女性来月经的时候因为身体的原因，那么在生活方面一定要注意很多的事项，因为如果不太注意一些事项的话，就会导致女性来月经的时候身体会出现更加严重的不舒服的症状。那么究竟女性来月经期间应该注意一些什么问题比较好呢?我们来看看吧。
1，女性来月经的时候一定要注意不要洗头，因为经期的时候洗头很容易导致女性出现头疼，痛经的症状，所以一定要特别地注意才行，但是如果经期的时候一定要洗头，那么建议也要选择在中午的时间洗，而且洗完要马上吹干才行。
2，经期的时候女性的身体比较地虚弱，这段时间一定要注意保暖的问题，因为经期女性下半身会感觉非常地寒冷，那么如果不注意保暖，很容易导致小腹开始出现胀痛的情况。所以经期的时候一定要注意少吹冷气，尤其是在空调房里面更加需要主要保暖。
3，经期的时候还要注意不要喝冷饮，想必大家都是知道的，这点大家一定要注意，因为经期的时候喝冷饮的话会导致身体里面的毒素没办法正常地排出来，那么对身体危害很大。
4，经期的时候可以考虑吃些甜食，或者蛋糕之类的，因为生理期间吃甜食不仅可以帮助排出污血，而且经期吃甜食还不容易发胖。
5，经期的时候要注意好好休息，拒绝疲劳，因为过度劳累会导致经期延长或者经血量过多。另外还要注意经期控制好自己的情绪，不要随便乱发脾气，因为乱怕脾气会扰乱经期，导致经期不适的症状加重。
来月经的时候对于女性来说是每个月排毒的好时期，这段时间里面如果在生活中不注意一些事项的话，就会导致女性经期不适的情况更加地加重，甚至会让女性患上其他一些妇科疾病之类的。所以经期的时候女性一定要对自己的身体更加呵护才行。
冬天来了，很多女性就开始担心了，因为来月经的时候女性的身体本来就比较寒冷，那么冬天就更加畏寒了。这时候天气寒冷再加上经期失血过多，那么就会导致女性身体出现各种问题，比如腹痛，贫血，手脚冰冷之类的，那么经期的时候整个人就提不起精神，那么就更加需要在饮食上面注意一些问题了。可是月经期间吃什么对身体好呢?
1，来月经前一定要注意饮食要清淡，不管身体属于什么体质的女性，都需要注意这一点。经期前的一个星期之内，都要注意以自然饮食来帮助调理身体的体质，这样可以帮助避免痛经，月经量异常等等之类的周期性月经不规则的问题。建议这时候可以多吃一些富含维生素的食物，还有多吃一些铁质的糙米，内脏，肉类还有杏仁等等之类的。女性经期的时候多吃一些维生素B群食物还有铁质食物可以帮助很好地预防经期腹部抽搐的情况，另外还可以多吃一些维生素C，E的食物，可以帮助缓解经期盆腔充血引起的下腹部疼痛。
2，经期来的时候建议不要吃太过于刺激的食物，而且一些太咸，辣，油的食物建议都不要吃，这些食物会导致你出现痛经的症状。此外一些寒性的食物也不要吃，建议体质比较燥热的女性，注意不要多吃一些热汤，还有热性食物，这些食物会导致女性月经量增多。
3，经期来的时候一定要注意不要乱进行食补，要根据自己的体质来搭配合适自己的饮食。
来月经的时候因为特殊的生理结构的原因，很多女性身体都会出现各种不适的情况，那么经期一定要注意好好来进行饮食方面的调理，因为饮食调理是最基础的调理方法，不仅安全而且可靠。以上就是关于经期应该多吃的一些食物方面的注意事项，希望可以帮助到大家。
日常生活中很多女性会受到经期痛经的困扰，那么有痛经的女性经前就感觉特别地担心，那么来月经的时候有痛经该如何来帮助缓解呢?我们现在来了解以下几个帮助缓解痛经的三个方法吧。这些方法能够很好地快速地帮助你缓解痛经的烦恼。
1，其实来月经的时候出现痛经最直接的也是最快速的解决方法就是服用止痛药。但是一般情况下是不建议女性随便乱吃药的，而且也不能随便地吃止痛药，除非来月经的时候痛经的情况实在是太明显了，已经到了忍无可忍的地步了，那么这个时候就该考虑是不是要用止痛药了，但是一定要在医生的指导之下才能进行。
2，经期的时候还可以按摩小腹来帮助内微循环。我们可以把双手相叠然后放在小腹上面，主要是放在肚脐还有生殖器之间的小腹上面，两侧以左右髂前上棘为界限。痛经的时候紧压腹部，然后慢慢地进行按摩腹部，一直到小腹开始感觉微微发热为止，中间操作大概5分钟的时间就可以了。这种方法不仅可以帮助增加小腹腔内脏血运，还可以促进小腹内微循环，起到缓解痛经的功效。
3，来月经的时候我们可以进行热敷，来达到加速血液循环的功效。而且还能够起到保持身体暖和，血液加速循环的功效，肌肉也得到了很好的松弛，尤其是充血的盆腔也会得到很好地缓解。另外还要注意多喝热水，另外也可以在小腹上面放上热水袋来帮助缓解。
经期的时候出现痛经是一件需要注意的事情，因为来月经的时候对于女性来说是排毒的好时期，这段时间里面如果出现痛经，那么就会导致女性体内毒素没办法很好地排出，这时候一定要注意饮食上面的均衡，还要注意营养的补充，注意不要受凉才能避免痛经的出现。
来月经的时候很多女性都会感觉肚子很不舒服，这段时间里面如果不好好注意调理的话，那么就会导致身体不舒服的情况更加严重，甚至导致了痛经的出现。痛经属于非常常见的妇科疾病，但是确实非常折磨女性的一种症状，有痛经的女性很多都睡不好，而且还影响了日常的生活还有工作。那么痛经该怎么办好呢?
1，可以考虑泡矿物澡。建议有条件的女性可以在家里的浴缸里面加上一杯盐还有一杯碳酸氢钠。然后用温水泡上大概20分钟左右，那么不仅可以帮助你很好地缓解经期各种不舒服的症状还能够缓解痛经。
2，多运动。女性来月经前身体都很不舒服，那么建议女性来月经的时候一定要学会多到户外散步或者做一些其他的运动，这样就可以帮助保持经期舒服的状态了。
3，经期的时候一定要注意不能吃任何的刺激的食物。但是可以多吃一些酸味的食物，比如吃些酸菜，食醋食品，这些食物能够帮助女性缓解经期痛经的情况。
4，经期的时候还要多补充一些矿物质钙，或者镁还有钾。因为已经有专家发现了，平常有服钙的女性比那些没有服钙的女性少痛经。
5，来月经的时候一定要注意不能吃太多的咖啡因的食物，比如要注意少吃咖啡，茶还有巧克力等等之类，这些东西会导致你的神经过度紧张，会让你经期来的时候感觉更加地不舒服，而且咖啡里面含的咖啡因子会导致你的小肠受到刺激。
经期来的时候一定要注意以上一些问题才能够帮助很好地缓解痛经的症状，因为来月经的时候女性的身体是非常地虚弱的，这时候如果还跟平常一样，什么都不注意，什么都很随意的话，那么痛经的情况只会越来越严重，所以女性朋友一定要注意。
