来月经是女性一种正常的生理现象，但是现在很多女性都会出现痛经的症状，而且这种情况还是比较常见的，现在痛经的发病率越来越高了，在秋天还有冬天的时候这种情况更加明显，还会出现加重的情况。那么我们来看看痛经该怎么办比较好吧。
1，女性在经期的时候身体本来就是最脆弱的时候，再加上经期的时候很多女性都会感觉下半身很冷，就会出现宫寒，手脚冰凉，而且还感觉肚子疼得厉害。这时候不仅没什么胃口吃东西，啥都不想做。所以经期保暖是非常重要的事情，尤其是小腹的保暖问题，只有经期小腹保暖了才可以帮助缓解痛经。
2，女性的腰部也是非常地迷人的，但是为了更加迷人，冬天的时候很多女性喜欢穿低腰裤，或者裙子之类的，那么下半身很容易受凉，那么女性就很容易出现宫寒的情况，手脚就开始冰凉，而且还痛经，因此女性对于下半身的保暖一定要引起重视。
3，经期的时候如果下半身缺乏运动，很容易导致淤血，那么痛经的情况就会加重，对心脏还有血管都不是很好。乳房还会下垂。另外女性阴部长期都是湿润的，很少能够痛风透气私处湿润很容易导致一些妇科炎症的出现子安，所以经期时候一定要注意使用透气好的卫生巾。
4，女性在饮食上一定要荤素搭配得当，建议每天至少吃4种以上的蔬菜还有水果。每星期可以考虑吃两次鱼，早餐时间一定要多吃各种谷类或者奶制品，多补充维生素。
有痛经的女孩子一定要引起特别地重视，虽然痛经很难受，但是还是可以缓解的。以上就是我们给大家介绍的一些关于缓解痛经的方法。另外女性在经期的时候一定要注意保持充足的睡眠，避免运动。避免出现经期不来潮的情况使痛经的情况越来越严重。
痛经是在女性经期的前后都会出现小腹胀痛的情况，痛经的疼痛感是每个人都不一样的。有些女性只会有轻微不适的感觉，但是也有些女性会感觉非常地痛。生活中女性患上了痛经是一件很常见的事情，就是因为这个问题，女性经常被人关注。但是到底痛经的原因是什么呢？为什么会出现痛经，平常如何缓解痛经的情况呢？
1，出现痛经的原因很多，比如日常工作还有生活上的一些压力，让女性开始出先了内分泌失调的情况，。于是就造成了月经不调，还会导致出现痛经的现象。另外还有一部分女孩子特备爱美，总是过度地减肥，于是月经就受到了影响，那么就会导致出现痛经。
2，生活中还会一些不良的因素会导致女性痛经的出现，比如患上了盆肌炎，子宫内膜异位症，子宫发育不良，还有就是子宫肌瘤等等之类的。
3，日常有痛经的女性可以在平常多多锻炼身体，对于那些总是体弱多病的女性来说，锻炼身体非常地重要，平常饮食要注意一定要有营养。
4，经期的时候一定要讲解个人的卫生，近期前后一定要少吃一些辛辣刺激的食物，比如不能吃生姜大蒜等等之类的，这类食物会导致痛经加重。
5，对于经期感觉非常难受的那些女性朋友，可以在经期的时候在医生的帮助下吃一些止痛药片，经期的时候还可以考虑喝点红糖姜水，不仅可以帮助活血祛瘀，还能够帮助暖和子宫，缓解痛经的效果还是挺不错的。
对于平常有痛经的女性来说，想要解决痛经带给我们的困扰，就一定要了解自己是什么情况引起的痛经。平常来月经的时候女性一定要放松心态，解除一些不必要的思想顾虑，平常要保持充足的睡眠时间，注意身体保暖，不要洗冷水澡，多喝温水。
在生活中引起女性痛经的原因有很多，可能跟你的生活规律有关，也有可能跟你的饮食习惯有关，还有可能跟你的生活环境有关，这些都是不可避免的一些原因，还有可能就是女性不能管住自己的嘴巴吃了冷的食物，也有可能是女性身体本来的体质问题，那么痛经该怎么缓解疼痛呢?
第一，如果你出现痛经的现象可以在床上休息，可以煮一些生姜红糖茶，喝了之后能缓解痛经带来的痛苦，如果还是很痛的话，可以在腰下面垫一个枕头，可以用自己的手轻抚腹部，温度传递到腹部就能减轻痛经的疼痛，也可以用热水袋放在腹部上面。
第二，饮食的调理，女性在睡觉之前可以热一杯牛奶来喝，这样可以缓解一天来给你带来的压力，也可以缓解痛经的疼痛，白天的时候还可以吃一些香蕉，因为大多数女性来月经的时候心情就会很烦躁，而香蕉就能稳定情绪而且还能减轻腹部的疼痛，平时就需要多吃新鲜的蔬菜和水果，也可以吃鸡肉和鱼肉。在月经期间不要碰咖啡，因为咖啡里面含有咖啡因的会让人很紧张，痛经的女性就不能放松心情，这样痛经会加剧。
第三，在月经期的女性也可以多运动运动，不是一定说月经期就要卧床不起，这样对缓解痛经也是没有什么效果的，平时可以出去散步，但是不能跑步，在家也可以做瑜伽，这样是有助于改善痛经的问题的。
以上就是一些缓解痛经的办法，痛经的女性可以去尝试一下，女性在来月经期间要注意自己的生活，在饮食上什么该吃什么不该吃一定要切记，因为现在天气炎热，女性一定不能用凉水洗澡，就会给身体带来伤害的，最后女性在月经期间不要熬夜，养成一个良好的作息习惯。
痛经是困扰不少女性的问题，我们通常叫它生理痛，痛经严重的话是很要命的，可让患者痛得脸发青唇发紫，严重影响工作生活，同时对患者身心也有很大的影响。那痛经怎么办?有什么快速解决的土偏方?止痛经的方法很多的，下面来了解一下。
土偏方一：生姜红糖水，对于有痛经现象的女性来说，在月经刚来时出现痛经的话，可以喝生姜红糖水，注意要熬开而不是用开水泡，至少熬半小时把姜味都熬出来了，然后加上红糖不，喝完睡一觉，醒来你会发现痛经现象消失了。
土偏方二：红糖水，女性有痛经症状的可在来月经前的四五天时间里，每天喝两杯红糖水，直到月经来的第二天，坚持这种喝 法三四个月的话，痛经就会好。
土偏方三：益母草鸡蛋，痛经者可到药方抓中药益母草和元胡适量，然后配上两个鸡蛋一起 加水同煮，鸡蛋熟了去掉蛋壳然后再煮一小会，去掉药渣吃蛋喝汤即可。可在经前1～2天开始服，每日1剂，连服5～7天。
土偏方四：食疗，这个食疗是针对血虚型痛经者的，可用生姜 ，红枣1 ，红糖各适量加适量的水一起煎服，可以起到补血温经的效果，对缓解痛经血虚型痛经有不错的效果。
土偏方五：花茶治痛经：可用玫瑰花适量开水冲泡代茶饮，可以起到活血散瘀的作用，对于经期腹痛、以胀痛者尤其适合。
除了上面的方法，缓解痛经还有很多小方法的，如用温度很烫脚的热水泡脚20分钟，直到出微汗为止，也可治疗痛经，而对于痛经严重，疼痛难耐的，有时也是很有必要服用药物来止痛的，如布洛芬缓释胶囊就是快速止痛的好方法，对于土偏方一时止痛效果不佳的，可以选择药物。
痛经对女性来说影响是很大的，所以为了缓解症状，痛经者可选择上面的这些土偏方来防治，另外平时也要注意做好护理工作，尤其是经期一定要注意防寒保暖，避免肚子着凉，避免生冷食物，对于经常痛经严重的，建议及时去看看医生，可进行中医中药的调理。
