例假是每个女人到了必定年岁后都会有的,它也常常会给女人带来烦恼,比如说常见的例假不调体现,常常呈现了女人的身上,给日子带来很多不方便，例假不调时刻影响着女人的健康,乃至还会女人的生育能力发生影响,乃至致使女人不孕,因而,女人必定要掌握例假不调的发生因素,做好防止作业!
月经不调是什么原因?
在平时日子中,咱们常常看见一些身段对比肥壮的女人,研究表明,她们呈现例假不调体现的概率是对比大的.例假不调的体现体现有很多,例假数量上的改变,例假时刻上的改变等等
专家表示,很多女人的肥壮是由于摄入过多的脂肪、热量导致的,而这些过多的热量长时间处于女人体内无法消散,可致使女人的内分泌与推陈出新失常,易导致例假失调、闭经及功用性质子宫出血等不良影响.
日子习气的好坏关于大家来说,是非常重要的.一个杰出的日子习气,能大大提高大家的身体抵抗力,尤其是女人朋友,不注意日子习气很简单呈现例假不调体现.
专家指出,很多女人的日子没有规则,习气晚睡晚起;且长时间不吃早饭,饮食没有规则,爱吃没有营养的油炸食物、膨化食物等不利于身体健康发育的食物,致使内分泌失调.
咱们女人遭到妇科疾病的损害,也是很简单给自个带来例假疑问的.当今社会,妇科炎症的种类是对比多的,女人患病后要积极进行医治,炎症感染呈现例假疑问后,医治起来愈加复杂.一些女人例假不调病人由于性日子不洁、运用受污染的卫生用品,使阴部遭到细菌损害,导致阴道感染,形成阴道炎、宫颈炎等妇科疾病, 并呈现白带反常、外阴瘙痒、例假不调等体现.
作为女性每个月都有那么几天让你难以开口不适，月经期间女性朋友需要注意很多事情，一个不小心就会引起痛经或者是妇科病。那么在饮食方面呢也需要注意很多呀，比如不能吃一些生冷食物，刺激性食物。还有抽烟，喝酒也是不能再月经期去做的事情。
有些女性有着这样一个误区， 就是在经期饮用一杯热咖啡来治疗痛经。能不能在月经期间喝咖啡呢，咖啡可不可以治疗痛经呢？首先我们要了解咖啡里面含有什么，咖啡主要含有什么是大家都有所了解的，是咖啡因。那么咖啡因对我们身体起到什么样的变化，在我们感到困意疲倦的时候喝上一杯咖啡醒脑又提神。
月经期间的女性喝咖啡有那些坏处。在月经前和经期喝咖啡会会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，因此破坏了碳水化合物的新陈代谢。咖啡中含有的咖啡因属于刺激性物质，容易刺激神经和心血管，以致会产生月经疼痛、经期延长和经血过多的可能。
女性朋友在经期不宜喝咖啡。因为经期喝咖啡咖啡会增加体内的雌性荷尔蒙，使一些妇科疾病加重，比如子宫内膜异位以及乳房肿胀等，甚至会影响生育。经期喝咖啡会使体内雌性荷尔蒙明显上升，影响卵巢内卵子的数量，使卵巢老化，也会加快人体所有机能老化。
经过小编的介绍广大女性朋友都了解了吧，在月经期千万不要用喝咖啡来治疗痛经。我们可以在月经来的一周左右，可以适当的喝一些米酒，红酒来缓解经期的疼痛。还应该多多补充维生素，日常多做做有氧运动如跑步，瑜伽等。保持不要有压力，吃心情愉悦。
女性来月经是一种正常生理现象，对于大多数女性而言，经期一些身体上和心理上的不适都是可以克服的。但是也有不少细心的女性朋友会发现一些有趣的现象，那就是在经期来临之前，自己总是胃口大开，平时爱吃不爱吃的，在这种时候都会对自己充满了诱惑，而饭量也随之大增，总想要多吃一些东西，不吃的话就会觉得饿或者是心里特别的不舒服，那么经前暴饮暴食到底是怎么回事，出现这种情况是否正常呢?
事实上这还真的不是个别现象，有很多女性朋友都会在经期前出现这种胃口大开的现象哦!以至于有些女性朋友每次饭量大增的时候，就知道自己快要来例假了。其实这是因为女性每到经期将要来临的时候，身体激素分泌就会发生改变所造成的，这个时候激素含量增大，就会导致人体热量的损耗会比平时要来得多一些，而每天多消耗的热量多平时大出约一百到三百卡路里呢!所以说这个时候想要多吃东西就是正常的了。
可能了有不少女性会因为怕发胖而刻意的克制自己的食欲，但其实这样做是不利于自己的身体健康的，适当的多吃一点对自己的身体健康也是有帮助的，毕竟这个时候身体热量是有损耗的哦!但是切不可毫无顾忌地大吃大喝呢!
现在各位朋友们知道为什么女性为什么会在经前出现暴饮暴食现象了吧!这只是一种正常的身体需求，一种身体需要能量的信号而以，就不要再为经前自己的暴饮暴食而苦恼了，选择适当多吃还是刻意的控制，那么就看各位女性朋友们自己的选择喽!担心发胖就做一些控制，如果吃什么都不长肉的MM就尽情的吃吧!
月经量少并且血色发黑，很多女性朋友并不把这些月经现象当回事，然而女性朋友所不知道的是，其实这种现象持续时间久了就会导致严重的后果。月经是女性身体的晴雨表，只要女性月经出现了问题，也就表示女性身体上存在了疾病，月经量少且发黑的原因是什么?月经量少发黑我们又该怎么调理?
女性月经量少且发黑的原因：
1、一些年轻女性为了保持良好的身材，为了不使自己的身体发生肥胖，都会过度节食，造成身体严重缺乏营养，从而造成月经异常。
2、女性身体本身就属于寒性体质，又在月经期间不注意保暖，让身体受寒受凉，这样就会使盆腔内的血管过分抽缩，就会出现月经量少发黑，甚至闭经的症状。
3、女性日常生活作息无规律，过于劳累，不知劳逸结合，精神压力过大，这些容易导致女性内分泌失调，从而导致月经不正常。
月经量少且发黑我们用什么方法来调理：
1、女性要注意平常饮食，在月经来潮之前的一星期左右时间，我们女性不要吃生冷的食物、辛辣刺激性食物，一定要吃一些富含纤维素的食物。
2、平常要养成多喝水的习惯，保持大便畅通，如果伴有痛经的话还可以沏一些生姜红糖水来喝，睡觉时使用热水袋敷肚子减少疼痛，做好腹部保暖工作也可以调节女性月经异常。
3、内裤选择棉质内裤，柔软、舒适，通风透气性好，换洗的内裤要放在阳光下暴晒;每晚用清水清洗外阴，保持外阴的清洁、干燥。
4、多吃含铁的食物让身体补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肝脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。
