在月经期间，女性朋友将要面对各种各样的问题，比如月经量多， 月经量少，痛经，还有就是月经来时头疼，月经发黑等等一系列的症状 。那么我们今天就来跟大家一起了解一下月经发黑是怎么回事，遇 到这种情况我们该如何来进行调理呢？
1，一个健康的女性来月经的时候颜色是暗红色的，而且稍微会感 觉有点粘稠，没有凝固的感觉，呈现碱性，而且有的时候还会有血块出 现，因为女性的月经除了血液，还有一些子宫颈粘液胡总恶化子宫内膜 脱落的一些碎片等等之类的。这些情况都属于正常现象。
2，女性的月经很容易受到外界因素的影响，如果你的精神一直处 于一种压力非常大，或者是环境突然被改变，又或者是经期护理不当导 致的，因此就会出现月经不调，经血很多，等等之类的，甚至月经的颜 色发黑发紫，这些都是因为月经异常导致的。一旦出现了以上这些问题 ，说明你的身体出现了问题。
3，如果你的身体长期处于营养不良，精神过度紧张，经期护理不 当，身体受到寒气侵袭，那么可能是因为卵巢方面出现了问题导致的月 经颜色发黑，但是不管什么原因引起，都应该及时去医院检查治疗。
4，日常要多补充维生素E，不仅能够帮助抗衰老。如果缺乏维生素 E，那么就会影响经期的正常周期了。饮食上面一定要注意清淡。多吃 鱼类，蔬菜水果，日常还要多喝水来帮助保持大便通畅的同时还能够减 少盆腔充血的症状。
引起月经黑色的原因有很多，但是不管是什么原因导致的，我们都 应该重视这个问题，因为月经如果出现了不调，很容易导致女性患上其 他的妇科疾病，严重的甚至会导致女性患上不孕的症状，所以如果发现 自己的月经突然变黑，及时检查治疗，生活中也要注意预防。
很多女性在来月经的时候都会出现月经推迟的一些正在。一般来说 月经推迟主要有2个方面，一个是因为怀孕了，还有一个原因就是因为 月经不调导致的月经推迟。正常的月经周期一般是28天到35天，但是月 经推迟7天左右的时间都属于正常范围，但是如果月经推迟了14天以上 都没来的话，那么就要考虑是不是怀孕了，如果不是怀孕，那么就要注 意了。我们现在来看看月经推迟的原因。
1，平常女性如果精神情绪都不是很好，压力又大，可是又没地方 舒缓的话，这时候如果长期这样下去，心情就会越来越郁闷，久了就会 导致气滞血瘀，或者是女性生完孩子之后遭受了寒邪，那么寒邪阻碍了 气血的运行，那么就导致了淤血的出现。长期这样下去那么经血就会失 常了。
2，有些女性的身体一向比较虚弱，或者是因为长期患病导致了身 体消耗太多的能量，又或者是生产过多，性生活过度，体内的阴血亏损 ，那么就导致了经血不能正常运行，经血的情况就开始延长了。
3，还有一些女性总喜欢服用避孕药来必要，那么就会导致月经出 现推迟的情况。建议平常不得已的话千万不要服用紧急避孕药。
4，日常生活中如果你的精神总是处于一种过度紧张的状态，压力 也是非常大的，那么就会导致月经出现推迟。
5，有些女性很喜欢保持身材，所以总是过度节食来帮助减肥，但 是长期这样下去你就会出现月经推迟甚至不来的症状。
因此不管是什么原因引起的月经推迟都需要重视，因为月经推迟会 让女性的身心健康都遭受折磨，而且月经推迟可能是身体患上疾病导致 的，如果治疗不及时就会导致很多其他的疾病出现，所以一定要重视。 平时一定要学会控制自己的情绪，不吃辛辣刺激的食物。
女性在月经的时候因为失血的关系，很容易导致身体开始 出现气血虚弱，严重的话还可能会导致女性出现贫血，头晕。月经期间在饮食上面一定要注意一些事项，这样才能够 帮助女性缓解经期各种不舒服症状。那么女性在月经期间吃什么好呢? 我们来看看吧。
1，乌梅红糖饮。这种乌梅红糖饮不仅可以帮助经期失血过多的女 性补水止血，还能够帮助女性美容护肤，美颜等等功效，因此这款饮非 常适合月经期间经血过多，或者是功效子宫出血症的人。做法就是把乌 梅还有红糖一起放入锅里加水煮，去渣喝水。
2，山楂桂枝红糖汤。这种山楂桂枝红糖汤适合女性经期的时候手 脚寒冷还有就是脸色苍白，能够帮助女性温经通脉还能帮助缓解痛经的 功效。做法就是把山楂肉还有桂枝一起放锅里煮，之后加入红糖，煮沸 就可以喝了。
3，姜枣红糖水。这种姜枣红糖水适合面部长黄褐斑还有就是经期 手脚冰冷，痛经的女性，能够帮助驱寒。做法就是把大枣跟干姜洗干净 之后，把姜切碎，大枣去壳，加红糖水一起煮，煮沸了之后喝汤吃大枣 。
4，黑木耳红枣饮。这种黑木耳红枣饮能够帮助我们补中益气，止 血的同时还能补血，对皮肤还有美颜的功效，对于月经来的时候月经量 很多，贫血或者身体比较虚弱的女性有一定的帮助。做法就是把黑木耳 还有红枣洗干净，然后红枣去核，两者一起煮，之后加水煮沸就可以了 。
经期的时候如果女性各种不舒服的症状非常明显的话，一定要及时去医院就诊，可以通过食疗来帮助自己调理身体，饮食调理是最基本的调理方式。以 上就是一些能够帮助缓解经期不适的饮食方法，希望可以帮助到那些有 需要的女性朋友，让大家在生理期间也是轻松没有压力的。
女性在月经期间身体非常地虚弱，所以在这段时间里面一定要注意调理身体，那么月经期间应该吃什么好呢？月经期间一定要加 强饮食上面的营养。可以多吃一些富含蛋白质，有丰富的维生素，铁元 素的食物，还要注意饮食一定要好消化且清淡。我们来看看吧。
1，女性在来月经前后，因为身体激素分泌的影响导致身体出现了 很多不舒服的感觉，那么女性的情绪就开始遭受改变，那么这时候一定 要多补充一些维生素B6，因为它能够帮助我们提升情绪的神经传递素， 帮助稳定我们的情绪。那么什么样的食物富含维生素B6呢？比如菜花， 胡罗卜等等都是含有丰富的维生素B6，女性在经期前后多补充一些可以 帮助稳定情绪。
2，来月经前后有些女性会感觉胸部很胀，那么菠菜里面富含丰富 的维生素E，能够减低前列腺素的分泌，这种物质能够引发疼痛，那么 经期可以多吃一些菠菜来帮助缓解经期疼痛。
3，来月经前后很多女性的皮肤变得很油，也很爱冒痘痘，那么这 时候就可以考虑多吃一些南瓜，因为南瓜含有丰富的锌元素，能够减少 皮肤油脂的分泌，减少感染。
4，还有些女性在来月经的时候食欲突然改变了，比如总感觉很饿 ，对食物的欲望是非常地强烈的，这时候应该多摄取一些含钙多的食物 ，比如可以多吃大豆类的食物，能够帮助降低饥饿的感觉。因为经期的 时候雌激素会越来越分泌多，那么钙就被阻碍溶解在血液里面了。
女性在来月经的时候身体会出现各种不舒服的症状，但是都属于正 常的生理现象，没有必要过分担心，但是因为经期女性身体比较虚弱， 多以要注意好好护理身体，同时在饮食上面也要注意一下，多吃以上的 一些食物可以帮助缓解经期一些不舒服的症状。
