随着人们生活不规律的出现，女性的健康问题也就发生了变化，月经不调，通常是指，女性在月经来的时候，出现月经周期不正常的情况，有时候可能会很久才来一次，也可能一个月来两次月经，或者月经的量有时候很多，有时候很少。这些问题出现的时候，说明女性就是月经不调了。
有些女性，经期的时候会出现经期延长的情况，甚至现在很多女性，有痛经的情况，在不该闭经的年龄，已经提前闭经了，这些问题出现的时候，可能没有去注意，最后就导致身体出现很多问题。那么女性出现这些现象的原因是什么：
1.女性肩负家庭和社会的压力，生活中，因为随着年龄的增加，生活压力也不断增加，要相夫教子，家庭的重担越来越重，长期下去，女性的脑功能就会受到影响，最终导致女性的卵巢分泌功能失调，女性就会引发月经不调的情况，而且因为月经不调，心情就会不好，这样一来，长期的精神压力和情绪上的不好，就会使女性出现月经失调的情况。
2.很多女性，平时的时候很喜欢喝冷饮，特别在夏季的时候，冷饮更是成为女性的解暑神器，但是，通常来说，冷饮很容易会让女性造成拉肚子等情况出现，甚至在来月经之前喝冷饮，会导致月经不调，有一些女性，在下雨天的时候，会有淋雨的爱好，平时总是习惯早上去游泳，但是这个时候，女性就很容易有寒气入侵体内，月经不调的情况会随着出现。
建议女性，在平时的时候，要注意尽量保持心情的愉快，减少精神压力，在工作累了的时候，尽量到户外进行运动，最好就是每天都保持一定的运动量，建议如果是进行跑步的话，每天至少要慢跑三十分钟，这样就可以可以促进血液的循环。
对于女性来说，要加强体育锻炼，每一天，要注意适量摄入一些维生素E，因为对于女性来说，卵巢是很重要的，维生素E不仅可以可以增强卵巢功能，而且会减少细胞氧化的作用，最终会延缓女性衰老的现象，而且，有利于女性的身体健康。
女性痛经是经常有的事，而且现在女性的生活习惯越来越不好，所以痛经就像是一个梦魇，一直都缠着女性，痛经，对于女性的伤害是很大的。痛经，会对女性的肚子造成疼痛感，甚至有时候女性会感觉到腰酸背痛，这样很容易影响到女性的生活和工作。
对于女性来说，痛经是一件很麻烦的是，平时的时候，要多加注意，这就要求女性在月经来之前，要注意身体和饮食。
在西医和中医的综合治疗下，才可以达到最好的效果，通常对于女性来说，中药主要是用来调节身体的，西药就是帮助调节女性的气血，可以平衡女性的内分泌系统，调整好内分泌就可以让痛经远离女性。
通常来说，每一个人的体质不一样，患病的情况也是不一样的，女性在来月经之前要注意对身体的保养，做到防范于未然。在来月经的时候，如果出现腰部酸痛的情况，建议不要进行捶打，可以用热水袋进行热敷，来减轻病情，捶打会对腰部造成严重的伤害，甚至落下病根。如果过分疼痛的话，要及时到医院进行治疗，不要强忍疼痛。
对于女性来说，身体的健康很重要，所以可以进行一些运动来改善身体，运动有瑜伽、游泳、慢跑还有健步等等，这些方式都已释放人们的身心压力，同时可以保养女性的卵巢的各种机能，减少患妇科的几率。
现在人们的生活习惯不好，特别对女性来说，养成一个良好的生活习惯很必要，有一些女性，可能因为平时生活不注意，会导致月经量很少，甚至有月经来的时候，经血发黑的情况，有时候，从女性的月经情况，可以判断一个女性的健康情况。
月经对于女性来说是非常重要的，现在还有月经的女性，说明青春还在，并没有衰老，但是当女性一旦失去月经，意味着子宫和卵巢都在退化，就会让女性慢慢走向衰老，甚至就意味着女性到了更年期，已经慢慢老去了。
对于女性来说，月经来的时候，月经量很少，甚至连月经发黑的情况，这些都意味着，女性的身体非常的寒，也就是通常说的，女性体寒，属于寒性体质，而对于一个寒性体质的人的来说，就容易因为身体寒而导致血液不流通，或者经期的时候经血无法排出，导致经血淤积在子宫内，经过长时间的堆积，经血就会变成黑色，甚至会有血块，这就是要求女性在平时的时候，要注意身体，不要经常受寒，也不要吃太多凉性的食物，减少喝凉茶的几率，要的话就多喝点水，特别要注意，女性的肚子是不可以受寒，因为女性的肚子要是着凉，很容易就会导致子宫受寒，这样就容易肚子痛，在平时的时候要喝点姜水，这样可以让身体暖起来，减少寒气的入侵。
平时的时候，女性要善待自己的还是难题，在月经量少的时候，要注意补血，而且在来月经的时候可以适当喝点红糖水，使身体得到能量，早上起来的时候可以吃点红枣粥，可以进行补气补血。
对于女性来说，只有身体好，才是减少经期病痛最好的方法，然而，这就要求女性积极去改变自己的身体体质，通过调节内分泌，还有祛除体内的寒气，平时的时候，要做适量的运动，加强营养的摄入。
每个女性都会来月经，而且很多女性来月经时还会伴有小腹疼痛的症状。这就要引起女性的注意了，这就平时女性说的最多的痛经了，长期的痛经会给女性带来很大的危害，女性要对痛经这种疾病有一定的认识和了解，这样才能有效的预防痛经，那在生活中要怎么样来预防痛经呢？
1.掌握月经卫生知识：来月经是女性进入青春期的标志，很多年轻的女孩子是对月经没有什么概念和了解的，这就容易使青春期的女性产生一些紧张、羞涩等心理，这些心理对身体长久的刺激就会形成气机紊乱和血行不畅，是女性产生痛经，所以女性要对月经的只是有一定的了解。
2.生活起居要有规律：女性要保持身体的健康就有按时作息，生活有规律顺应自然的变化。饮食各方面要有规律这样安排才能减少疾病的发作，女性不能吃生冷不能长久的居住在湿寒的地方，在经期要避免碰凉水。
3.做好卫生保健：卫生保健是指女性在经期的的卫生，要注意勤换卫生巾，穿宽松通气的内裤这些都是防止细菌的滋生，而且在一定程度上能够减少妇科病，减轻女性的痛经。
4.锻炼身体：女性尤其是一些白领的女性平时是长时间的做着，而且不注意身体的锻炼，这就要求女性要积极的锻炼身体，这样能够促进血液的循环，不治愈气血瘀滞而导致痛经。
以上就说了一些预防痛经的方法，女性一定要对这些引起重视，不能轻视痛经。因为痛经如果不及时的治疗会给女性的身体带来跟多的危害，所以要以预防为主，只有把日常的生活习惯都调整好，才能有效的远离痛经。
