，女性朋友可以多吃一些鱼类来缓解这些病情。
5、女性在月经期间会丢失很多的铁元素，所以，可以多补充一点铁元素，比如说吃大豆、菠菜、瘦肉等，毕竟荤素搭配才是最好的哦。当然，也可以吃多种维生素片，补充矿物质，可以缓解月经疼痛。
6、女性朋友还可以吃四物汤，这是由当归、川穹、白芍、熟地四味中药材组成。这四味是中医补血、养血的经典药方，仅可以活血化瘀，排除血块，还能改善肤色，让脸色红润有光泽。
7、痛经是大多数女性都苦恼的问题，月经期间可以喝加了蜂蜜的热牛奶，不仅可以痛经减少一点，还能稳定那份不安的心情。
相信各位女性在看了文章后不会再苦恼姨妈来了的期间吃什么好了吧，适当的吃温补类的食物，像牛肉，羊肉等，补充我们体内必备的营养的同时还缓解了姨妈痛，何乐而不为，此外姨妈期间切记不要吃冰冷，油炸等食物，最后祝各位女性朋友早日摆脱痛经。
例假是女性的正常生理现象正常的例假在青春期前就现已开端了，如果在排除了怀孕的情况下而出现的闭经话，女性就要留心了，闭经是身体出现疑问的一种反映不进行必要的治疗就会致使大疑问。闭经关于女性的身心健康都有很大的影响，所以要致使注重。那么致使闭经的要素有哪些呢?
例假是由下丘脑-垂体-卵巢轴的周期性调理构成子宫内膜周期坠落构成的，因此在下丘脑、垂体、卵巢和生殖道特别是子宫的各个环节上出现的任何器质性或功用性的改动，均或许致使闭经。其他内分泌腺的器质性和功用性反常，也或许影响例假致使发生闭经。
1、中枢神经系统要素。中枢神经系统包括大脑和下丘脑它们统帅着脑垂体的活动直接操控卵巢功用。当中枢神经受刺激时卵巢功用改动而致使闭经。如失恋、丢失亲人、作业失利时，能够突然闭经，下丘脑肿瘤时也可致使闭经。
2、垂体要素。称垂体性闭经。脑垂体坐落大脑的下方，体积很小，但统帅着全身的内分泌器官，当垂体功用改动时，卵巢功用降低。多见的脑垂体病变是肿瘤和垂体功用低下症。
3、子宫要素。也叫子宫性闭经。是因子宫有疑问而致使的闭经，例如先天性无子宫、子宫发育不良，或孩童期间疾病累及子宫内膜，致使子宫内膜结核、子宫内膜血吸虫病、子宫内膜化脓等。
4、卵巢性闭经：主要由卵巢疾病所致使。因为雌激素水平过低，不能推进子宫内膜生长，如先天性卵巢发育不良、卵巢早衰、无反响卵巢等。这些人体内雌激素水平低而促性腺激素却正常或偏高，可应用人工周期治疗。
例假是女性的正常生理现象正常的例假在青春期前就现已开端了，如果在排除了怀孕的情况下而出现的闭经话女性就要留心了闭经是身体出现疑问的一种反映，不进行必要的治疗就会致使大疑问。但有时候会呈现继发性闭经这一妇科病而且对身体的损伤还很大还会致使女性不孕。注意，致使继发性闭经的因素许多对症医治才干有好的作用。
月经量少的原因大部分是因为身体各项正气不足，抗病性低，肾气亏损，因为饮食不节，营养不良，节食减肥等诸多因素造成。而月经量少的原因也有很多，最常见的原因就是卵巢功能不好，那么经期月经量少的女性应该吃什么呢?
1、四物汤：当归、川穹、白芍、熟地。这四味是中医补血、养血的经典药方，不仅可以活血化瘀，排除血块，还能改善肤色，让脸色红润有光泽。
2、黑木耳大枣汤：大枣30枚，黑木耳15克，红糖15克，加水炖饮汤。
3、羊肉生姜当归汤：当归、生姜各20克，羊肉片200克，加水同煮，熟后加盐。
4、益母乌鸡汤：乌鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克，益母草30克，将鸡洗净，去脏杂，将药放入鸡腹内用线缝合，r然后放入砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤。
5、当归肉桂酒：当归30g，熟地黄50g，红花15g，肉桂6g，甜酒1000g，用甜酒浸泡各药2周左右即可。
6、当归补血汤：当归10g，黄芪60g，煎水饮，亦可将用量增加，煎成膏食用。
7、当归红枣鸡蛋汤：当归10克、红枣10颗、鸡蛋2个、红糖适量。
除了一些食物以外可服用药物有：
8、调经活血片 每日3次，每次5片，吞服。适用于气滞血瘀经行不畅者。
9、益母草膏 每日3次，每次2匙，开水冲服。适用于经行不畅者，亦可经前2～3天服。
当然，以上的这些食补的方子都需要至少几个月的坚持才会看到效果，不是说喝个一次两次就可以完全缓解经期量少症状的，重在坚持，当然，经期的要保证足够的睡眠，压力不要那么大，配合这些小妙招一起会有效的缓解经期量少的症状。
爱美的女性朋友每天不止要保养皮肤，甚至是连头发都要进行定期的保养，长发飘飘，清清爽爽的看上去很有气质，甚至苛刻的朋友每天都会去清洗头发，在这个要告诉大家，每天清洗头发对头发可并不是什么好事，那么生理期可以洗头发吗，这个很多朋友没有什么概念，现在呢就来跟大家聊聊生理期洗头发好不好这个话题。
嗯，很多女性朋友都不知道生理期到底应该注意什么，不能吃什么，不能干什么。长时间的不良生活习惯可能会给经期的女性朋友带来一定的困扰，痛经这个小毛病大家并不陌生把，可能经期前后吃了什么刺激性的食物或者是偏凉的食物都会引起痛经，这里就不要问我怎么预防了，良好的饮食才是杜绝痛经的关键。
那么生理期洗头发到底好不好，爱美的女性朋友肯定接受不了几天到一个星期不能洗头发的事情把，那么我们现在就来聊聊，生理期到底适不适合洗头发，嗯，在这里中医和西医的说法是不同的，但我更偏向于咱们中国的老传统中医，西医认为经期不能洗头是没有医学根据的，但中医的理论就不然。中医认为头为六阳之首，子宫为任脉的起点，生理期间，血液循环本来就比较差。
洗头会造让血液集中至头部，影响子宫血液循环，使子宫内的血液无法顺利排除干净，容易造成经血量的减少或经痛。科学家研究结果也表明，如果月经期间洗头的话，由于脑部神经受到刺激，会造出子宫收缩。而子宫收缩的话，体内的荷尔蒙就会出现分泌混乱的情况。这种情况日积月累的话，就会引起细胞癌变，导致乳腺癌、子宫癌等妇科癌症的发生。女性在经期比平常的时候身体的抵抗力会弱一些，在这时一定要注意保养，如果不注意很可能就是对身体有一定的影响。所以女性朋友在经期最好不要洗头，如果有特别情况，前三天是不能洗的，洗头不能用冷水，要用热水。
看了上述的内容，大家应该知道，经期刚开始的时候最好不要洗头发，女性在月经期间身体的免疫力是会下降的，这时候身体会变的异常脆弱吗，很容易沾染上疾病，在月经期间呢，还要注意合理的饮食，尽量不要去吃一些寒凉的食物，这会引发痛经，需要大家注意。
