女孩子的月经也俗称为大姨妈，经常被人们挂在嘴边，常常说起，但是有很多人月经来时会出现严重的痛经状态，非常的痛苦，痛经其实是一种病，如果好好调理治疗的话还是完全可以痊愈的，所以一定要引起重视，如果不是遗传的原因，那么在平常生活上多多调理一下，尤其是在饮食上面，那么女孩子痛经吃什么好?
一般女孩子来月经时会表现出来，心烦气躁，情绪控制不稳定，容易发脾气，导致痛经越来越严重，在饮食上面，控制一下，也可以有所改善，现在就来说说痛经需要吃些什么比较好?
1.月经来的时候可喝红糖水，红糖有很好的温补作用，也可以采取红糖，姜片煎服，这样也可以同时去除身体内的寒气，让身体内血液循环比较通畅，喝了之后痛经会不那么严重，这个是比较通用的方法很多女孩子，在痛经的时候都会喝，最好多放一些红糖趁热喝，效果很明显。
2.平常生活中，就要多补充一些含铁的食物，因为月经会导致体内铁的含量大量散失，若不及时补充的话可能会导致贫血，这样很有可能会引起卵巢功能的紊乱，也可以引起痛经出现，所以在平常生活中我们就要多吃一些瘦肉猪肝的含铁比较高的食物，这些都是在生活上需要注意的地方，若是在痛经出现的时候再去补充，那可能会为时已晚。
3.全麦食物可以有效改善痛经，有很多科学表明，全麦食品也可以有效控制身体内的雌激素保持在一个较好的水平，而雌性激素水平过高会导致痛经，所以只要能够有效改善雌性激素保持稳定，这样也就可以避免痛经，全麦食物有很多种可以多吃一些全麦的面包，面条燕麦等等，早餐吃这些也是比较健康有营养的。
饮食是每天都需要摄取的，所以通过饮食来控制痛经，还是比较可取，而且是比较有效，在生活上多注意一些，痛经可以完全治愈。
另外还要多注意保暖，若是发现有痛经的症状要及时去医院治疗，避免它严重起来，蔓延成为妇科疾病，这样治疗会比较困难，每次月经时间一定要记住，看看它规不规律，平常痛经严重的朋友，建议多吃一些温热性的食物，保证子宫不要受寒，通过饮食是完全可以调理的，如果是病理性的症状还是建议去咨询医生。
身边很多人都有痛经的症状，只是程度不同，有的人比较轻微一点没有什么大碍，但是有的人就是痛的比较严重，长辈们都是建议在经期喝红糖水，这样可以有效的缓解，可是这真的科学吗?其实并不是所有人都适合在痛经的时候喝红糖水的，这就要视情况而定，也是希望可以多了解一下，避免适得其反。
对于绝大多数女性朋友，喝红糖水也是可以轻松缓解一下经期疼痛，但是也有极少数的情况下是不能喝的，到底哪些痛经情况不能喝红糖水?下面就说一下。
1.如果身体是属于火气旺盛的情况，不建议月经的时候喝红糖水，因为它是属于一种高热量的，如果喝到体内会加重火气旺盛的情况，可能会出现上火的，同时血液循环也会加速，这样会反而引起其他的不适情况，所以，如果火气旺盛，建议选择其他的方法来调理，避免过度上火而是身体表现出其他症状。
2.患有糖尿病的病人在月经期间，不能喝红糖水，本身糖尿病病人体内的，一道系统有所破坏，导致功能被抑制，而红糖水中会有很多糖分，摄取的红糖水越多会，加重糖分的增加，从而会导致身体病情的加重，经常采取其他措施，可以去医院咨询医生，换别的方式来缓解。
一般如果身体体质不属于以上2种情况的话，还是可以选择喝红糖水的，这种方法还是比较有效果。
在饮食方面需要学习，除了喝红糖水以外，还需要多锻炼身体，增强体质，让身体保持一个健康的状态，这样也可以更好的去调理，或者说有利于病情的恢复，在做红糖水时可以适当的放一点姜片，也可以很好的排除身体内的寒气湿气，养成一个好的习惯早睡早起，月经来时千万不能熬夜，对身体伤害很大，会加重痛经。
痛经带给女人的危害是比较大的，严重的情况可能会导致女性不孕，这会是终身痛苦，引起女性痛经的原因有很多种，可能是身体其他疾病引起的也可能是身体自身原因，或者说在生活上一些习惯所以引起，一定要引起重视，防止病情加重，或者引起更严重的情况，那么女性痛经的原因有哪些?
随着痛经女性数目的增加，痛经也需要引起广大女性朋友的重视，大多存在于年轻女性朋友身上，及时掌握到出现病情的原因，可以有效控制，下面就解释一下，为什么会出现痛经?
1.饮食比较重口味，经常吃刺激性的食物，相信很多人都应该知道人体一个内部的稳定环境，他是一个温和的状态，若是外界给予他过多的刺激可能会造成内环境的紊乱，从而会造成内分泌，这样也很容易引起痛经的出现，在饮食上面一定要吃一些营养丰富的食物，避免高脂肪，过冷或者是过辣的食物，保持正常的饮食习惯就好了，加强营养。
2.子宫异常收缩，一般子宫内膜会合成一些前列腺素，当这种激素数量比较多事，就会导致子宫异常收缩，这样就会出现痛经，他属于病理性的状况，需要及时去医院做检查治疗，检查确诊之后，然后再进行相应的配合理疗，治愈的可能还是比较大，但是同时也要配合着规律的作息时间。
3.泌尿系统出现感染，这也是出现痛经的原因之一，患有慢性肾炎的朋友，非常容易出现这种状况，其表现在腰腹部有痛感，当这种痛感比较严重时会蔓延到阴部，从而引起痛经，所以需要及时的去治疗，首先要控制好肾炎的病情，避免他再次蔓延，其次再去解决痛经问题。一般是很容易治疗的。
一般建议女性朋友们在经期一定要注意保暖，如果痛经时间比较长的话，一定要去正规一点的大医院进行治疗。
长时间的痛经会折磨着每一个人，首先要去医院做一个正规的检查，比较全面一定要查出痛经的原因，如果没有病理上的问题，那可能就是生活习惯上的问题了，总的来讲，只要能够认真对待这个事情，相信痛经也是可以完全治愈的，就是要小心的去保护好自己，避免受到痛经的痛苦，经期一定不要过于紧张焦躁保持轻松愉快的心情，可以适当做一些自己喜欢做的事情，这样可以分散一下注意力。
月经每个月都会来，但是对于痛经的女性朋友来说，每个月都会有痛不欲生的时刻，疼痛难忍，有的朋友会去尝试吃止疼药，但是这些药对于人体伤害是比较大的，或者也有一些人对于痛经不重视，心想忍忍就过去了，这些都是不正确的想法，痛经的危害也是比较严重的，可是为什么有的人会有痛经，有的人没有呢?是什么原因会引起痛经?
痛经是一种月经来潮时，身体腹部会出现疼痛感觉，有的人比较严重，有的人会轻微的疼痛，一般出现这种原因会有三点，现在就来分享一下。
1.遗传因素，有很多痛经的情况都是有家族遗传出来的，它主要是根据人体内分泌的雌激素的水平有关系，也就是说，如果你有痛经的情况，那么你的女儿出现痛经的可能还是比较大的，但是如果能够有这种意识，可以提前进行护理，这样也可以有效缓解痛经，这种情况一般需要提前去医院进行一个有效的治疗调理措施。
2.过于肥胖，一般过于肥胖的人，他身体体内的内分泌是失调的，从而也会影响到吃激素水平的一个稳定状态，雌激素紊乱就会造成月经不调，同时就会伴随着痛经出现，所以在平时的饮食上面一定要注意清淡，不要过多的吃高脂肪食物，也要有效地控制住体重，对于高热量的食物一定要少吃或者不吃。
3.月经期间没有注意好，有时没有注意到月经来时没有做好保暖工作或者说吃了凉性的食物，或者喝了冷的饮料，这都可能会导致痛经出现，但是一般在月经前期多加注意一些，基本上不会有痛经出现，多喝红糖水，腹部最好是用温水袋，或者是贴一个暖宫贴，这样都可以及时有效的缓解疼痛。
痛经会给很多人带来一些苦恼，但是月经又是每个女人保持青春的一个有效措施，所以对于痛经一定要引起重视。
平常生活上面一定要注重一个清洁卫生的环境，内裤勤换洗，贴身的被子的都要经常拿出来晒晒，防止细菌滋生，对外阴部感染，这样会加重痛经情况出现，饮食上也要多补充一些维生素，不要熬夜，也不要抽烟喝酒，早睡早起，经常锻炼身体可以提高自己的身体素质，然后也是可以加强对外界的抵抗。
