医学上一般认为女性的痛经主要就是因为女性的宫寒所引起的，痛经也可以算得上是一种女性当中非常之常见的妇科病。痛经一般以青年妇女较为常见，治疗的方法有很多种的，下面，我们就为广大痛经女性朋友介绍四种减缓痛经的小方法。
【痛经治疗的四个小妙招】
1、经常性地暖胃暖背。患者可以把热水袋放在自己的胃部或者是背部的部位，稍稍地热敷一下，这样可以不让自己的胃和自己的背部都受凉或者是受寒，这个办法可以有效缓解女性的痛经。
2、热水沐浴。很多女性朋友都知道如果用温水比较长时间地进行沐浴可以缓解痛经的。如果再加上细腻的盐浴来按摩的话，就更加地能够让人身心放松。
3、蜷缩腿部侧卧躺在床上休息。女性痛经期间可以以一种类似于胎儿的姿势，也就是可以蜷腿侧卧地躺在床上，这样就能够让自己的腹部疼痛以及乳房胀痛等等的不适感有所减轻。
4、有氧健身。女性痛经患者可以多参加一些瑜珈等等的轻微有氧运动的，进行一些比较地缓慢的运动，可以有效疏通脉络，加速血液循环，减缓痛经。
平时女性就应该多多地增强运动，这样可以适当地增强体质。在患者出现痛经的时候，进行一些适当的运动的话，是可以让患者的身体发热的，进而可以加速血液循环的，从而缓解痛经。患者可以弯膝跪下，然后坐在自己的脚跟上。再有就是前额可以贴地，双臂靠着自己的身体然后两侧伸直。
以上便是减缓女性痛经的几种小妙招，希望能够对有痛经困扰的女性朋友有所帮助的。另外，女性朋友在月经期间，千万不要吃一些生冷的食物，更不要喝冷饮，即便是在夏天也不要肆意吃雪糕冰棍等等食物，会加重女性的痛经的，经血会出现血块儿的。
中医当中常以红糖来入药的，红糖具有很好的补血啊、散淤啊、暖肝还有祛寒等等的功效的，尤其是特别地适合于产妇还有儿童贫血以及月经不调的时候来食用的。生姜有很好的补中散寒以及缓解痛经的强大的功效的，建议女性朋友可以红糖姜水一起来服用，缓解痛经的效果会更加好的。另外患者也可以多吃一些乌鸡啊大枣啊还有红豆啊等等的一些能够补中益气的食物，不但能够缓解痛经，还能够有效补血的。
生姜和红糖放在一起合用的话，是能够补气养血的，同时也能够温经活血的。红糖姜水可以适用于女性的胞宫虚寒以及小腹冷痛，以及月经量少色暗者。
民间流传着非常之多的治疗痛经的小偏方，在这其中最为普遍并且也是最为常用的方法，就是喝一点儿红糖姜水了。这种喝红糖姜水的方法对于女性的寒性痛经是非常非常有效果的。红糖，又名黑糖或者是赤砂糖，它是一种并未经提炼的糖。中医一般常以红糖来入药，红糖具有补血啊、散淤啊、暖肝还有祛寒等等的功效，尤其特别适合于产妇还有儿童贫血和月经不调的时候来食用。生姜有补中散寒、缓解痛经的功效。
红糖可以促进血液的循环，能够补充流失的血液。红糖对于女性的经期补血是非常地好的。但是女性在经期当中，千万还是不要把红糖水给放在冰箱冷冻了之后来喝，这样是很容易会导致女性的经期的一些比较常见的问题的。
现代医学研究已经经过很明确的证实了，红糖当中含有非常丰富的麦角新碱，这样是可以促进女性的子宫收缩的，可以帮助女性朋友体内的淤血的排出，具有非常好的暖宫的作用。与此同时，红糖当中还含有非常地丰富的铁，是女性的补血佳品。
我相信非常多的女性朋友都在忍受着痛经疾病的困扰，但是对如何预防和治疗痛经确无能为力。痛经的发病原因虽然是各种各样的，但是我跟人认为大多数女性痛经是因为没有合理的生活习惯以及饮食习惯。那么接下来，给大家介绍几种生活中常常会遇到的汤类食品，减少女性痛经的烦恼。
山楂配红糖，如果月经期间的女性出现痛经的话，可以尝试喝山楂和红糖调制的饮料，这样的话也是能够有效减轻痛经症状的。通常都是把山楂，桂枝等材料中放到水熬，熬成汤之后去掉其中的杂质，接着添加红糖趁热喝，这种粥可以起到温经通脉好处，主要适合由于寒冷引起的痛经。
红枣桂圆糖水汤，平时可以给自己补充一些其他的营养，这样做出来的汤水，也可以打进去一些蛋白质比较高的蛋类食物，例如鸡蛋等，接着使用小火煮熟鸡蛋，经常吃这个不仅可以减轻自己痛经的症状，同时也可以丰富自己的营养。
桂圆莲子红枣羹，将莲子用清水好，去除没有营养价值的根部，把银耳泡发。将大红枣，桂圆肉，还有莲子，然后把其他的一些配料放到锅中，倒入少许的水，继续煮就可以，这时间一定要掌握好火候。煮好后，直接加一些红糖。
红糖，红糖水对身体的影响比较温和，平时能健脾暖胃，同时还可以起到止疼、补血、散寒的效用。如果平时由于工作累不想动手，那么就可以直接泡一些红糖水，或者做一些姜汤，你就会感觉到烫的热浸直接到全身的每一个地方，起到暖身活血的效果。
同时要注意不要过度劳累：尤其是在生理期的朋友，这个时候身体免疫力本身有所下降，是需要补充营养和多加休息的时候，但是有一些朋友总是不加以注意，仍然为事情忙来忙去，太多的工作以及喘不过气来的压力还有不足的睡眠时间都有可能造成女性朋友贫血。
综上所述，只要多吃一些补血类的食物，如红糖水、菠菜、还有一些其他的新鲜的水果，同时保证自己的时间能够合理的分配，注意自己的休息时间以及体育锻炼。保持好的生活习惯，不抽烟喝酒，不过多的吃一些辛辣的食物。这样就可以很好的预防治疗自己的贫血症状。
月经量少是很多女性碰到的情况，如果只是一时的，之后又恢复了，这样没有什么问题，不需要治疗，而如果月经量少持续一段时间了，并且总是不见好，这个时候需要好好调理，建议女性可以通过饮食调理，那么，月经量少吃什么调理?这是患者想要知道的问题，下面就介绍一下。
如果女性出现月经量少的情况，建议吃一些含有铁的东西，并且吃一些滋补性的东西，因为多吃含铁质的食物，可以补充女性身体缺少的铁质，避免出现缺铁性贫血。建议患者多吃一些乌骨鸡，这个可以炖汤来喝，另外可以吃一些羊肉和鱼子，还有青虾和对虾，以及猪羊肾脏都是很好的滋补品，另外可以吃一些淡菜和黑豆，还有海参和胡桃仁都是很好的食物，对于月经量少的女性很适合。
另外需要注意的是，女性在来月经前的一个礼拜不能吃生的和冷的食物，一般如果月经没有问题，吃一些生冷不要紧，但是对于月经出现问题的女性吃一些生冷容易造成不好的影响，当然除了生冷不能吃，也不能吃刺激性食物，不能吃辣椒这些东西，可以多喝一些水，避免便秘出现，然后多吃一些水果蔬菜，尤其是因为气血虚而导致月经量少的人，需要补充一些营养，可以吃一些鸡蛋牛奶和豆浆，另外可以吃一些猪肝和菠菜，以及鸡肉和羊肉。自己在月经来之前可以喝一些红糖水，这个对身体是有好处的。
如果女性月经量少，可以炖当归大枣鸡蛋汤来喝，这个需要当归和大枣，然后是鸡蛋，只要放到一起炖煮，大概一刻钟就可以了，这样的东西对月经量少的女性非常好，可以养血活血，并且可以健脾益气生血。
上面的内容介绍了月经量少吃什么调理，对于这些女性自己需要注意饮食调理，当然情绪调理也很重要，好的情绪可以让内分泌稳定，从而促使月经更加的正常，而如果情绪不好，压力大往往会导致月经异常情况，另外女性平时生活规律一些，不能熬夜，注意卫生，这些都很重要。
