女性朋友们在月经期间总是会遇到痛经的问题，痛经是比较常见的妇科症状之一。痛经是很多女性朋友都非常头疼的事情，导致痛经的原因有很多。如果女性朋友遇到痛经的问题怎么办呢?下面介绍几个快速缓解痛经的家庭小妙招给大家。
相信很多的女性朋友都有过痛经的经历，痛经有轻有重，因每个人的身体素质不同，痛经的症状也是有所不同。痛经是指女性在月经期间以及月经前后，出现小腹疼痛或者腰部疼痛，甚至痛及腰骶。随着月经周期而发，痛经严重的女性朋友甚至还会伴有恶心、呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷等症状，有的甚至昏厥，给女性朋友的工作以及日常的生活带来严重的影响。
痛经的女性朋友在痛经的时候可以：
1、在小肚子上放一个热水袋，或者是躺在床上用加热毯垫在身下来缓解痛经的症状。可以起到活血化瘀，温暖子宫，促进腹部血液循环的作用。
2、指压缓解痛经：在脚踝两边凹陷处，用拇指与其它指尖从跟腱向上到小腿肌进行轻轻揉捏，每次指压数分钟。
3、喝酸奶或者牛奶： 酸奶或者是牛奶中含有大量的钙，具有平稳神经，促进体内电离子平衡作用，因此多喝酸奶或者是牛奶，可有效减轻月经经期疼痛。
4、平时注意补充矿物质：钙及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。服钙质的女性，会比没有服的少出现经痛。而镁的作用是帮助身体高效吸收钙。
以上就是关于快速缓解痛经的家庭小妙招的总述。痛经是很多女性朋友都不愿意发生的，可是一旦发生了我们就要想办法来缓解以及治疗。女性朋友在月经期间同时要注意不要吃生、冷、辛、辣刺激性的食物，不要用凉水洗澡以及洗脚等。
有传闻说月经期是减肥的最佳时期，所以一部分减肥人士选择狂吃西瓜。可是有人却说月经期是不能吃西瓜的，公说公有理，婆说婆有理。那么月经期到底能不能吃西瓜呢?月经期该吃些什么呢?月经期间能吃西瓜吗?
对与这个问题，妇科专家说，女性朋友在月经期间最好是不要吃生冷性寒的食物，而西瓜就是典型的寒性食物。虽然西瓜当中含有大量的水分，含有多种氨基酸和糖，具有清热解暑和爽利解渴的作用，西瓜性寒质滑，又名"寒瓜"，就算是正常人也不能过量食用，月经期间的女性更应谨慎食之。
女性朋友在月经期间应不要食生冷性寒的食物，而西瓜就是典型的寒性食物。如果女性朋友在月经期间吃了生冷的西瓜，血液就会受到温度改变的刺激，致使流通度变差，容易产生血块，造成经痛。
如果经期中的女性实在想吃西瓜，还是可以适量吃点的，不过不能吃太多，而且要注意千万不能吃冰冻过的西瓜，只能吃常温下的西瓜。
月经期应吃清淡、味平富含营养的食物，不能吃刺激性强的辛辣食物，也不能抽烟、喝酒，以免刺激血管扩张，造成月经提前和经量过多等问题。应该吃新鲜、容易消化的食物，不要吃生、冷、难以消化的食物。油炸食品也是月经期女性的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响，月经期女性皮脂分泌会增多，皮肤会变得油腻，同时毛细管也会扩张，皮肤会变得敏感。
月经期对于女性朋友来说是一个特别重要的时期，女性朋友如果在月经期没有好好照顾自己的身体。在以后的日子，女性朋友就会尝到痛苦。所以月经期女性朋友最好不要接触冷的东西，西瓜虽好但还是少吃为妙，毕竟身体是自己的。除了不能吃西瓜、碰冷的东西，女性朋友还应该切记不要吃辛辣的食物，不要随便发脾气。吃清淡的食物、保持心情愉快。希望每一位女性朋友都有一个健康的身体。
很多女性在月经前期都会出现头疼、食欲下降、失眠、烦躁的情况，面对这种情况很多人不以为然，其实这就是典型的经前期综合症的症状了。经前期综合症也是女性疾病的一种，对于经前期综合症，可以从饮食上进行调节，今天小编就来跟大家详细讲一讲经前期饮食上的注意事项究竟有哪些?
1、 月经前期女性可以尝试在饮品上做出适当改变，每天喝点茉莉花茶，可以起到安神、舒缓紧张情绪的作用。
2、 月经前期女性可以吃点香蕉，香蕉中含有维生素B6，不仅安神而且还可以起到润滑肠道、帮助消化的作用。
3、 女性在月经前期一定要注意饮食清淡，清淡的饮食不会给胃肠道增加过多的负担，对身体也是有帮助的。
4、 月经前期女性最好选用新鲜的水果蔬菜进行食用。给身体补充维生素，增强体抗力。
5、 经前期综合症比较严重的患者尽量在月经前期一周就开始吃点红枣或者喝点红糖水，不能喝冷饮，也尽量避免吃火锅、辛辣食物。
6、 月经前期一定要改掉重油重盐的习惯。尽量不要喝太多浓茶和咖啡。这些刺激性的饮品可能会起到提审的作用，但是会让女性处于更加紧张焦虑的状态。月经前期的睡眠也是很重要的。刺激性的饮品影响睡眠质量。
以上这些就是月经前期饮食上需要注意的问题了，其实除了饮食习惯之外，充足的睡眠和良好的心态也是缓解经前期综合症的重要因素。因为经前期综合症本来就是一个心理和社会因素共同造就的疾病。只要女性朋友有一个健康的心态和良好的生活、饮食习惯，一定能够控制住经前期的焦躁情绪。
每个女性朋友都会有月经周期，正常女性朋友的月经周期一般为28—30天，因个人身体体质不同，周期长短也有个体差异性。那么，女性朋友的月经周期短是什么原因呢?下面我们就来说一下女性朋友月经周期短的原因是什么。
月经是指有规律的、周期性的子宫出血。女性朋友们又称为月事、大姨妈、例假等。月经来潮的第一天称为月经周期的开始，两次月经第一天的间隔时间称为一个月经周期，一般为28—30天，和农历一个月的时间差不多。正常的月经周期应该是20～36天，每位女性朋友都有自己的月经周期。因人而异，因每个人的体质不同，每个人的月经周期也是有很大差异的，有的人少则20天，还有人多达36天，这期间都算正常。月经不规则的提前或延后都是不正常的，很可能是某种疾病的症状。
造成女性朋友月经周期短的原因主要有以下几个方面：一、黄体功能不全：由于相对固定的黄体期变短，使月经周期周期变短。二：排卵期有出血现象：在排卵期有出血现象较多的女性同样是月经周期短的原因之一。三、卵巢功能减退：更年期功能失调性子宫出血症会引起月经周期短，所以卵巢功能减退也是月经周期短的原因。四、青春期功能失调性子宫出血症：青春期的女性月经周期短的原因往往是由于下丘脑、垂体、卵巢功能未完全发育成熟所引起的。
综上所述，因人而异，每个人的体质有所不同，所以月经的周期长短也有所不同。月经周期的长短女性朋友还需要注意是不是因为某些疾病造成的，如果是因为疾病造成的月经周期短，则需要及时的到医院接受治疗，以免耽误病情，导致严重的后果发生。
